Új Szó, 2017. július (70. évfolyam, 151-175. szám)
2017-07-10 / 157. szám, hétfő
12 EZ-AZ Egészség ■ 2017. julius 10. www.ujszo.com Sztárok életmódja Koncert pihenőszékben Kövi Szabolcs szangvinikus alkat. Ezt be is ismeri. A magyar transzcendentális zenei élet sokoldalú és elismert zeneszerzője, aki a fuvola mellett számos egzotikus fúvós hangszeren képes bemutatni varázslatos zenei világát, meditációs zenével nyugtatja magát és másokat is A különösen lassú, meditativ zenék kedvelőinek hangterápiás cédéket és albumot is készít, számos koncertet ad. Az albumot egyeden zenei hangulat uralja, egy különös, mély hangú furulya misztikus hangja. A természethangok segítségével mindenki elképzelheti, ahogy a nagy hegy lábánál ül és nézi a messzi havas csúcsokat, miközben a hely békéje teljesen eltölti a szívét. Ez a meditativ zene masszázshoz, jógához, terápiához, elalvás elősegítésére gyermekeknek és felnőtteknek is alkalmas. Kövi Szabolcs saját magából indult ki, abból, hogy például a koncertjei előtt nem tudott aludni. Hiába próbálta megtalálni a ritmust, nem mindig sikerült, mivel otthon dolgozik, s a kisfiához kell alkalmazkodnia. Tavaly nyáron már az összeomlás szélére jutott. Össze kellett kapnia magát, megtanulni, hogy nemet mondjon arra, ami csak időt visz, nincs értelme. S azt is, hogyan kell relaxálni, még ha nem alszik is, ellazítani az izmait, s ez neki többet ér, mint egy rossz alvás. A módszert nem csak magánál alkalmazta, hanem a közönségénél is. Rájött, hogy pihenőszékben is lehet koncertet tartani, vett ilyeneket, autóba rakta, s odáig fejlesztette a dolgot, hogy mostanában már a művelődési házakban is kicseréli koncertjére a székeket. Állítja, hogy nagyszerű megoldás: az emberek a koncert alatt nem köhögnek, nem mocorognak, mert az alváshoz hasonló tudatállapotba jutnak, s ez rettentően ki tudja tisztítani az elmét, (tubán) A hogy egyre több időt töltünk a szabadban, a ragyogó napfényben, úgy veszi elő a napszemüvegét még az is, aki egyébként semmilyen más kiegészítőt nem szokott viselni. A jó napszemüveg óvja, védi is a szemünket a káros sugaraktól. Jóval több, mint divatos kiegészítő. Három UV-sugárzás Az UV-sugárzásnak három fajtáját különböztetjük meg: UVA, UVB és UVC sugárzás. Az első és a harmadik még a légkör felső rétegében elnyelődik, az UVB azonban hosszú távon igen káros. A káros sugarak a szemünkre is roncsoló hatással lehetnek, egyebek mellett fokozzák a szürke hályog kialakulásának esélyét, összefüggnek a makuladegenerációval és a kötőhártya bizonyos elváltozásaival. w Ránézésre sajnos nem lehet megállapítani, hogy valóban megfelelően szűri-e a sugárzást egy napszemüveg... A napszemüvegnek tehát nagyon fontos szerepe van a szem egészségének megőrzésében, illetve abban, hogy a vakító fényben is jól lássunk. A fény okozta hu- nyorgás ráadásul fokozza a szem körül kialakuló szarkalábak megjelenését és a ráncok elmélyülését is. A divat tulajdonképpen másodlagos a védelem szempontjából, a legfontosabb szempontok a megfelelő minőségű lencse és a kényelem. Ugyanakkor a nagyon keskeny vagy éppen kicsi, kerek napszemüvegek nem takarják teljesen az óvni kívánt területet (a manapság divatos nagyobb szemüvegek ezzel szemben jobban védenek). A fémkeretek egyik komoly hátránya pedig az lehet, hogy a melegben igencsak felforrósodhatnak. A napszemüveget érdemes szaküzletből beszerezni és egy kicsivel több pénzt rászánni. A nagyon olcsó, utcán árult napszemüvegeken sokszor nincs is UV-szűrő, csak egy kicsit színeSose hagyja otthon a napszemüveget! Milyen a jó napszemüveg? Jobban véd-e a káros sugaraktól a söté- tebb lencse? Miért nem jó a fémkeret? Ezekre figyeljen napszemüveg vásárlásakor! zett a lencséjük. Ez azért veszélyes, mert viselésükkor a pupillánk kitágul - hiszen a fényintenzitást gyengébbnek érzékeljük így viszont szemünk több káros UV-fényt fogad be. Ránézésre sajnos nem lehet megállapítani, hogy valóban megfelelően szűri-e a sugárzást egy napszemüveg, hiszen az UV-védő réteg színtelen, ezért ezt csak egy speciális műszer segítségével lehet vizsgálni. A tökéletes napszemüvegen matricával vagy tanúsítvánnyal jelölik, hogy az európai szabványoknak megfelel, hogy kiszűri a káros sugarak 99 százalékát, illetve, hogy a legkisebb hullámhosszúságú sugarak ellen is védelmet nyújt. Fontos, hogy polarizált legyen? Bizonyos esetekben igen. A polarizált napszemüvegek csillogó környezetben ideálisak, ahol szükség van a visszavert fény szűrésére (pl. vízpart, hó). A polarizált fényt - más néven a sarkított vagy visszavert fényt - a napszemüveglencsék alapvetően nem szűrik, és ez a réteg nincs összefüggésben az UV-szűrés képességével sem. Számít-e a lencse színe? Az UV-szűrés szempontjából nem, ez a felület ugyanis színtelen. A sötétebb lencse tehát nem jelenti azt, hogy a napszemüveg hatékonyabb lenne a káros sugarak ellen. A színezésnek egyéb jelentősége van, elsősorban a szülés kontrasztérzékelés, a látásélesség szempontjából: a sárga, illetve a rózsaszínes lencsék megnehezíthetik például a közlekedési lámpák színváltozásainak megkülönböztetését, ezért ezek nem ajánlottak autóvezetéshez. (hazipatika) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL " 1 fJúlius 10. - a Hold a Bak jegyében van Ügyeljen a kalcium bevitelére, a hiánya csontritkulást és a csontok törékenységét okozhatja. A kalcium forrása a tej és a tejtermékek, a hal és a tojás, főleg a sárgája. Július 11-12 - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a vádlira, a sípcsontra, a bokára, a sarokra és a visszerekre hat. Nyújtsa ki a lábfejét, majd feszítse vissza. A talpával rajzoljon köröket az egyik, majd a másik irányba. A visszerek megelőzhetőek elegendő mennyiségű C- és E-vi- taminnal, rutinnal, lecitinnel és cinkkel. Egyen sárgabarackot, rengeteg hasznos anyagot tartalmaz: a pantoténsav növeli az életerőt és fokozza a zsírégetést. A benne található folsav csökkenti a magzati demencia kialakulásának veszélyét, a nagy mennyiségű bétakarotin fiatalít, erősíti az arcbőrt, a hajat és a körmöt. Az aszalt barack pedig serkenti a bélmoz- gást. Július 13-14. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Készítsen lábfürdőt, masszírozza meg a talpát és körözzön a lábujjaival. A taoisták az egyensúly eléréséhez vezető utat a nyers táplálkozásban látják, az életteli ételben - az érett gyümölcs húsában, a friss zöldségben, a csíráztatott magvakban és gabonában. A természetes színezékek olyan antioxidánsok, amelyek a szabadgyökök ellen védenek. A legelterjedtebbek a karotinoidok - a likopin nevű színanyag adja a piros színt a paradicsomnak, a béta karotín adja a sárgarépa narancssárga színét, a lutein az avokádó sárgászöld színét. Távolítsa el a szőrszálakat, a tyúkszemet, a szemölcsöket, a gombás betegséget. Július 15-16. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra és az életerőre hat. Tegyen valamit magáért: ölelje meg képzeletbeli gyerekkori önmagát ezekkel a szavakkal: „szeretlek, és mindig gondoskodni fogok rólad”. Ha kedvetlen, vegyen néhányszor mély lélegzetet, fújja ki a levegőt, összpontosítson befelé, a testbe, mintha meg szeretné nézni, mi történik odabent, és mondja ezt: ,A fásultságot átalakítom szeretetté.” (www.krasnapani.cz) mhm! A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
