Új Szó, 2017. április (70. évfolyam, 77-99. szám)
2017-04-06 / 81. szám, csütörtök
Mozaik Súlyos betegség állhat a derékfaj ás hátterében Az ausztrál George Nemzetközi Egészségügyi Intézet kutatóinak megállapítása szerint ritka, de előfordul, hogy a derékfájdalmat csigolyatörés okozza, aminek felismerésében kulcsszerepet játszik a kezelőorvos. Az Egészségügyi Világ- szervezet (WHO) szerint az alsó háti fájdalom előfordulása világszerte 42 százalék. Ez egyben az általános orvos felkeresésének, illetve a táppénzre vételnek az egyik leggyakoribb oka. Az ausztrál felmérésben 170 szakember bevonásával 3184,14 év feletti beteg adataiból dolgoztak. A derékfájós betegeknél az első konzultáció alkalmával felmérték az esetleges súlyos betegségre utaló jeleket, majd 12 hónapig követték, kiderül-e náluk törés, fertőzés, ízületi gyulladás vagy rákos megbetegedés. Az egyetlen komoly ok, amit Dr. Christopher Mäher kutatócsoportja be tudott azonosítani, a csigolyatörés volt, amit a 2 év alatt összesen 1172, alsó háti fájdalomra panaszkodó beteg közül nyolcnál állt fenn. Kockázati tényezője a 70 évnél idősebb kor, a női nem, a közelmúltbeli trauma (fiataloknál jelentős mértékű kell hogy legyen, időseknél minimális sérülés is elég), illetve a tartós szteroidkezelés. Három rizikófaktor együttes fennállása több mint százszorosára növeli a csigolyatörés valószínűségét. A kutatást végzők szerint az általános orvosoknak kulcsszerepük van a súlyos betegségek korai felismerésében. A testtartási hiba már a 'serdülőknél megfigyelhető - nagyjából minden ötödik fiatalnak, aki még a nagykorúságot sem érte el, rossz a tartása. Legfontosabb a helyes testtartás elsajátítása lenne, elszomorí- tóan sokan járkálnak ugyanis görbén, bukottan vagy természetellenesen hátra hajolva. Ahogy pedig idősödünk, hát- és derékfájdalmakban mutatkozik meg, mit is tettünk magunkkal. Nem véletlen, hogy a felnőtt lakosság nagy részének fáj a háta - közel 80 százalékuk szenved a problémától, amely nagy szerepet játszik a korai nyugdíjazásban is. A gerincünk azért rugalmas, mert az erőt, amely a porckorongokra hat, felfogja a porckorongokban levő, zselatinszerű anyag. Ahogy azonban idősödünk, úgy veszít rugalmasságából. Ha sportolunk, az külön megpróbáltatást jelent számára, ezért ügyeljünk rá, milyen testtartással végezzük a gyakorlatokat, különös tekintettel a súlyzóval való edzésekre. Ha ugyanis nem helyesen végezzük, a porckorongot egyoldalú terhelés éri, amely sérvszerű kiboltosodást okoz - nyomás nehezedik a gerincvelőben futó idegekre. A porckorongsérvet pedig sok esetben csak operációval lehet orvosolni. Ezért nagyon fontos tehát, hogy már fiatalon is helyesen tartsuk magunkat. Nemcsak a hanyag tartás, a túlsúly is nagy problémákat okozhat. A testtartás akkor helyes, ha megfelelő az izom-ízületi egyensúly. A megWWW.UJSZO.COM ■ UJSZO<®UJSZO.COM ■ VASARNAP(4>VASARNAP.COM ■ WWW.VASARIMAP.COM TANULJUK MEG a helyes testtartást Sajnos, már fiatalon is okozhat a túlsúly és a hanyag testtartás porckorong-elváltozást felelő egyensúlyi állapot azt jelenti, hogy az izmok ideális ereje és nyúlékonysága megvan. Ha felborul ez az állapot, egyes izmok elgyengülnek, mások pedig lerövidülnek. Amikor a gravitáció ellen „kitoljuk" magunkat a talajból, már az is nyújtásnak tekinthető. Csak megfelelő testtartás mellett tud az izomzat harmonikusan működni. Az alátámasztás három pontos: a nagyujj-kisujj-sarok háromszögén állunk, a lábak párhuzamosak, és a csípőcsont, vagyis az ülőgumó szélességében helyezkednek el. Az alátámasztáson megfelelően kell eloszlania a testsúlynak - ez nem véletlenül van hangsúlyozva, hiszen akadnak, akiknél nem ez történik: inkább a lábfej külső vagy belső élére, sarkokra és a lábujjra terhelnek, ami nem helyes. A gerincet tehermentesíteni kell, nem terhelni. A gerincet felhúzzuk, a vállat pedig nem engedjük feljönni vele együtt. Csúsztassuk le a lapockánkat a hátunkon. A medence pontos tartása is fontos: ha ugyanis előre- vagy hátraesik, a derék terhelődhet túl. A medence első és hátsó pontjának egy vonalban kell lennie. A bordát és a medencét pedig össze kell kapcsolnunk, mivel a legkevésbé az ágyéki csigolyák vannak védve. Vannak, akiknek az egyenesen tartott fej is problémát okoz. Ha valakinél az első szakasz terhelt, előreesnek a vállai, és a fej helytelenül, kissé előrefelé mutat. A fejet vissza kell hozni a súlyvonalba. A lapockákat lecsúsztatjuk, a mellkast megnyitjuk, a fejet a gerinc fölé húzzuk vissza. Mivel a gerincnek egyenesnek kell lennie, és a fej ennek a folytatása, logikus, hogy a fejnek is ugyanebben a vonalban kell elhelyezkednie. A fej beállítása az előrenéző tekintettel lehetséges. Térdünk mint önálló szerv A biológia alaptételei szerint az emberi test szervekből áll. A szervek szövetekből épülnek fel, ezek biztosítják a működésüket. Például a szív legfontosabb része a szívizomszövet, ez biztosítja összehúzódó képességét, a vér áramoltatását. Dr. Fred Nelson, a Henry Ford Kórház Oszteoartrózis Centrum igazgatója szerint ha a térdet is önálló szervnek tekintjük, akkora térdartrózis kezelésében jobb eredményeket érhetünk el. A térdartrózis a mozgásképesség és az önellátás elvesztésének egyik fontos oka. Általában lassan erősödő tünetekkel járó betegség, amelynek alapja az ízületi porc elvesztése. Oka lehet baleset, az életkor vagy fertőzés. Fő tünete a nagyfokú fájdalom, amely előrehaladott állapotban nyugalmi helyzetben is jelentkezik. A legtöbb esetben az egyszerű tevékenység is fájdalmassá válik. „ Eddig a térdet csak mechanikai szempontból vizsgáltuk. Felismertük az ízületi porc kritikus szerepét, ám elfelejtettük, hogy a térd más alkotóelemei is sérülnek artrózis esetében” - mondta Dr. Nelson. Napjainkban a terápia a gyógyszeres kezeléstől a fizioterápián át a műtétig terjed. Fontos része az életmód megváltoztatása is, például a testsúly csökkentése. „Stratégiánk középpontjában a gyulladáscsökkentők és a fájdalomcsillapítók állnak, holott azt sem tudjuk, honnan származik a fájdalom” - mondta Dr. Nelson. „Az idegi visszajelzéseknek valószínűleg direkt hatásuk van a porcsejtekre. A szövetek közti információcsere ismerete lehetőséget adhat a fájdalom hatékonyabb csökkentésére. Ehhez a térdet, mint nagyobb egységet, mint szervet kell vizsgálnunk.” \ A Egészség EXTRA 2017. Április forrás: egeszsegkalauz
