Új Szó, 2017. június (70. évfolyam, 125-150. szám)
2017-06-01 / 125. szám, csütörtök
Betegségek A magnéziumhiány hatásai k WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO(®UJSZO.COM ■ VASARNAP(®VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM fáradtság, fejfájás, migrén, alvászavar, szorongás, fokozott ingerlékenység váll- és nyakfeszülés szívritmuszavar 8 Egészség EXTRA 2017. MÁJUS gyomorgörcs, hányinger, székrekedés, hasmenés ummal dúsítják, az emberi test erre pozitívan reagál: javul a szív- és érrendszer állapota, csökken a vér cukorszintje, a magas vérnyomás, rendszeressé válik a szívritmus, gyulladásgátló hatások érvényesülnek, az erek kitágulnak, javul a zsírok és lipopro- teinek metabolizmusa. A kevés magnéziumbevitelnek súlyos egészségkárosító hatásai vannak. Az Egészségügyi Világszervezet Szakértőnk: Dr. Balázs Tibor SOK MAGNÉZIUM jobb egészség Nemcsak nálunk, hanem Európában, sőt az amerikai kontinensen is nagyon alacsony a vér magnéziumszintje, aminek különféle okai vannak. Egyebek mellett ételeink is rendkívül keveset tartalmaznak ebből a biológiailag nagyon fontos fontos szerepet betöltő ásványi anyagból. K evés a magnézium az inkább lágynak nevezhető ivóvízben, de az alkohol- és drogfogyasztás, a népesség öregedése, a különféle betegségek és a stressz is szerepet játszik ebben. Az öregedő test nem képes annyi aktív magnéziumot hasznosítani az élelmiszerből, mint a fiatal, egészséges szervezet. A kutatók kiderítették, hogy az átlagos amerikai étrend csupán a szükséges magnéziummennyiség kétharmadát biztosítja. Hasonló a helyzet Európában is, ahol a népesség 55%-ában a szükségesnél kevesebb magnézium szívódik fel, és csupán 25%-ában elegendő mennyiség. Becslések szerint a lakosság 20%-a nem jut hozzá az ajánlott napi adaghoz. HATÁSA A SZERVEZETRE Az ember ehhez az ásványi anyaghoz növényi és állati eredetű élelmiszerekből és az ásványvizekből jut hozzá. Állatkísérletek bizonyították, hogy hiánya vagy alacsony szinte felgyorsítja az ütőerek kérgesedését. Amint pótolták a szükséges mennyiséget, a folyamat rendkívül lelassult. Százezres egyed- számú vizsgálatok igazolták, hogy ha csak kis mennyiséget fogyasztunk, akkor az inzulin- rezisztencia, a metabolikus szindróma, a cukorbetegség, az arteriális magas vérnyomás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek okozta szövődmények alakulnak ki. Kiderült az is, hogy ha az ételt magnézi(WHO) részletesen foglalkozott ezzel a kérdéssel, és meghatározta az ajánlott napi mennyiséget: ■ gyermekek és serdülők - 80-300 mg (lányok) 400 mg (fiúk) ■ felnőtt nők - 290 mg ■ terhes nők - 320 mg ■ szoptatós anyák- 350 mg ■ felnőtt férfiak- 350 mg Ha nehéz fizikai munkát végzünk (a sport is ide tartozik), sokkal több magnéziumra van szükség. Ml A SZEREPE? Testünk megközelítőleg 25 g magnéziumot tartalmaz. Ebből több mint 60% a csontvázban, 27% az izom- zatban, 6-7% a test többi sejtjeiben és a vérplazmában oldott állapotban található. Beépül a sejt fontos fehérjéibe és az energiatartalékot képviselő molekulákba. Biológiai egyensúlyban a kalciummal hatásosan alakítja a sejtmembránok funkcióit. Több mint 300 enzim működésében vesz részt. Rendkívül fontos szerepet tölt be a szívizomban, ahol segíti az izomzat összehúzódását, az idegi impulzusok továbbítását, ezáltal biztosítja a normális szívritmust, a pulzust. Hiányában felgyorsulnak a gyulladást segítő folyamatok, károsodhat az erek belső fala, az endotel, vérrögök alakulhatnak ki a szív ereiben, gyorsabban rakódik le a koleszterin, megemelkedik a vérnyomás, a lipoproteinek és a koleszterin szintje. Ahol sok magnéziumot tartalmazó kemény vizet fogyasztanak, bizonyítottan nagyobb a népesség infarktus elleni védettsége. Legnagyobb veszélyben a 11. életévükben lévő lányok és a 70 év feletti férfiak vannak. Szlovákiában az ivóvíz csapadékból származik. Ez viszont nagyon kevés ásványi anyagot tartalmaz. Sok fém - kalcium, magnézium, vas,, jód stb. - ionja egyszerűen hiányzik belőle, emiatt az endokrinológusok a jód és a különféle ásványvizek fogyasztását ajánlják. A SZERZŐ AZ ANESZTEZIOLÓGIA, AZ INTENZÍV MEDICINA ÉS AZ AKUPUNKTÚRA SZAKORVOSA menstruációs zavarok kéz- és lábbizsergés, görcsök izomgörcs a test különböző részein Hogyan ismerjük fel hiányát? Az ember gyakran ingerlékeny, álmatlan, gyakran változik a hangulata, depresz- sziós, gyakori az asztmás roham, és sok esetben emésztési panaszok jelentkeznek. Kutatások azt is kimutatták, hogy összefüggés van a lágy víz fogyasztása és az infarktus, az ischémiás szívbetegség kialakulása, továbbá az alacsony magnéziumszint és a halált okozó szív- és érrendszeri betegségek előfordulása között.
