Új Szó, 2016. április (69. évfolyam, 75-100. szám)
2016-04-04 / 77. szám, hétfő
■ 2016. ÁPRILIS 4. nát, ahelyett, hogy csak húzzuk magunk után. Nyújtózások, guggolások és a bútordarabok folyamatos átpakolá- sával kellemes testmozgásnak nézünk elébe. Ugyanígy fogyaszt és átmozgat a szobák legfelső polcainak és legapróbb zugainak portalanítása. Lássunk tisztán! Persze vétek lenne tétlenül ücsörögni és újságot olvasni, miközben a mosógép dolgozik. Remek alkalom ez arra, hogy tisztára mossuk az ablakot. Ha aprólékosan végezzük a feladatot, az izomláz garantált. Locsolás 4 tipp, hogyan fogyhat házimunka közben Takarítani muszáj, némi fogyás pedig szinte valamennyiünkre ráfér. Hogyan ötvözzük a kettőt? Nyújtózások, guggoláM unka után fáradtan hazaérve még nem jött el a pihenés ideje. A lakásban ren- dedenség, nincs meleg étel sem az asztalon, hacsak hazafele be nem szereztünk némi elemózsiát. Miután letudtuk az összes kötelező körünket, nem dőlhetünk háttá a kanapén bűntudat nélkül, hiszen ösz- szesítve a zsúfolt napunkat, rá kell hogy jöjjünk, ma sem mozogtunk. Hacsak a lépcsőzés és a busz után rohanás nem számít annak. Szerencsére van megoldás a házimunkára és a fogyásra is. Kellemeset a hasznossal Helyesebben fogalmazva; a szükséges rossz és az érte járó jutalom. Kevés ember szeret takarítani, pedig ahogy mindennek, ennek is megvan a jó oldala. Vegyük sorra őket! Az sem elhanyagolható szempont, hogy csillogni-villogni fog a lakásunk, és a kellemes környezetben mindenki közérzete jobb lesz. Viszont ennél még többet kamatoztathatunk a dologból. Itt az ideje, hogy felhívjuk rá a figyelmet: a házimunka kalóriát éget el, és ezt fokozni is lehet. A speciális fogyókúrához pedig itt van néhány ödet. sok és a bútordarabok folyamatos átpakolásával kellemes testmozgásnak nézünk elébe. Leszámolás a porral Hölgyek, urak, jó, ha tudjuk, hogy a porszívózás a teljes testet megmozgatja. Lehetőleg váltott karral mozgassuk a gépet, és a szabad kezünkkel tartsuk a masiA virágok otthonossá varázsolják a lakásunkat, ráadásul nemcsak lelki, hanem testi egészségünkre is jó hatással vannak. Mindehhez nem kell más, mint egy nagy öntözőkanna teli vízzel és minél több, magasra elhelyezett virág. Súlyemeléssel egybekötött nyújtózás, ami kiegészül comberősítéssel, ha eleget mászunk fel és le a létráról vagy székről. Kezdjük a mosással! No nem a ruhák tisztítására kell gondolni. Egy sokkal elhanyagol- tabb terület, a függöny mosása. Ezt a feladatot tekinthetjük bemelegítésnek. A kellékek gyakorlattal egybekötve: létra előkeresése, majd helyreállítása a karizmok erősítésével. Még ha nem is elegendő ennyi mozgás a kitűzött cél eléréséhez és a fogyáshoz, ne higgyük, hogy nincs ránk jó hatással. Hozzáállás kérdése csupán, hogy a ránk váró feladatokat milyen vehemenciával oldjuk meg. Tehát ha a takarításból sportot űzünk, nagyobb kedvvel fogunk edzeni is, hogy a fogyás garantált legyen. (napidoktor.hu) www.ujszo.com Sztárok életmódja Kudarcok után sikerélmény Bebe, azaz Abebe Dániel nagyon sokat sportolt, s annak idején nem számított, mennyit evett. Ahogy teltek az évek, mindez megváltozott, s - mint maga mondja - kezdett gyarapodni, méghozzá elég szépen. Akkoriban folyton az járt a fejében, hogy „le kell fogyni, fogyni kell”, szinte már görcsösen ragaszkodott a gondolathoz. S az elme nagyon tudja befolyásolni a testet. A 40 éves énekes, aki a Black II Black tagja volt, s az idei évtől új zenekarával, a Bebe and the Change-dzsel lép fel, megbetegedett. A vizsgálatok kiderítették, hogy glutén- és laktózérzékeny, s a betegségének köszönhetően 9 kilót fogyott. Most vagy soha, ha így van, megpróbál valami jót kovácsolni a betegségéből, határozta el, mert egész életében fogyni akart, de nem sikerült. Ha előzőleg ment, miért ne menne most is, gondolta, s életmódváltásba kezdett. További húsz kilót leadott, pedig ügyelt arra, hogy ne essen át a ló másik oldalára. Eddig ugyanis többször volt kudarc- élménye, ezért igyekezett megtalálni az egyensúlyt - ez pedig azt jelenti, hogy az étkezés és a testmozgás mellett odafigyelt a gondolataira is. Sporttal, lelki önvizsgálattal és odafigyeléssel hozta formába magát. Az énekes, akinek szentesi orvos édesapja Etiópiából jött Magyarországra, a léböjtkúrát elveti, szerinte ha teljesen megvonjuk a szervezettől a tápanyagot, inkább ártunk, mint használunk a testünknek, ezt nem egy ismerősén látta. Bebe semmiféle drasztikus módszerekhez nem folyamodott. Arra ügyelt, hogy ne egyen meg naponta két kiló kenyeret, amiről azelőtt nem tudott lemondani. Nem hitte, hogy a szénhidrátokat száműzni tudja az életéből, de rájött, hogy nem is olyan nehéz. Azután, hogy beállt a rend, átállt a szervezete: sok levest eszik, estére pedig salátát és húst, s ez a mai napig megmaradt. S még valami: rendet tett a konyhában, kidobálta az addig kényelmes készételeket. A változás, reméli, pozitív hatással lesz az életére, nemrégiben még meg volt győződve arról, hogy rövid életű lesz, mert „a rock and roll kétszer számít, és ez az életvitel nem hosszú élettől szól”. (urbán) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Világot a kórházba: miért tilos? Tényleg igaz, hogy a virágok vizében akár halálos betegségeket okozó baktériumok is élhetnek? A virágok tényleg elszívják az oxigént a betegek elől? A csokrok valóban egészségi és biztonsági kockázatot jelentenek az orvosi berendezések körül? Sok kórházban tilos virágot vinni a betegeknek. De vajon jogos-e az aggodalom, és mit gondolnak a betegek erről? Egy vizsgálat még 1973-ban igazolta, hogy a virágok vizében nagy mennyiségben élnek baktériumok. A további kutatások azonban nem igazolták, hogy a virágok vize akár csak egyszer is megbetegedést okozott volna. Az 1900-as évek végén gyakori jelenség volt, hogy a virágokat éjszakára eltávolították az ágy mellől, mert a növény „elhasználta” az oxigént a páciens mellett. Később elvetették ezt a gyakorlatot, amikor kiderült, hogy a virág hatása elhanyagolható, és több oxigént Április 4. - a Hold a Vízöntő jegyében van sön le 3/4 liter vízzel és forralja fel. Hét percig főzze, szűrje le, várjon egy picit és igyon belőle. Április 7-8. - a Hold a Kos jegyében van jük: mindkét kezével rajzolja ugyanazt az ábrát. Ekkor az agy új kapcsolatokat hoz létre a neuronok között, és tökéletesíti a funkcióit. Masszírozza a fiilét, eddze a szemét. Április 9-10. - a Hold a Bika jegyében van Az étrendjébe illesszen tök-, len- és mandulaolajat, leveles zöldséget, teljes kiőrlésű tésztát és pékárut, továbbá barna rizst és E-vitamin-tartalmú élelmiszereket - magvakat, zabcsírát, avokádót, diót. Április 5-6. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Készítsen lábfürdőt és masszírozza meg a talpát. A masszázshoz csak 100%-os, természetes illóolajokat használjon, amelyeket szűz növényi olajjal keverjen össze, pl. olíva-, tök-, mandula-, sze- zám- vagy lenolajjal. Alkalmas az idő a szemölcs és gomba eltávolítására. Tavaszi fáradtság elleni tea: egy-egy teás kanál majoránnát, édesköményt és köményt, egy babérlevelet és egy szál kakukkfüvet öntA Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Ujholdkor alkalmas az idő végiggondolni, mit kellene rendbe tenni, befejezni. Ha böjtöl, a méregtelenítésre koncentráljon, ne a diétára. Ha szeretné megtartani a súlyát, vagy lefogyni, mérje meg magát mindennap. Az agynak két féltekéje van. Ha a baloldali a domináns, akkor logikus és elemző típusú ember, ha pedig a jobboldali, akkor érzelmi, intuitív és kreatív típusú ember. A két agyfélteke tevékenységét összeköthetA Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízlelést, a tarkót és a vállat befolyásolja. Influenzára a hagyma, a fokhagyma, a torma és a méz a legjobb. A mézet ne tegye a forró italba, elveszítené a gyógyító hatását. Masszírozza a nyakát hátul: mindkét kezével, az ujjhegyekkel körkőrös mozdulatokkal be- és kifelé - szeressük önmagunkat. Ápolja a bőrét a nyakon, fordítson ugyanolyan gondot rá, mint az arcbőrre. Mindennap egyen meg egy sárgarépát. A kemény répa rágása közben erősödnek a nyaki és az arci izmok. Óvakodjon a a huzattól és a (www.krasnapani.cz) fogyaszt a ki- és behurcolása. Az is felmerült, hogy a virágok és a vázák veszélyt jelentenek a magas technológiát képviselő műszerekre, de ez a veszély nem nagyobb, mint a teásbögre vagy a ropis tál fenyegetése. A legtöbb nővér nem szereti a virágokat, talán a velük járó sok munka miatt. Az ilyen irányú kutatásokból az is kiderült, hogy jobban tartanak a virágok ápolásától, mint a lehetséges fertőzésektől. Kiderült viszont, hogy a virágok azonnal és hosszú távon kedvezően befolyásolják a beteg érzelmeit, hangulatát, viselkedését és memóriáját. Egy vizsgálatban kimutatták, hogy a virágokkal és növényekkel teli kórteremben kevesebb fajdalomcsillapítóra van szükség a műtétek után, alacsonyabb a betegek vérnyomása, kevesebb a fájdalom, szorongás és fáradtság, valamint több pozitív étzésről számolnak be a betegek. Már a legelső kórházakban is használtak virágokat és gyógynövényeket a gyógyításhoz, és a növények több mint kétszáz éven át a kórházi környezet hangulatosabbá tételét szolgálták. Talán tényleg kell velük foglalkozni, de virágot adni és kapni egy fontos kulturális esemény. (informed) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, iiona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
