Új Szó, 2016. március (69. évfolyam, 50-74. szám)
2016-03-21 / 67. szám, hétfő
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2016. MÁRCIUS 21. www.ujszo.com Bemutatjuk! Ne hanyagolja el a preventív orvosi ellenőrzéseket. A szív egészségét nagymértékben befolyásolja a vérnyomás, a koleszterinszint, a súly. Ezeket az értékeket rendszeresen ellenőrizni kell, akárcsak más értékeket, az aktuális állapotot és a családi előfordulást. A megelőzés fontos és semmibe sem kerül. Szerelem nem csak a gyomron keresztül Azt talán senki sem vonja kétségbe, hogy a szív nem véletlenül a szerelem jelképe. Sok tanulmány van, amely a szerelemmel összefüggő, lényegében vegyi reakciókkal foglalkozik Ezenkívül a jó erőnléthez nagyon fontos a nyugalom és a kényelem érzése. És kivel érzi magát legjobban az ember, ha nem azzal, akit szeret és aki őt szereti? Örvendeztesse meg partnerét vagy gyerekeit apró ajándékkal, amit a táskájába rejt. Hívja fel barátját csak úgy, s örüljön annak, hogy van. Nyugodtan mosolyogjon rá valakire az utcán. Lehet, hogy valaki bolondnak fogja tartani, de biztosan lesz olyan, akinek jó hangulatot szerez vele. (dk-ki) Kezdje azzal, hogy a szünetben sétál a friss levegőn. Legalább 15 percet. Teleszívja magát friss levegővel, és a problémák is - legalább átmenetileg - eltűnnek A szív ellenőrzés alatt! „ Impozáns, bananszeru levelei, tömegesen növekvő sárga virágzata nem sorolható az ismert virágok közé. Június végétől szeptemberig virágzik. KESENYÉS ÍZŰ Gyökérzetét ősszel kell gyűjteni, a másod-harmadéveseket felszedni. Hajlamos penészed- ni, így szárítására érdemes gondosan ügyelni. Gyökere kesernyés ízű, ibolyaillatú. Kandírozva édesség, izzó parázsra dobva illatosító.'Kevéske pálinkával nyakon öntve kellemesen kesernyés itókát készíthetünk vele. Főzete jó a pattanásokra, mivel baktériumölő anyagokat tartalmaz. Hörghurutra és köhögésre kitűnő köptető. Az emésztést is segíti. Asztma, magas vérnyomás, epe- és vesebántalmak, étvágytalanság ellen is jól szolgál. A BÉJ.FLÓRA BARATJA Inulinban gazdag. Az (általunk) emészthetetlen dolgok az egészséges bélflóra számára olyanok, mint az istenek eledele. A mi bélflóránk fontossága a belek szintjén jelentős, és ez abban rejlik, hogy egy olyan védőflóra alakul ki, amely beborítja a testünket tápláló védőréteggel, amely meggyógyítja az immunrendszerünket, sok gyógyszert és tápanyagot biztosítva nekünk, és ellenőrzi, illetve egyensúlyba hozza az immunrendszert a tudomány által eddig még meg nem értett módon. Az inulint a pompás örménygyökérből vonják ki, méghozzá úgy, hogy egy éjszakán keresztül vízben áztatják, majd pár órán keresztül lassú tűzön főzik. Az így nyert folyadék táplálja az egészséges bélflóránkat. Rendszeres fogyasztása segít az emésztésben, a káros anyagok kiküszöbölésében és bélirritációk esetében. MÁjn$ZTÍTÓ, ES NYAKOLDO A pompás örménygyökér egy másik érdekes és csodálatos gyógyhatású tápanyagot is tartalmaz. Ez pedig a nátriumfoszfát, amely megtisztítja a májat és az emésztőrendszert. A kálium-klorid cseppfolyósítja az izzadságrostokat - ez azt jelenti, hogy hasznos mindenfajta ciszta, bőr alatti csomó, a testben lévő nyák okozta elzáródások és a kiválasztó készülékben lévő nyák okozta elzáródások esetében. Kitisztítja a hulladékot a pórusokból, amely megakadályozza a folyadék áramlását, ami egy olyan körülmény, amely alacsony oxigénszinthez, fájdalomhoz és immunzavarokhoz vezet. A kalcium-kloridnak kimondottan a szív táplálásában van szerepe, segíti normális és egészséges működését. A pompás örménygyökeret gyakran használják tüdőproblémák esetében is, mert szétoszlatja és megszünteti a nyá- kot, és megerősíti a test kiválasztó képességét. Szívünk egészsége a mi kezünkben van Az első évben egyméteresre is megnőhet hosszúkás, to- jásdad alakú levele. Gyökere karószerű, elérheti a kétméteres nagyságot is. Enyhén meszes talajon a napos, véA kórházi kezelés leggyakoribb okai a szívás érrendszeri betegségek. Az már régóta nem érvényes, hogy csak a férfiakat érinti, bár körükben gyakrabban fordul elő. A szívről még valamely betegség kialakulása előtt gondoskodni kell, nemcsak akkor, amikor már bajok jelentkeznek. Bár a húsvéti ünnepek nem elsősorban az egészségről szólnak, ha megfogadják tanácsainkat, jobb állapotba hozhatják szívüket. Nem, nem és nem Mondjon nemet azokra a tényezőkre, amelyek rosszul hatnak a szívre. Az emberek általában ismerik a káros tényezőket, mint például a dohányzást, a túlzott alkoholfogyasztást, a magas koleszterinszintet és a stresszt. Persze könnyű mondani, hogy hagyjon fel a káros szenvedélyekkel, de nehéz megtartani. Próbáljon meg fokozatosan leszokni róluk, és minden kis sikerért jutalmazza meg magát. A cigaretta árát tegye félre, és ha már nagyobb összeg gyűlt össze, menjen partnerével wellnesshétvégére. Lásson hozzá! Ne számítson meglepetésre, ha az étkezésről van szó. Azt nagyjából ugyan tudjuk, hogy mit kellene tennünk, de a kötelességek súlya alatt gyakran más kerül a tányérunkra. Amikor uzsonnázni készül, jusson eszébe Demoszthen Panagiotakosz görög professzor kutatásának eredményei, amelyek szerint azoknak, akik naponta 2,5 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, 70 százalékkal csökken a szívbetegségek kialakulásának kockázata. Egy adagnak számít például egy alma vagy narancs, esetleg így nagyobb paradicsom, 1Q0 g saláta vagy 200 g párolt zöldség. Amit a szív kedvel: hetente legalább kétszer hal, továbbá olívaolaj, zabpehely, dió és mandula, persze sódanul és nem pörkölten. Az ételek ízesítésekor is gondoljon a szívére: a törött fahéj és az édeskömény például csökkenti a „rossz” LDL koleszterin szintjét. A fokhagymát se hagyja ki étrendjéből, hiszen segít csökkenteni a vérnyomást. n Bármennyin is elfoglak próbáljon időt szakítani legalább a nyújtózkodásra. Ki a szabadba! Gépkocsi, felvonó, hosszú órák a számítógépnél, pihenés a televízió előtt. Vannak napok, amikor valóban nem megy másképp, de tegyük a kezünket a szívünkre: lehetne rövi- debb ideig is a képernyő előtt ülni. Bármennyire is elfoglalt, próbáljon időt szakítani legalább a nyújtózkodásra. A szakemberek azt tanácsolják, hogy hetente ötször legalább 30 percet mozogjunk. Nem kell mindig a konditerembe menni vagy azonnal kutyát vásárolni. A mozgás lehet a mindennapok szerves része, és így könnyebben megy a munka. » SZÍVBARÁT GYÓGYNÖVÉNYEK dett helyet szereti. A megszerzett magokat célszerű mihamarabb fészekben elültetni. Nagy felületű levélzete miatt vízigényes. Gyakran kell majd kapálni, mert a kelő magok lassan nőnek, így könnyen gyomosodnak - később a levélzet már jótékonyan takarja a földet, megakadályozva a gyomok kelését. Kerítés mellé ültetve eltakarja kertünket a kíváncsi szemek elől. • GALAGONYA: természetes szíverősítőnek tartják, főleg azoknak ajánlott, akiknek akkor is gyorsan ver a szíve, amikor nincs rá semmi ok. ^ • FAGYÖNGY: olyan anyagokat tartalmaz, amelyek tágítják a hajszálereket, és hatáJ2 sára enyhén csökken a vérnyomás. jé • FOKHAGYMA: alicint tartalmaz, amely fertőtlenít, enyhén csökkenti a vérnyomást, R a görcsöt, serkenti az emésztést és az epeképződést. .£= oldja
