Új Szó, 2017. február (70. évfolyam, 26-49. szám)
2017-02-27 / 48. szám, hétfő
12 GYÓGYHÍREK Egészség 2017. FEBRUAR 27. www.ujszo.com Emésztési probléma, puffadás, székrekedés mindenkinél előfordul - ha azonban gyakori, tegyünk ellene. A székrekedést több dolog is okozhatja, egyrészt a bélmozgások zavarai, másrészt az, ha gyengül a székletürítési reflex. Az is befolyásolja, ha valamilyen változások történnek a környező szervek szerkezetében. Ezek ugyancsak akadályozhatják, hogy a béltartalom továbbhaladjon a végbél felé. Űzze el teával a székrekedést! A székrekedés ellen az elsők közt említhetjük legsokrétűbb és legnépszerűbb gyógynövényünket, a kamillát, amely számos pahaszt orvosol. Nemcsak megfázás, rekedtség, görcs- és stresszoldás esetében kiváló, a gyomor- és bélpanaszokra is használ. Nagyon jól kezeli a problémát a lenmag, a szenna, az aloé is. Hatékony a rebarbaragyökér, a ku- tyabengekéreg, a spárga, az ezerjófű szára, valamint a kerti kakukkfű. Székrekedés esetén az útifűfélék családjába tartozó nöŰzzük el a székrekedést! vények igen jó szolgálatot tesznek. Az egyiptomi útifű, a bolhamag és a belőlük előállított készítmények, melyek leginkább Ispaghula, illetve Psyllium néven ismertek, a mag vízoldékony rostokban gazdag héját tartalmazzák. Úgy segítenek, hogy a gyomorban levő vizet a maghéj rostjai megkötik, nyákos gélt képeznek és növelik a béltartalom térfogatát, emiatt az könnyebben kiürül. A bolhamag útifű jelentősen megnöveli a szorulásosak székelési gyakoriságát. Ezen növényeknek további előnyei is vannak, így például csökkentik a magas koleszterinszintet, segítenek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Csökkentik az étvágyat, ezért fogyókúráid ébredés után meleg folyadékot fogyasztunk, az zóknak is ajánlottak. Lassítják a cukrok felszívódását, így az optimális vércukorszint eléréséhez is hozzájárulnak. Ha székrekedéssel küzdünk, mindig figyeljünk oda arra, hogy sok folyadékot igyunk - de vannak, amelyek szóba sem jöhetnek! Ilyenek a koffein, és alkoholtartalmú italok, ezek ugyanis folyadékveszteséget okoznak, vagyis tovább súlyosbítják a székrekedést. Hatásos és remek folyadékpótló ugyanakkor a sok víz - naponta két liter -, a híg leves, a zöldséges gyümölcslé. Ha ébredés után meleg folyadékot fogyasztunk, az segíthet beindítani a székelési reflexet. Hasznosak a magas rosttartalmú ételek, a fehér lisztből készült termékek helyett a teljes kiőrlésűek, nyers zöldségek és gyümölcsök, a szárazbab, reggelire a müzli. Segít a sok mozgás, valamint az, ha reggel és este 1-1 evőkanál olívaolajat fogyasztunk. Együnk sült almát és fogyasszunk mézet. Könnyíthet rajtunk a fügekúra is: esténként áztassunk be néhány fügét egy pohár vízbe, reggel pedig éhgyomorra igyuk meg az egészet. Az már önmagában is segít, ha éhgyomorra megiszunk két pohár vizet. (napidoktor) Minden rosszban van valami jó? Nagyon örült a nyárnak, mert nagy útra ment - Vietnamba. A barátnőjével csak úgy elhatározták, s nekivágtak. Nem sokkal hazatérése után kellemetlen napok vártak Jirí Mádlra. A közkedvelt cseh színész, aki az utóbbi időben egyre gyakrabban rendezőként is próbára teszi magát, megbetegedett. Hogy az út során szedte-e össze a bakteriális eredetű atípusos tüdőgyulladást, nem tudni, de szinte az egész őszt szobafogságban töltötte. Mycoplasma pneumoniae - így hangzik betegségének pontos orvosi megnevezése, ami ugyan nem halálos, de kellemetlen. Ráadásul a harmincéves színész minden terve kútba esett, pedig volt belőlük jócskán. „Rosszkor kapott el a betegség” - panaszkodott, de rájött, hogy a baj soha nem éri jókor az embert. így aztán igyekezett a rosszat jóra fordítani: pihenhetett, amennyit csak akart, elolvashatta mindazt, amire a mindennapi rohanásban soha nem volt ideje, és rengeteg időt tölthetett együtt új barátnőjével. A Mycoplasma pneumoniae atípusos (a szokásostól eltérő) tüdőgyulladást és akut légcső-, illetve hörghurutot okoz. Lefolyására a lappangó, elhúzódó kezdet, hőemelkedés, kevésbé magas láz, fáradékonyság, száraz köhögés, majd lassú gyógyulás "* jellemző. Ezért is nevezik „sétáló” pneumoniának. A betegség cseppfertőzéssel emberről emberre terjed, s a 2-3 hetes lap- pangási időt követően gyengeség, fáradékonyság, fejfájás, kö- hécselés jelentkezik. Felső légúti panaszok (torokgyulladás, középfülgyulladás) is kialakulhatnak, ezek azonban viszonylag gyors lefolyásúak. Súlyosabb lefolyású esetekben szövődmények is kialakulhatnak, (urbán) EGY HET A SZEPASSZONNYAL ............ ..............................................................................................................................................................................^................... ..-.a. F ebruár 27-28. - a Hold a Halak jegyében van A terapeuták a talpat testi tükörnek tartják, a bal talp a bal oldalt, a jobb pedig a jobb odalt jelöli. Készítsen lábfürdőt, és masszírozza meg a lábujjait: a nagylábujjon a fej, a máj, a lép reflexzónája; a második és a harmadik lábujjon a gyomor reflexpontja; a negyediken az epe reflexzónája; a kis- ujjon pedig a húgyhólyag reflexzónája helyezkedik el. Fáradtnak érzi magát? Lehet, hogy vashiánya van. Nagy mennyiségben a máj tartalmazza, ha nem szereti, egyen fehér babot - a vas mellett a folsav és a kálium forrása. Március 1-2. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra és aZ életerőre hat. Mindannyiunknak hatalmunk van a saját életünk fölött. Mi vagyunk azok, akik irányítjuk az életünket! Örüljön annak, amije van. Tanuljon meg meditálni, tudatosan kikapcsolni az elmét. Elég, ha a légzésre koncentrál. Az oxigén az agy tápláléka. Mozogjon, az aktív mozgás növeli az agyba jutott oxinén mennyiségét. A kloro- fil - zöld növényi festék - is az oxigén forrása, amelyet nagyobb mennyiségben a friss, zöld zöldségekben és szárakban talál meg: salátában, spenótban, metélőhagymában, petrezselyemben, csalánban... Sok klorofilt tartalmaz még az olívabogyó és az alga is. Rendesen fütsön be, hogy a falakból távozzon a nedvesség. Március 3-4. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízlelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Mindennap gargalizáljon, megelőzi vele a megfázást. Lazítsa el a tarkóját egy egyszerű gyakorlattal: a bal kezét tegye a jobb füléhez, f és finoman húzza a fejét a bal vállához. A jobb karjával közben közeledjen a föld felé, utána cserélje ki a karjait. Ismételje meg ezt a gyakorlatsort többször. Népi ta- j nács köhögés ellen: három felvágott hagymát szórjon meg cukorral, és több órán keresztül hagyja szobahőmérsékleten. A levet, amelyet a hagyma ereszt, kanalanként fogyassza el. Március 5. - a Hold az Ikrek jegyében van Ha a kezén ekcéma jelenik meg, készítsen magának 10 perces ecetes vizes fürdőt, azután masz- szírozza be tiszta zsírral, vagy az orvos által ajánlott krémmel, és csomagolja be a kezét nejlon- zacskóba, majd törülközőbe. (www.krasnapani.cz) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
