Új Szó, 2017. április (70. évfolyam, 77-99. szám)
2017-04-24 / 94. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2017. ÁPRILIS 24. 14 EZ-AZ-HIRDETÉS HÁROM HÉT A SZÉPASSZONNYAL Április 24-26. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Tegyen valamit önmagáért: ölelje meg képzeletbeli gyerekkori önmagát ezekkel a szavakkal: „szeretlek és mindig gondoskodni fogok rólad”. Masszírozza meg a fülét, az ajurvéda szerint a fülünkön 200 pont helyezkedik el. Mindegyik egy-egy szervnek felel meg. A bal agyfélteke a test jobb oldalát irányítja, a jobb agyfélteke a bal oldalt. A bal agyfélteke felelős a logikus gondolkodásért, a jobb az érzelmekért. Aktiválja a bal (a jobb) kezét, használja gyakrabban azt az agyféltekét, amelyet ritkábban használ. Április 27-28. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízlelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Lazítsa el a tarkóját - kulcsolja össze a kezét a feje mögött, és legalább ötször nyomja fejét a mellkasához - közben próbáljon minél egyenesebben ülni. Vagy: a jobb karját tegye a halántékra, és azzal húzza a fejét a jobb vállához, majd fordítva. Kezdődő nátha esetén tegye a karját könyökig forró vízbe és minél hosszabban tartsa ott. Az arckrém használatakor ne feledkezzen meg a nyakáról és a dekoltázsáról, növekvő Holdkor kifejezetten hatásos. Április 29—30. — a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a karra és a kézre hat. Lélegezzen tudatosan. A rekeszizom a lélegzésnél „oda-vissza” mozog, mozgásával masszírozza a belső szerveket, serkenti a bélmozgást, könnyíti az emésztést, harcol a székrekedés ellen és támogatja a vérkeringést. Május 1-2. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyre és az emésztésre hat. A gyomor nem egyszerre ürül, hanem fokozatosan. Ha ménékkel étkezünk, ez hatásosan működik. Gyomorfájás esetén egyen banánt - könnyű emésztése miatt gyomorpanaszok és fekélyek gyógyításában használják (serkenti a nyálka termelését a gyomorban). Ezenfelül kitűnő káliumforrás (az izmok és idegek helyes működése miatt fontos), segít fenntartani a normális vérnyomást, nagy mennyiségű rostot, C-vitamint és természetes cukrot tartalmaz, amely gyorsan felszívódik Május 3—4. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja Májusban a kínai orvoslás a szív erősítését tanácsolja A vérszekénységet a vashiány okozza A vas legjobb forrása a hüvelyesek, a szójabab, a tofu, a dió, az aszalt sárgabarack, a spenót és a kelkáposzta A vas helyes felszívódása érdekében szükséges a C-vitamin, ezért kombinálja a zöldségeket. Május 5-6. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, az emésztésre hat. Reggel igyon egy pohár állott vizet citrommal. A citrom az immunrendszert aktivizálja korlátozza a paraziták előfordulását az emésztőrendszerben és elősegíti a koncentrációt. A jó emésztés érdekében igyon tön édesköménymag-te- át. Május 7. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére hat. Igyon sokat - vizet, gyógynövényes teát és gyenge zöld teát. Korlátozza a sóhasználatot. Népi tanács a vese támogatására tegyen a vese tájékára felmelegített sót pamutzacskóban. Május 8-9. - a Hold a Mérleg jegyében van Naponta akár 2 000 liter vér is átmehet a vesén, amelyből a vese kiválasztja a vizet és a májból érkező mérgező vizeletet. A minimális folyadékbevitel legyen egy és fél vagy két liter között. Igyon az egész nap folyamán, legjobb esetben azelőtt, hogy a vese aktivizálódna - 17.00 óráig (nyári idő szerint i 18.00), ahhoz, hogy a szervezetben legyen elég víz és a vese dolgozni tudjon. Az idősebb emberek a késői ivással fölöslegesen szakítják meg alvásukat. Május 10-11. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztószerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Teliholdkor könnyebben lefogy pár kilót, ha csak vizet vagy gyenge gyógynövényteát fog inni. A böjt bizonyított út az egészséghez és a hosszú élethez. Legjobb, ha csak egyféle élelmiszert j fogyaszt - rizst, gyümölcsöt vagy zöldséget stb. Ne egyen húst, igyon vizet, mozogjon. A kismamák vigyázzanak magukra. * i? Május 12-14. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Erősítse az egészségét fürdéssel, szaunával és masz- százzsal. Ha rosszul érzi magát, szorongást érez vagy kimerült, próbálja ki a langyos fürdőt. A fürdés felfrissíti a testet és a lelket is. Remek mozgás a biciklizés - közben az alsó végtagok Ízületei edződnek. Feküdjön a hátára, és „biciklizzen” a levegőben először előre, utána hátra is. Az izmoknak a szénhidra- | tokban gazdag táplálkozás biztosítja az energiát (a burgonya, | a rizs, a bab, a rostok, a szója- termékek és a fehér hús). A C-vitamin segít regenerálni a kötőszöveteket, megtartani a szalagok és az inak rugalmasságát (citrusok, ananász, kivi, bogyós gyümölcsök). www.krasnapani.cz Sztárok életmódja Gyógyítás hangtálakkal Az életben vannak kihívások, amelyeket fel kell dolgozni, mondja Mihály Puskás Brigitta. A kitűnő és ismert belsőépítész élete a szélsőségek között zajlott, főleg a tervleadás idején volt feszes a napja, sok probléma adódott, rengeteget idegeskedett. Túl sok volt körülötte a feszültség, de felismerte, hogy valahol meg kell húznia a határt. Rájött, hogy meg kell teremtenie az egyensúlyt, megkeresni, hogyan tudna csendességre lelni, hiszen a munka, a természet és a zene is örömforrás számára. Bár gyerekkorában nem tanult zenét, mégis épp a zenében és a természet- gyógyászatban találta meg azt, amit keresett. Egy idő után az történt, hogy nemcsak magának, hanem másoknak is tudott segíteni. Felfedezte a lélekutazást a hangok szárnyán, ami tulajdonképpen meditáció gonggal és hangtállal. A gong és a hang által létrehozott rezgésben, energiatérben elindulnak a test és lélek természetes, öngyógyító mechanizmusai, s ezek segítenek harmonizálni az energia- rendszert, segítségükkel könnyen gyógyíthatók a lelki és testi sérülések, az ember félelmei, szorongásai. Brigitta elmondta, hogy a hangtálak mérete befolyásolja a hangmagasságot - ez kötődik a testtájakhoz is -. az ütők nagysága pedig azt, hogy mennyire telt, tompa vagy élesebb hangon szólal meg. Segítségükkel gyógyulhatunk testileg és lelkileg egyaránt. Jól használható a hangterápia stresszes állapotok oldására, a stressz által okozott tünetek megszüntetésére. Fejfájás, migrén, alhasi görcsök, alvászavarok, ízületi és gerincfaj- dalmak, nyak- és vállmerevség, vérkeringési problémák esetében is nagyon hatásos segítségnek bizonyul. Ha sikerül visszatalálni önmagunkhoz, ha megtaláljuk a középpontunkat, akkor enyhülnek tüneteink. (urbán) A világ legnagyobb, elhízással kapcsolatos vizsgálata szerint az elhízott nők esetében kétszer annyi zsír halmozódott fel az alsó végtagokban, mint a férfiakban. Hova került a férfiak esetében? A hasüregben rakódott le. A cél az elhízás és a szívós érrendszeri betegségek legfontosabb rizikófaktorainak pontos meghatározása és a megelőzés lehetőségeinek feltárása. A vizsgált emberek 26,2 százaléka dohányzott és 88,6 százalékuk fogyasztott alkoholt. Cukorbetegség miatt a bevont személyek 6,9 százalékát, magas vérnyomás miatt 23,3 százalékát kezelték. Jól jellemzi az USA egészségügyi szervezettségét, hogy az ádagvérnyomás 125/78 Hg/mm volt, ami azt jelenti, hogy a magas vérnyomásban szenvedők jól voltak gyógyszeresen beállítva. A vizsgált kockázati tényezők: testmagasság, testsúly, testtömegindex A táv-és érrendszeri betegségek rizikójának fontos előrejelzője a hasüregben lerakodott zsír mennyisége. (BMI), haskörfogat, derékbőség, vérzsírszint, vércukorszint, inzulinszint. A BMI és a haskörfogat egyaránt jól összefüggésbe hozható volt a test teljes zsírtömegével, azonban a hasüregi zsírtömeget a haskörfogat jobban mutatta. A de- rék/csípő hányadosnál is pontosabb rizikóbecslést jelent a haskörfogat, így fontos bevezetni a hétköznapi gondolkodásba is. Miért fontos ez az információ? A szívás érrendszeri betegségek rizikójának fontos előrejelzője a hasüregben lerakodott zsír mennyisége. Rizikóbecslésre célszerűbb a haskörfogatot számolni, mint a BMI-t. (Ennél még pontosabbak az inzulinszintre vonatkozó labor- vizsgálatok, azonban figyelni kell a költségekre is: a haskörfogat jóval egyszerűbben ellenőrizhető,'mint az inzulinszint-.) A legfontosabb rizikótényezők a szív- és érrendszeri betegségekre az alábbiak: nagyobb haskörfogat 102 cm-nél, nagyobb trigliceridszint 150 mg/dl-nél, alacsonyabb HDL koleszterinszint 40 mg/dl-nél, nagyobb szisztolés vérnyomás 130 flgmm-nél, vagy nagyobb diasztolés vérnyomás 85 Hgmm-nél. Számos bonyolult és drága laborvizsgálattal lehet finomítani a rizikóbecslést, de lényegesen nem befolyásolta a végső eredményeket, így a hétköznapi életben nem javasolják, (webbeteg) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 www.ujszo.com A haskörfogat fontosabb jelzőszám, mint a BMI
