Új Szó, 2016. június (69. évfolyam, 127-152. szám)
2016-06-09 / 134. szám, csütörtök
2016.JÚNIUS www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com EGESZSÉGMAGAZIN Tanácsadó 19 Az első hely a friss ivóvízé Válaszol: Dr. Alžbeta Béderová táplálkozási szakértő JELIGE: Folyadékpótlás. „Azt szeretném megkérdezni, jó-e, ha valaki hosszú ideig ásványvizet iszik. Mennyi vizet kell inni ahhoz, hogy pótolni tudjuk a szervezet folyadékveszteségét?" Nemcsak az evés, hanem a folyadékpótlás is nélkülözhetetlen. A felnőtt ember teste 401 vizet tartalmaz, és az állandó körforgás rendszeres pótlást igényel, mert a tartalékok kicsik. Étel nélkül több hetet is kibír az ember, de víz nélkül csak néhány napot. A felnőtt embernek naponta 2,5-3 liter vizet kell innia, közvetlen folyadék formájában 1-1,5 litert, a többit étel formájában. Normális körülmények között hasonló mennyiséget lélegzünk ki, párologtatunk el, izzadunk ki, veszítünk folyadékot a vizelettel és a széklettel. A szomjúságérzetet az agyközpont irányítja, de előfordul, hogy a nagy munka közepette elfojtjuk ezt az érzést, ami nagy hiba, mert hatására levertség, rosszullét, fejfájás és összpontosítási zavar léphet fel. Szélsőséges esetben csökkenhet a vérnyomás, felgyorsulhat a pulzus, az ember elájulhat, eszméletét veszítheti. Különösen a gyerekekre és az idősekre kell odafigyelni. A gyerekek mozgékonyak, ezért nekik több folyadékra van szükségük. Soha ne akadályozzuk abban őket, hogy teleigyák magukat, de ügyelni kell arra, hogy ne csak édesített italt igyanak. Legegészségesebb a tiszta víz, illetve a gyümölcstea, vagy olyan víz, amiben kevés a ásványi anyag. Idősebb korban az agyközpont már nem reagál gyorsan a szervezet folyadékpótlásra figyelmeztető jelzéseire. A szomjúságérzés gyenge, és nem jelzi a test tényleges igényét. Ezért az időseknek céltudatosan és rendszeresen kell pótolniuk a folyadékot. Különösen fontosak az ásványvizek, amelyek a túlzott izzadáskor elvesztett ásványi anyagokat is pótolják. A kevés ásványi anyagot tartalmazó vizeket ajánljuk. Minden ásványvíznek más az ösz- szetétele, ezért előfordulhat, hogy egy-egy ásványi anyag nagy mennyiségben kerül a szervezetbe, ami káros lehet. Erre különösen a magas vérnyomásban és a vesekőbetegségben szenvedőknek kell odafigyelniük. Az utóbb időben egyre népszerűbbek a fiatalok körében az édesített italok és az energiaitalok. Csaknem mindegyik 8-12 százalék répacukrot tartalmaz. Az édes íz nem frissít, ellenkezőleg: felerősíti a szomjúságérzetet, mert elvonja a vizet a sejtekből. A cukor ráadásul fogszuvasodást és túlsúlyt okozhat, mert kalóriaértéke magas. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, és a gyerekeknél szívdobogást és a vérnyomás megemelkedését válthatja ki. A koffein csökkent- heti a B-vitaminok és a mész szintjét. A benne lévő foszforsav kedvezőtlenül befolyásolja a mész anyagcseréjét, nem tud beépülni a csontszövetbe, aminek következménye a csontritkulás lehet. Tudni kell, hogy a civilizációs betegségek megelőzése a helyes folyadékválasztással kezdődik, miközben az első hely a friss ivóvizet illeti meg. Tisztelt Olvasónk, konkréttermékértékelése nem áll módunkban. VÉSZHELYZETBEN Megcsípett a kullancs! JELIGE: Séta. „Nagyon szeretek a természetben, sokat sétálok, de az utóbbi időben egyre jobban félek. A lapok olyan sokat írnak a kullancsokról, hogy már alig merek kimenni. Kérem, írjon a megelőzésről." A leggondosabb védelem sem garantálja, hogy egy-egy erdei séta után nem viszünk haza kullancsot. A nőstény élősködő jelent veszélyt, amely akár több száz méterről is megérzi, hogy „csípni való" ember van a közelben. Odacsalogathatja a test természetes illata, de a különféle parfümöket és dezodorokat is kedveli a kullancs. Ez a vérszívó okozhat Lyme-kórt, vagyis borrelió- zist (ellene nincs védőoltás) és agyvelőgyulladást (ellene van védőoltás). Ha hazaérve kullancsot találunk a testünkön, minél előbb távolítsuk el. Minél több időt tölt a bőrben, annál nagyobb a fertőzés veszélye. Eltávolíthatjuk körömmel, csipesszel, ám fontos, hogy ne nyomjuk szét a potrohát. A gyógyszertárakban kapható speciális kullancseltávolító csipesz. Segítségével úgy el tudjuk távolítani, hogy közben a parazita teste épségben marad. Érdemes tudni, hogy a csípést követő napokban a vérvizsgálat a Lyme-kór kimutatására teljesen értelmetlen, mert az ellenanyagok csak több hét után termelődnek. A kapható tesztek nem megbízhatók. (MH) Az ifjúkori szexuális kapcsolat árnyoldala JELIGE: Csitri. „16 éves lány vagyok és 3-szor feküdtem le a barátommal. Nem volt semmi baj, csak másnapra bedagadt a hüvelybejáratom, és amikor pisiltem, nagyon fájt. Mi lehet ennek az oka? Mit kell tennem?" Az első közösülést gyakran kísérheti a szűzhártya kisebb-na- gyobb sérülése, ami fájdalmat okozhat. Ha nem közösül, általában egy-két nap után begyógyul, és hamarosan meg is szűnik. Más a helyzet akkor, ha az első közösüléshez még valamilyen hüvelyfertőzés is társul. Ilyenkor a fájdalom elhúzódhat, sőt olyan panaszokat is okozhat, mint amilyet ön érzett. Ez lehet hüvely-, húgycső- és húgyhólyaggyulladás is. Ezt az említett szervek anatómiai közelsége is indokolja. A közösüléssel járó vérbőség felgyorsíthatja a gyulladással járó folyamatokat. Bizonyos esetekben hasonló tüneteket okozhat - szerencsére meglehetősen ritkán - a gumióvszerválaszol: Dr. Hollósy Tamás szülész-nőgyógyász allergia is. Szerintem érdemes kivizsgáltatnia magát, hogy ne kelljen látatlanban csak a lehetőségekről véleményt mondani. Ennél is fontosabb, hogy egészsége ne károsodjon, s hogy minél előbb meg tudjon szabadulni a kellemetlenségektől és fájdalmai is megszűnjenek. Mivel egy fiatal lánynál legfontosabb a termékenység megőrzése, ajánlom: sürgősen keresse fel nőgyógyászát!
