Új Szó, 2017. március (70. évfolyam, 50-76. szám)
2017-03-23 / 69. szám, csütörtök
_______Á Ed itoriál . UTAZZ.UJSZO.COM ■ UTAZAS(®UJSZO.COM Tavaszi felfrissülés A tavasz közeledtével számos kikapcsolódási lehetőség közül válogathatunk - utazás, kirándulás, túrázás -, de az egyik legjobb időtöltés ilyenkor egy vízi élménypark vagy wellness-szálloda meglátogatása. Itt testünket-lelkünket felfrissítjük, s utána újult erővel térhetünk haza. Az Utazás Extra mellékletünk márciusi számának központi témája éppen ezért a wellness. Az egészségturizmusról, szaunákról, különleges helyszínekről szóló írásokon kívül számos szálloda ajánlatait is bemutatjuk, így mindenki olyan hotelt választhat, amely leginkább megfelel igényeinek. Sőt, egy olvasónk párjával most egy wellness-hétvégét is nyerhet, a budapesti Aquaworld Resort szállodában, félpanziós ellátással, megannyi wellness-élménnyel. További két család pedig az Aquaworld élményparkban élvezheti a vizes birodalom kínálta lehetőségeket. Érdemes játszani, lehet, éppen Önre mosolyog rá a szerencse. De mi vár ránk a wellness-szállodában? Masszázs minden mennyiségben és formában - thai/ sport-, gyógymasszázs, ayurvéda stb. -, terápiák, kezelések, szépségápolás, szaunák - finn, gőz-, infra-, sókamra, bioszauna stb. -, és természetesen finomabbnál finomabb ételek. S ha már befizetünk egy wellness-hétvégére, akkor semmiképpen sem szabad kihagyni a szaunaszeánszokat, vagy ahogy néhol nevezik, szaunafelöntéseket, a show-val egybekötött program fantasztikus élménnyel párosul. Nincs más hátra, mint kiválasztani a legszimpatikusabb hotelt, hogy Ön is felfrissülve, új erővel térjen haza a hétköznapokba. Kellemes olvasást, fantasztikus pihenést kíván: Szabó Laci, a melléklet szerkesztője SZERKESZTŐSÉG: Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1. E-MAIL: utazas@ujszo.com FELELŐS SZERKESZTŐ: Szabó Laci, tel: +421 905 309 023 REKIÁMMENEDZSER: Szabó Laci, laci.szabo@ujszo.com TELEFON: +421 905 309 023 FOTÓK: www.fotolia.com, képarchívum 2 UtazásEXTRA 2017. Március HHMHMMMÜ Amit érdemes tudni A SZAUNÁZÁSRÓL Javasolt benntartózkodási idő: 5-8 perc. Gyermekvállalás előtt álló férfiak mérlegeljék, mennyit és mikor szaunáznak. A spermiumok az átlagosan 95°C-ban elpusztulnak. M ennyi ideig lehet bent az ember a szaunában? A standardizált benttar- tózkodási idő maximum 15 perc. Mindig tartsuk szem előtt, hogy a bent- tartózkodási idő egyén- és állapotfüggő. Az ember állóképessége függ az alvás mennyiségétől, az őt ért stresszhatásoktól, az esetleges lappangó betegségektől stb. Egyszóval nem kell mindig arra törekednünk, hogy végigüljük a standardizált 15 percet. Mikor tilos szaunázni? Lázasan, fertőző betegséggel, baktériumok okozta gyulladással, friss műtét után, izom-, ízületi és tüdő- gyulladással. Súlyos magas vérnyomással, keringési zavarokkal küszködőknek, vese- és szívbetegeknek sem ajánlott a szauna. Azoknak, akik még sosem szaunáztak, 60 év felett kizárólag előzetes orvosi kivizsgálást követően javasoljuk a szaunázást elkezdeni! Együnk vagy ne együnk? Soha ne menjünk jóllakot- tan vagy éhesen szaunázni! Ez a rosszullét elkerülése miatt fontos. A teli hassal való szaunázás szédülést, hányingert, akár hányást is okozhat. Ha éhgyomorra szaunázunk, vérnyomásunk és vércukrunk leeshet, ez szédüléshez, akár ájuláshoz is vezethet. Érdemes 1-2 órával szaunázás előtt étkeznünk, illetve azt követően is nyugodtan haraphatunk valamit. Mire ügyeljünk a folyadékfogyasztásnál? Szaunázás előtt fogyasszunk jó sok folyadékot! így a méregtelenítés is mélyebbről, hatékonyabban történik. A szaunázás közben nem javasoljuk a túlzott folyadékfogyasztást, érdemes a szaunázást követően egy órát várni a bő folyadékbevitelre (vérhígulás miatt). Érdemes szaunázás után 100%-os gyümölcslevet fogyasztanunk a káliumpótlás végett. Mire ügyeljünk még? Kerüljük az alkohol és izgatószerek fogyasztását legalább két órával szaunázás előtt és után! A hatékony méregtelenítés érdekében javasolt szaunázás előtt a hólyag és a bél ürítése, s figyeljünk szaunázás előtt és után az étrendünkre is. A szaunázás napján, amenynyiben módunkban áll, kerüljük a zsíros, nehéz ételek fogyasztását. Szabad a kismamáknak szaunázni? Várandós anyáknak nem javasolt a szaunázás. A magzat velük ellentétben nem tudja leadni a hőt, és fennállhat a vetélés vagy koraszülés kockázata! Szoptatós anyák nyugodtan szaunázhatnak. Kezelésekre szaunázás előtt vagy után érdemes mennünk? A masszázst, kozmetikai kezeléseket érdemes szaunázás utánra terveznünk. Ilyenkor izomzatúnk fellazul, bőrünk felpuhul. Szaunázást követően mellőzzük a szappan használatát, illetve a szoláriumot, az erős UV sugárzást, főleg gyermekeknél. (itthon.hu) Hányszor számlázhatok... . .egy nap? Maximum 3-4 alkalmat javaslunk egy nap. A gyakorlott szauná- zók akár ötször is bemehetnek, de ennél több szaunázást nem javaslunk már nekik sem. Úgy már az egészség megőrzéséhez semmi köze, és veszélyeztetik vele ionháztartásukat. ...egy heten? Egy egészséges ember heti 3-4 alkalmanként is szaunázhat. A mindennapos szau- názást nem javasoljuk. ■MM mmm M
