Új Szó, 2016. november (69. évfolyam, 254-277. szám)
2016-11-14 / 264. szám, hétfő
14 EZ-AZ EGESZSEG 2016. NOVEMBER 14. www.ujszo.com EGY HET A SZEPASSZONNYAL November 14-15. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízlelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Böjtkor legjobb csak egyfajta élelmiszert enni, pl. zöldséget és zöldségleveket (káposzta, cékla, retek, zeller, petrezselyem) gyömbérrel, csili paprikával, kurkumával, szerecsendióval ízesítve. Fogyasszon sárgarépát! A kemény répa rágása közben erősödnek a nyak- és arcizmok. A sárgarépa a szelén mellett D-, E- és K-vitamint is tartalmaz, továbbá nagy mennyiségben béta-karo- tint, az A-vitamin elővitaminját, amely segít farkasvakság, fény- érzékenység és a szem fáradtsága ellen. Ha szeretné megtartani a súlyát vagy szeretne lefogyni, mindennap ellenőrizze a súlyát. November 16-17. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek a tüdőre, a légcsőre, a légzésre, a karra és a kézre hat. A hagyományos kínai orvoslás szerint novemberben a legveszélyeztetettebb szerv a tüdő. Figyeljen arra, hogy ne fázzon meg, és korán feküdjön le. A tüdő a vállon keresztül betegszik meg. Állapotáról a bőr, az orr és a torok állapota árulkodik. Próbálja ki a következő jógagyakorlatot: a jobb mutatóujjával fogja be a jobb orrlyukát és a bal orrlyukon keresztül ötvenszer lélegezzen be és ki. Ezután a bal mutatóujjával fogja be a bal orrlyukát és a jobb orrlyukon lélegezzen be és ki, szintén ötvenszer. Igyon gyógynövényteát (martilapu virága, ökörfarkkóró, mályva, kakukkfű stb.). Népi tanács köhögés ellen: hagyma, fokhagyma, torma és méz. Ezek a napok alkalmasak a karácsonyi nagytakarítás megkezdésére. November 18-19. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre hat. Minden falatot gondosan rágjon meg, kevesebbet fog enni, mert a teltségérzés hamarabb következik be. A természetes rostdús ételek, pl. a cékla és a lencse lassítják az emész- ! tést, és i emiatt rövidebb idő alatt érkezik el jóllakottság érzése. Népi tanács az epehólyag tisztítására: egy nagy kanál minőségi olíva- vagy bogáncsolajat fogyasszon éhgyomorra néhány csepp citromlével. A mozgás serkenti az epetermelést a májban, és segíti az emésztést. Tegye a kezét a csípőjére, hajoljon előre, és a törzs mozgatásával a hasat és a felsőtestet is megmozgatja. Alkalmas az idő a takarításra és a mosásra. November 20. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívre és a vérkeringésre hat. A vérkeringést a kéz- és a lábfej dörzsölésével | serkenthetjük. A szívnek fontos a magnézium, amit a datolyában, a banánban, a friss ananászban, a grépfrútban és a kiviben találunk meg. (www.krasnapani.cz) A bőrproblémák vagy allergiás reakciók csupán egy részét alkotják azoknak a panaszoknak, amelyekkel a szlovákiai nők a bőrgyógyászhoz fordulnak. „Ezek a hibák leggyakrabban a környezeti hatások elleni nem kellő védelemből adódnak, mint amilyen a meleg, a hideg, a napsugárzás. A másik leggyakoribb betegség a bőrgyulladás, okozza bármi is” - tájékoztat dr. Milan Chupek bőrgyógyász. ,A szlovákiai nők a többi európai nővel összehasonlítva valamivel rosszabb helyzetben vannak, főleg ami az arcbőrt illeti. Nálunk a forradalom után váltak hozzáférhetővé a jobb minőségű szépségápolási szerek. Addig csak 3-4 márka volt forgalomban, és a nők a kézkrémet használták az arcra és a testre is. Fokozatosan megtanulták, hogy bőrüknek milyen készítményre van szüksége, és mi az, ami a legjobban megfelel neki” - értékeli a szlovákiai nők bőrápolási szokásait dr. Milan Chupek. A szlovákiai nők leggyakoribb bőrápolási hibái Száraz a bőre, és piros foltok vagy pattanások vannak rajta? Biztosan úgy gondolja, nincs egyedül, mert másoknak is van hasonló bőrproblémája. Az viszont meglepő, hogy csak kevesen fordulnak bajukkal bőrgyógyászhoz. Melyek a leggyakrabban előforduló bőrbetegségek, és hogyan lehet őket elkerülni? Bánjon kesztyűs kézzel a bőrével Sok problémáért mi magunk vagyunk a felelősek. „A bőrbetegségeket sok tényező befolyásolja, de legjobban a környezet, a genetika és a helytelen bőrápolás. Ami a bőrgyulladást illeti, legjobban a kéz szenved. Ezért főleg a tisztítószerekben és a mosóporokban található összetevők a felelősek” - mondja dr. Chupek, majd hozzáteszi: - Ha el akarjuk kerülni a kellemedenséget, tudatosítanunk kell: csak a természetes lipid réteg az, ami képes a bőrt megvédeni.” A szakember ezért azt tanácsolja, kerüljük a közveden érintkezést ezekkel az anyagokkal, és a munkához viseljünk kesztyűt. Lehet, hogy sokan nem szeretik, de tudatosítani kell, hogy csakis így tudjuk megőrizni bőrünk egészségét. Munka után alaposan mossuk meg a kezünket, és kenjük be száraz bőrre való krémmel vagy testápolóval. Aki gyakrabban kerül kapcsolatba vegyszerekkel, ne csak a bőrtípus, hanem az évszak szerint válasszon készítményt. A szépség belülről fakad Bizonyára senkinek nem újdonság, hogy a bőr egészségére az elfogyasztott étel és ital is hat. „Fontosak az étkezési szokások - az elegendő folyadék, a változatos étkezés, a megfelelő mennyiségű D-vitamin, ugyanis a legutóbbi tanulmányok azt mutatták, hogy a népesség tízszer kevesebbet fogyaszt ebből a vitaminból, mint amennyit kellene” - monda a bőrgyógyász. A nyirkos, hideg ősz és tél idején a bőrnek doppingra van szüksége, ne feledkezzünk meg hát a D-vitamin pótlásá- ról. Amikor árt a gondoskodás A bőrápolásban is érvényes: a kevés néha több. A bőr természetes lipid rétegének köszönhetően képes védekezni a környezeti hatások többsége ellene., A mindennapi bőrápolásnak természetesnek kellene lennie, de nem jó semmit sem túlzásba vinni. A túl szigorú higiénia inkább káros, mert eltávolítja a természetes védőréteget is” - hangsúlyozta a bőrgyógyász. Ha naponta többször zuhanyozik, és gélt használ, olyat válasszon, amely bőrkímélő és nem terheli meg feleslegesen a bőrt. ,A tusfürdő csak minimális tartósítószert tartalmazzon. Inkább a jó minőségű kozmetikai szereket ajánlom. Nem mindig az a jó, ami olcsó. Ha zuhanyozás után száraz a bőre, használjon jó minőségű hidratáló tejet. Nem igaz, hogy a bőr a gyakori krémezéssel ellustul. Ha a bőrtípusnak megfelelő minőségi hidratáló tejet használ, a bőr krémezéséből soha nem elég” - tette hozzá dr. Milan Chupek. (ki) Sztárok életmódja Polívka újabb nyavalyája Sokféle nyavalyával megküzdött már Bólék Polívka. Alkoholproblémái közismertek, négy esztendeje pedig fehér foltok jelentek meg az arcán és a kezén. Ezt a bőrbetegséget, amely bármilyen életkorban megjelenhet, de leginkább 14-35 év között, vitiligónak nevezik. Az autoimmun zavar miatt fordul elő a betegek 20-30 százalékánál, gyakran valamilyen banális krónikus fertőzés (mandulagyulladás, foggyökértályog, fertőzés) indítja el a folyamatot. A 67 éves népszerű cseh színészt idén egy másik betegség, a Lyme-kór gyö- - törte. Olyan fájdalmai voltak, hogy kénytelen volt lemondani az előadásait. A tünetek még tavaly év vége felé jelentkeztek, és saját bevallása szerint három héten át antibiotikum-kúrát kapott a brünni kórházban, mert any- nyira fájt a háta, hogy csak kétrét görnyedve tudott járni, s arra még gondolni sem tudott, hogy kedvenc lovai hátára felpattanjon. A Lyme-kórt fertőzött kullancsok terjesztik. Bólék ugyan szentül állította, hogy őt nem csípte meg kullancs, de az is lehet, hogy nem vette észre, s köztudott, hogy minél több időt tölt a kullancs a bőrben, annál nagyobb a fertőződés valószínűsége. A fertőzött kullancs csípése után egy-négy héttel a legtöbb embernél megjelenik a Lyme-kór néhány tünete. Ha a betegséget nem ismerik fel ebben a fázisban, hónapok alatt továbbterjed az ízületekre, a szívre és az idegrendszerre, aminek nagyon komoly következményei lehetnek. így például emlékezetzavar, az arcizmok bénulása, ízületi gyulladás - melyben leginkább a térd érintett -, de szívizomgyulladás vagy szívritmuszavar is kialakulhat. Ezért fontos a korai felismerés, hiszen megfelelő antibiotikum-kúrával a maradandó károsodások megelőzhetőek. Bólék Polívka a kezelés alatt nem volt kórházban, otthon gyógyult, s még utána is pihent egy ideig. (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
