Új Szó, 2016. március (69. évfolyam, 50-74. szám)
2016-03-21 / 67. szám, hétfő
14 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2016. MÁRCIUS 21. www.ujszo.com Sztárok életmódja Soma: „Fő bűnöm a mohóság” Bár a hatás nem mindig látszik, sokat tesz magáért. Egész nap pörög, ezért kell hogy legyen ideje saját magára is. Soma Mamagésa, azaz Spitzer Gyöngyi ismert életviteli tanácsadó úgy véli, csak akkor lesz az emher harmonikus, ha együttműködik a természettel fízikai és lelki szinten is. Sománál minden év méregtelenítéssel, léböjtkúrákkal kezdődik. Végez egy epe-és máj tisztítást, előtte pedig a veséit szabadítja meg a salakanyagoktól. Egyébként figyelmeztet, hogy e tekintetben új trend a zsírevés, az epéből a zsír és az olaj viszi ki a lerakodott mérget. Soma novemberben elment egy formafelmérő központba, s leteszteltette magát, hogy mit szeret a szervezete és mit nem. Mi az, ami energiát ad neki, és mi nem. A tejet és minden terméket, ami abból készül, legyen az sajt, joghurt vagy kefir, nem szereti a szervezete, ugyanígy a glutént sem. De az meglepte, hogy nemcsak a bort, a kávét és a fekete teát, a zöldet sem kedveli. „Ki az, aki ezt betartja?” - teszi fel a kérdést, de a válaszából az is mindjárt kiderül, hogy azért megpróbálta. Azóta, hogy legalább 80 százalékban tartja magát mindahhoz, amit a csúcstechnológiás gép árult el neki, centikben mérhető a hatás, szót fogad a teste. A „bűnözést” azért teljesen soha nem adja fel, bár ő maga egy kis kihágást nem fog fel bűnként, mert utána megint megtalálja az egyensúlyt, s ez a lényeg. Ha fegyelmezetlen, ha nem áll ellen a csábításnak, akkor egy órával többet kocog. Mert rendszeresen sportol: naponta másfél-két órát, három éve reggelente jógázik, ezt soha nem hagyja ki. Töredelmesen bevallja, hogy bár van időszak, amikor nagyon odafigyel magára, azért egyvalamitől teljes mértékben és véglegesen soha nem tud megválni. Ez pedig a mohóság. Ez marad a fő bűne. (urban) Készüljünk fel, ha orvoshoz megyünk Ha orvoshoz megyünk, fontos, hogy megszerezzük azt az információt, amiért odamentünk, de ne vesztegessük se a magunk, se az orvos drága idejét. a beteg nem működik együtt az orvosával, akkor az orvos csak olyan lesz, mint egy szerelő, aki megjavítani próbál egy elromlott gépet. Sok beteg teljesen rábízza magát a szakemberre, azt akarja, hogy minden döntését az orvos hozza meg helyette. Sokkal jobb azonban, ha a beteg maga is részt vesz gyógyításának a folyamatában, és együttműködik az orvossal. Ehhez fel kell készülnünk a renMindent mondjunk el az orvosnak, aminek hatása lehet egészségünkre. delőben való látogatásra. Ha azt akarjuk, hogy az orvos segítsen nekünk, tudnunk kell, mire is van ehhez szüksége, miről kell tájékozódnia. Változott-e az étvágyunk? Van- nak-e alvászavaraink? Érzünk-e fájdalmat? Milyen a hangulatunk és a libidónk? Szokatlanul fáradtnak érezzük magunkat? Ezek az információk igen fontosak az orvos számára, a diagnózis nagyrészt ezeken a válaszokon múlik. Szedünk-e valamilyen gyógyszert? Ha igen, soroljuk fel a nevüket, és mondjuk el az adagolást. Fontos, hogy a gyógynövény-készítményekről is beszámoljunk, sőt, még a vitaminokról is. Az illegális drogok használatáról is tudnia kell az orvosnak, aki az információt bizalmasan kezeli. A nagyobb műtétekre természetesen mindenki emlékszik, de az egynapos műtétekről akár meg is feledkezhet. Mindent mondjunk el az orvosnak, aminek hatása lehet egészségünkre. Szedünk-e például hashajtót? Diétázunk-e, netán altatóval alszunk? Mennyi alkoholt fogyasztunk? (Legyünk őszinték, nincs értelme tagadni.) Mennyit mozgunk, ért-e stressz az utóbbi időben? Az orvos szerint vannak betegek, akik már előre eldöntik, milyen kezelést kérnek. Azt mondják például, „fáj a fejem, MRI-vizsgálatot akarok”. Az orvos azonban a kórelőzményből gyakran látja, hogy erre semmi szükség, és így sokszor nemet kell mondania. Mindehhez természetesen türelem szükséges, el kell tudni magyarázni a betegnek, milyen vizsgálatok és kezelések várnak rá, és miért. Jó, ha a beteg naplót vezet a tüneteiről, mert az orvos így pontosabb képet tud alkotni arról, mi előzte meg a panaszokat. Ha már a rendelőben vagyunk, jegyezzünk fel minden olyasmit, amiről úgy gondoljuk, utána szeretnénk nézni, vagy kérjünk meg valakit, hogy kísérjen el. írjuk fel, milyen gyógyszert írt fel az orvos, és mindenekelőtt kérdezzünk bátran! (informed) KÉT HÉT A SZÉPASSZONNYAL Március 21-23. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, valamint az emésztésre hat. Serkentse testi fancióit éhgyomorra egy nagy pohár langyos vagy meleg vízzel. Alkalmas az idő a tavaszi tisztítókúra elkezdésére. Három héten keresztül naponta igyon meg fél liter csalánteát. Naponta egyen legalább hatvan százaléknyi friss növényi ételt, ha lehetetséges, helyi forrásokból, legjobb esetben biominőségűt. Főzzön egyszerűen, és az ételekbe zöld fűszer- és gyógynövényeket tegyen. Korlátozza a cukorbevitelt: sok élelmiszer tartalmazza anélkül, hogy sejtenénk (ízesített limonádék, joghurtok, instant levesek, kenyér...). Rejtett cukor van az úgynevezett diétás élelmiszerekben is. Olvassa el az élelmiszerek összetételét. Ha böjtöl teliholdkor, ismételje magában: ,Magam miatt böjtölök.” Sokat vizet igyon, próbálja a friss gyömbéres vizet. Március 24-25. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesét, a vértisztítást és a testnedvek egyensúlyát felügyeli. Tartson a keze ügyében mindig egy pohár vizet, megtanul többet inni. Egy pohár vizet tegyen az éjjeliszekrényére is, és ha felkel, igyon belőle. Népi tanács a vese serkentésére: a fürdővízbe tegyen tengeri sót. A derék vérellátásának javításához végezzen hintázó testgyakorlatot: üljön le, hajlítsa be a lábát, a térdét húzza az állához és hintázzon. Masszírozza meg a talpát, ott kezdődik ugyanis a vese meridiánja. Szellőztessen, fessen, takarítson, tegyen rendet a szekrényekben, tisztítsa meg az ablakot, üvegeket és fapadlót. Március 26-27. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztó szerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Hólyaggyengeségre segít a meleg ülőfurdő, ellazítja az izmokat és javítja a vérellátást. Végezzen taoista hasmasszázst - körkörös mozdulatokkal az óramutató járásának irányában tenyerével harmichatszor dörzsölje meg a köldöke tájékát. Erősíti az emésztést, segít székrekedés és az öregedés ellen is hat. Most a mosópor felével mosson. Március 28. - a Hold a Skorpió jegyében van Március 29-30. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a keresztcsontra és a mozgékonyságra hat. Ezek a napok alkalmasak a fürdőre, masszázsra. Ha narancsbőre van, érdemes kefével átmasszírozni. Az uborka- és a céklalé belülről tisztítja a szervezetet, a zeller és a görögdinnye pedig eltávolítja a fölösleges vizet. Készítsen fürdőt a narancsbőr ellen: maréknyi friss borostyánlevelet 2 óráig főzzön 3 liter vízben lefedve. Szűrje le, és öntse a meleg fürdővízbe. Mozogjon, emelje fel egyik, majd á másik térdét, mindkét kezével ölelje át és húzza a mellkasához. Ügyeljen a helyes légzésre - a húzásnál lélegezzen ki, a lazításnál be. Nyújtsa meg a derekát és a láb hátsó oldalát. Március 31. - április 1-2. a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontokra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. Ezek a napok alkalmasak a szőrtelenítésre és a tyúkszem, a szemölcs eltávolítására. Vágja le a körmét, tisztítsa meg az arcbőrét. Arcmaszk zsíros bőrre: élesztő, tejszín és méz. Az élesztő zsírtalanítja a bőrt, a tejszín és a Tanuljon meg nyugodtan gelizni. Legyen ura idejének, ne az utolsó pillanatban ugorjon ki az ágyból. Elég egy kis átszervezés, és élvezheti a közös étkezést a családdal. Teste és lelke is megköszöni. a kalcium- és D-vitamin-bevi- telre, amely a napsugarak segítségével képződik a bőrben. Az élelmiszerek közül a halolajban, májban, tojásban és tejben található. Kezdje el a hétnapos tavaszi tisztítókúrát csalánfőzettel (újholdig). Gyűjtsön fiatal leveleket a növény csúcsáról, és forrázza le. Igyon meg naponta kortyonként két bögrényit. A csalán elűzi a fáradtságot, tisztítja a vért és a bőrt, eltűnik a gyomorfájás és az allergia. Korlátozza a fehérjebevitelt, egyen több gyümölcsöt és zöldséget, f fokhagymát, hagymát és tökmagot. Egyenesedjen ki! Április 3. - a Hold a Vízöntő jegyében van ,j5§^ lW''' A Vízöntő a vádlira, a sípcsontra, a bokára, a sarokra és a visszerekre hat. Masszírozza meg a lábfejét, bokáját és vádliját a szív felé haladva. Zuhanyozza le a lábát hideg vízzel. (wwwJtrasnapani.cz) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
