Új Szó, 2015. október (68. évfolyam, 226-252. szám)
2015-10-19 / 241. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG 2015. OKTOBER 19. EZ-AZ 15 mm w "» Ám csak akkor, ha tudatosan végezzük - állítja egy új tanulmány. A Florida State University kutatói egy vizsgálat során 51 egyetemi hallgatóval mosogatást végeztettek. Mielőtt elkezdték, a hallgatók felével elolvastattak egy rövid rövid cikket a tudatossáról, a másik felével a mosogatás rövid tárgyszerű leírását. Utóbbi nyilvánvaló volt, az előbbi viszont a feladat tudatos elvégzésére koncentrált. íme néhány sor: ,.Amikor az ember mosogat, csak mosogat. Ez azt jelenti, hogy mosogatás közben az embernek teljesen tudatában kell lennie annak, hogy mosogat. Első pillantásra ez egy kicsit butának tűnik, miért is hangsúlyoznánk egy ilyen egyszerű dolgot? De pont ez a lényeg. Az a tény, hogy itt állok és mosogatok, a csodálatos valóság. Teljesen magam vagyok, figyelem a légzésemet, tudatában vagyok a jelenlétemnek, gondolataimnak és tevékenységemnek. Nem sodródok agyadanul, mint egy palack, amit a hullámok ide-oda sodornak. » A tanulmány kis létszámú volt, ezért meg kell ismételni... „Különösen érdekelt, hogy a hétköznapi tevékenységek hogyan lehetnének képesek elősegíteni egy tudatos állapotot, és ezáltal a jóllét érzését” - mondta a tanulmány vezető szerzője. A kutatók megállapították, hogy a tudatos mosogatók (akik koncentráltak a szappan szagára, a víz hőmérsékletére, az edény tapintására), 25 százalékkal szívesebben végezték a feladatot, és 27%-kal csökkentették a stressz- szintjüket. A másik csoportnak semmi haszna nem volt a feladatból. Úgy látszik, hogy a napi tevékenység, ha célzottan és tudatosan közelítjük meg, javíthatja a tudatosság állapotát, mondta a tanulmány szerzője. A tanulmány kis létszámú volt, ezért meg kell ismételni, de úgy látszik, hogy a tudatosság elérhető számos hétköznapi tevékenység során, valószínűleg csökkenti a stresszt és javítja a közérzetet. (informed) EGY HET A SZEPASSZONNYAL emberi zsírral. Képes felszívni a hatékony növényi anyagokat, és be tud hatolni a bőrbe. A hájat nagyon lassan, 100 C-fok alatt kell olvasztani, hogy ne képződjenek káros anyagok, és természetesen ne sózzuk. Friss gyógynövények vagy kivonatok hozzáadásával - például körömvirág vagy kamilla - gyógyító házi krémet kaphatunk. Sokan méhviaszt is adnak hozzá. Október 22-23. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a bokára, a vádlira, a sípcsontra, a sarokra és a vasszerekre hat. A tágult visszerek kialakulásának megelőzésében fontos szerepet játszik a cink. Forrásai: búzakorpa, búzacsíra, sörélesztő, hagyma, napraforgó- és tökmag. Akinek problémái vannak a lábával, most viseljen elasztikus harisnyát (fontos a megfelelő nagyság és a kompresszió erőssége). Mozgassa meg a bokáját, erősödnek az izmok, és javul a vérkeringés. Közben mélyen lélegezzen. Zuhanyozza le a lábát hideg vízzel. Október 24-25. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. A láb rossz boltíve súlyos egészségi panaszokat okozhat. Gyakorlat lúdtalp ellen: ülőhelyzetben próbáljon a lábujjaival megfogni egy ceruzát és rajzolni vele. Ha egészséges, menjen szaunába vagy török fürdőbe, meggyorsítja a mérgek és az elhalt sejtek kiválasztását, segít szorongás és stressz esetén, ellazulást hoz. Az ájurvéda szerint az immunrendszert erősíti a langyos víz, amelybe mézet és törött fahéjat tettünk Ráadásul segít ízületi gyulladás esetén és megelőzi a megfázást, (www.krasnapani.cz) vezetben a napsugár hatására termelődik. Ősszel csökken a szintje, ezért étellel pótolja. A tejben, a tojásban és a zsíros halakban - lazacban, tonhalban - találja meg. A legutóbbi tanulmányok szerint a D-vitamin megakadályozhatja a depresszió kialakulását. Törődjön magával. Ha száraz és érzékeny a bőre, időnként próbálja ki nagyanyáink receptjét: a disznózsírt. A klinikai vizsgálatok szerint a disznózsír összetétele csaknem legegyezik az Október 19-21. - a Hold a Bak jegyében van A Bak a csontokra, a térdre, a testtartásra és a mozgásra hat. A D-vitamin a A mellékletet szerkeszti; Kovács Ilona, ilona.kovacs@iujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-maíl: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 Mindenkire ráijesztett Gyorsmentőt kellett hívni Milan Lasicához október második napján. A 75 éves színész, rendező késő este lett rosszul, alaposan ráijesztve feleségére, a jelenleg politikában tevékenykedő Magda Vášáryovára és az egész családra. Az ismert humoristának alaposan felszökött a vérnyomása és mellkasi fájdalmak gyötörték, ezért a pozsony-óvárosi egyetemi kórházba szállították. Ott csak egy éjszakát töltött, másnap már átvitték a specializált szívkórházba. Az orvosok azonnal elvégezték a szükséges kivizsgálásokat, és úgy döntöttek, hogy bypass műtétet hajtanak végre rajta. Ennek során a szívsebész egy egészséges érszakasz segítségével hidalja át a beszűkült vagy elzáródott koszorúér-szakaszt azért, hogy a szívizom ismét kellő mennyiségű vért kapjon. Az új eret általában a beteg lábából, karjából vagy a mellkas belső feléből veszik ki. Nem ez volt az első operációja. Nem titok, hogy a művész régóta küzd egészségi problémákkal, ezt ő maga is bevallotta. Még fiatal korában gyomorfekélyt kapott, s emiatt később is nagyon kellett vigyáznia. 1987- ben pedig egy orrsövényműtét- nek vetette alá magát, ami nem egy szörnyű dolog, viszont az operációt megelőző vizsgálatok során derült fény arra, hogy a normálisnál kétszer magasabb a vércukorszintje. Azonnal diabetológushoz küldték, s azóta állandó felügyelet alatt van, hiszen köztudott, hogy a cukorbetegségnek milyen komoly szövődményei lehetnek. Még akkor is, ha valaki példás életmódot folytat, a művész viszont kezdetben nem tartozott ezek közé. A megfeszített munkatempó miatt stresszben élt, ráadásul erős dohányos volt. 2007-ben mondott le a cigarettáról és az alkoholról azután, hogy lábérműtéten esett át. Négy évre rá újra kézbe vették a sebészek, akkor szerencséjére „csak” helyi érzéstelenítéssel reparálták az ínszalagját. (urbán) Fiatalos lendületet adtunk, jó tanácsokat kaptunk Eletet az éveknek - ez a ríme a Dunaszetdahelyi Városi Hivatal és a Dunaszerdahelyi Egészségügyi Középiskola közös projektjének, amely az idősek hónapja alkalmából született. A diákok egy csoportja szaktanáraink vezetésével októberben szakelőadásokat tartott a testmozgás fontosságáról, majd „megmozgattuk” a dunaszerdahelyi idősek otthona és panzió lakóinak munkában megfáradt testrészeit. Az ágyhoz kötött betegekről sem feledkeztünk meg, kellemes perceket szereztünk nekik azzal, hogy megmasszíroztuk a fekvéstől merev izmaikat. Am nem csak a rehabilitációnak örültek. Fiatalos lendületünk és kedvességünk magával ragadta őket is. Ügy érezzük, hogy vidámságot vittünk az életükbe. Arra is maradt időnk, hogy türelmesen meghallgassuk őket. Szívesen mondták el élettapasztalataikat, sőt jó tanácsokkal is elláttak bennünket. Szakmai tapasztalatokban és emberi érzésekben bővelkedő két szép napot töltöttünk el a városi hivatal által működtetett szociális intézményekben. A Dunaszerdahelyi Egészségügyi Középiskola Ady Endre Újságírói Diákköre
