Új Szó, 2017. május (70. évfolyam, 100-124. szám)
2017-05-04 / 102. szám, csütörtök
TANÁCSADÓ WWW.UJSZO.COM ■ UJSZO0UJSZO.COM ■ VASARNAP0VASARNAP.COM ■ WWW.VASARNAP.COM KISMAMASAROK Babalátogatás 6 hét után ajánlott JFIüGf Babalátogatás. „Másodikgyermekemet várom. Az első megszületésekor sok látogatóm volt a kórházban is, otthon is. Én kimerült voltam, a baba meg nyűgös, a vendégekre nem tudtam figyelni. Hogyan adjam tudtukra, hogy máskor jöjjenek?” A rokonok, barátok, ismerősök izgulnak a kismama állapota miatt, természetes, hogy kíváncsiak a kis jövevényre, és minél előbb látni szeretnék. Ám illik kivárni a megfelelő időpontot. Az apukák többsége már a szülőszobában kézbeveheti a babát, fotókat készíthet róla. Néhány óra múlva a nagyszülők is megnézhetik, akiket beengednek az újszülöttosztályra (a kórház előírásait figyelembe véve). A kismama a szülés után kb. 6 órával kelhet fel, császármetszés után 12-24 órával. A reggeli vizit után injekciót vagy infúziót kap, ultrahangos vizsgálatra megy, fürdetni, pelenkázni tanul, szoptatni kezd, a maradék tejet le kell fejni, tehát elég sok elfoglaltsága van. Sokszor délben kap be pár falatot a reggeliből, az ebédre nincs is ideje. Azt szoktuk ajánlani, hogy ha a baba elalszik, pihenjen egy kicsit, de ez ritkán sikerül, mert délután 34 látogató is jön. A mi kórházunkban a folyosón van lehetőség a látogatók fogadására, de ha valaki egyedül van a szobában, akkor esetleg oda is bemehetnek a vendégek. Ajánlott rövid ideig maradni, mert a kismama hamar kimerül, fájdalmai lehetnek a hasi vagy a gátseb miatt. A hazatérés utáni gyermekágyas időszak az anya regenerációját szolgálja, valamint egy folyamat kezdetét, melynek során a baba és a szülők egymáshoz szoknak. Ahol már van egy gyermek, ott is össze kell hangolni a teendőket, ha elég idős, őt is engedjük segédkezni. Ebbe az időszakba nehéz beiktatni a vendégvárást, de lehet, hogy az anyuka szívesen megosztaná az örömét másokkal is, s egy kicsit kikapcsolódna. A látogatás előzetes megbeszélés után történjen, ne tartson soká, és ha a baba épp alszik, ne ébresszük fel. Betegen, náthásán biztosan ne menjünk csecsemő közelébe, ugyanezen okból nem ajánlatos kisgyermeket vinni magunkkal, akiben esetleg már lappang valami fertőzés. Az óvodás megbirkózik vele, de az újszülöttnek még nem fejlett a védekező rendszere. A kisbabát egészségesen se puszilhassuk, a kezét sem, mert azt veszi először a szájába. Közeli rokon, testvér, nagymama vagy barátnő felajánlhatja a segítségét, akár egy vasalás, mosogatás erejéig, és talán örülni fog a kismama, ha meleg ételt hoznak magukkal. A nagyobb testvérrel se felejtsenek el foglalkozni, ő is kapjon egy kis ajándékot. A baba számára a legjobb ajándék a pelenka, a törlőkendő, a babakozmetika, a puha törülköző, esetleg ajándékutalvány. Nemrég szült két kedves kolléganőm, immár kétgyermekes anyukaként nekik is az a véleményük, hogy minél kevesebb legyen a látogató a kórházban töltött idő alatt, és az első hetekben otthon is a babára akarnak figyelni. Ha a baba immunrendszere megerősödik, akkor jöhetnek a látogatók. Tehát hat hetet illik kivárni, és szerintem ha ezt elmondja a rokonoknak, meg fogják érteni. g Egészség EXTRA 2017. MÁJUS Ha unja a konditermet, Aki rendszeresen jár edzőterembe, azzal biztosan előfordult már, hogy unja a jól bevált mozgásformákat. Ilyenkor kell kipróbálni valami újat, például a medencében egyensúlyozós floafitet. >k> — A Nagy-Britanni- ában 2016 végén divatba jött sport lényege: harminc percen keresztül fent kell maradni a felfújható speciális matracon, miközben bizonyos gyakorlatokat kell végezni, és az edző a partról dirigál. A Leila Francis-Coleman vezette edzők és terapueták dolgozták ki ezt a mozgásformát, hogy kihasználják a mozgó vízfelületet, és hogy nemcsak biztonságos, hanem hatékony mozgásformát alakítsanak ki. „Szlovákiában még mindig újdonságnak számít. Az Aquatic Bratislava társaság az elsők között népszerűsítette nemcsak idehaza, hanem Európában is ezt a mozgásformát. Az első tréning a múlt auVÉSZHELYZET gusztusban volt" - mondja Renata Licher floatfit edző. „Hatásos, izgalmas, szórakoztató mozgás a vízen - így jellemezném a floatetet. Fő előnye, hogy igényesebb és hatásosabb, mint a talajon végzett mozgás - magyarázza a szakember. - Hatására fokozatosan javul a testtartás, rugalmasabb, stabilabb és feszesebb lesz az izomzat. Ezenkívül nagy örömet jelent az is, hogy az ember teljesítő képességének határát súrolja. Közvetlenül a mozgás után eufória keríti hatalmába az embert az öröm és a szórakoztató mozgás hatására. Másnap azonban jön a szomorú valóság: még az edzetteknek is izomlázuk lesz, hiszen olyan izomcsoportokat mozgatnak meg, amelyeket más mozgással nem. Az egész test izmai dolgoznak, főleg a törzs izmai, amelyek nagyon fontosak a testtartás és a helyes stabilitás szempontjából" - egészítette ki az edző. Vajon mit tegyen az, aki szeretné beiktatni életébe a mozgást, s a floatfittel akarja kezdeni? „A floatfit minden korosztálynak, nőknek és férfiaknak, minden erőn- létű embernek ajánlott. A tréningen azonban több a nő, ők elsősorban a fogyás miatt látogatják az edzést, ugyanis 30 perc alatt 400 kilokalóriát lehet elégetni vele. Több variációja is van, s biztosan a nem edzett ember is el tudja végezni. Lényegesen növeli az erőnlétet. Alapfeltétel viszont, hogy ne legyen víziszonya az embernek, tudjon úszni, ugyanis egyszer biztosan belehuppan a vízbe" - mondta Renata Licher. Az egyre népszerűbb mozgásforma edzője szerint olyan ruhát kell hozzá választani, amiben kényelmesen érzi magát az ember. „Kezdetben a hagyományos fitness öltözéket javaslom: rövidnadrágot, pólót. Mert senkinek ne legyenek illúziói, mindenki vizes lesz egy ponton, ha máskor nem, a be- és a kijutásnál mindenképp" - tette hozzá. Fontos tudni, hogy ajánlott „vízre szállni", ha az embert heveny mellkasi fájdalom, egyensúlyzavar, súlyos ízületi panasz, epilepszia, gyakori sérülés, bőrbetegség gyötri. Az érdeklődők Pozsonyban két helyen, továbbá Somorján és Szencen próbálhatják ki. (kovács) dik, fáj, könnyezik, fényérzékeny, akkor elsősegélyként a következők ajánlottak, amit maga a sérült is elvégezhet: ■ Alaposan mossa meg a kezét! ■ A beteg tartsa az arcát a csap alá a sérült szemmel lefelé, húzza le az alsó szemhéjat, nyissa a szemét a lehető legnagyobbra! ■ Folyasson langyos vizet (nem meleget) maximum 15 percig! időnként ellenőrizze, sikerült-e eltávolítani az idegen testet! ■ Ne próbálja meg kézzel kivenni az idegen testet, mert ezzel megsértheti a szem felszínét! ■ Forduljon orvoshoz, ha az idegen testet nem sikerül eltávolítani! (mh) Amikor idegentest kerül a szembe JELIGE: Szemünk fénye. „Férjem nagyon szeret barkácsolni. Nemrég furészreszelék repült a szemébe. Orvos távolította el, de félek, hogy ez máskor is előfordulhat, és nem tudom, mit kell ilyenkor tenni.” Barkácsoláskor mindenképp használjon védőszemüveget, de ha mégis baleset történik, a szem kipirosom
