Új Szó, 2015. szeptember (68. évfolyam, 202-225. szám)
2015-09-14 / 212. szám, hétfő
1 14 EZ-AZ Egészség ■ 2015. szeptember 14. www.ujszo.com Sémink nem érd az omega-3 zsírsav? Nem előzhető meg az agyműködés romlása a halolajos, omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőkkel egy öt éven át tartó amerikai klinikai vizsgálat eredményei szerint, melyben csaknem négyezer idős ember vett részt. A halolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, és kimutatták, hogy a rendszeresen lazacot, tonhalat, laposhalat fogyasztók látása, szív- és agyműködése egészségesebb, mint azoké, akik sosem esznek effélét. A halolaj tartalmú gélkapszula azonban nem rendelkezik ugyanezekkel az előnyökkel. Az új vizsgálatot sárgafolt degeneráció okozta időskori látásromlásban szenvedő betegekkel végezték. Az átlagosan 72 éves résztvevők 58 százaléka volt nő. Véletlenszerűen választották ki azokat, akik hatóanyag nélküli szert, azaz placebót kaptak, a többiek kétféle omega-3 zsírsavat tartalmazó gélt szedtek. Memória- és más, kognitív működést vizsgáló teszteket végeztettek ej velük a kutatás elején, ezeket megismételték két, majd négy évvel később. A placebót és az omega-3-tartalmú gélt szedők eredményei nem mutattak különbséget. Szombaton Pozsonyban menet a mellrák ellen Szombaton a pozsonyi Duna- part ismét rózsaszínbe öltözik. Remélhetőleg több száz nő és férfi ölti magára idén is a jellegzetes pólót, hogy ezzel is kifejezze: szolidáris azokkal, akik mellrákban szenvednek, és támogatja az Avon kozmetikai vállalat mellrák elleni nagyszabású akcióját. A pozsonyi menet élén halad majd Daniela Peštová, a világhírű topmodell is. Tavaly ötezren vonultak fel, s a szervezők remélik, hogy idén meg többen. A szombati Avon-menetet ismert hazai személyiségek is támogatják, a bevételt pedig a daganatos betegségben szenvedők javára fordítják, (ki) K orábban a szakemberek aggódtak amiatt, hogy az új technológiák elbutítanák az embereket, ténylegesen azonban okosabbak lesznek az egyre bonyolultabb eszközök által megkövetelt jártasság miatt. Egy átlagembernek manapság emlékezni kell legalább 10 jelszóra, hogy naponta hozzáférjen számítógépekhez, megnyissa levelezését, interneten bankoljon, számlákat egyenlítsen ki vagy hozzáférjen közösségi oldalakhoz. A programokban gyakran találkozik számos utasítással és különféle opciókkal, amelyek egyre több döntéshozatalra késztetik. ... az idősebb emberek is szélesebb körben használják a kommunikációs, információs technológiai eszközöket.. Az 50 év fölöttiek körében végzett angol nyelvű tesztekből kiderült, hogy a mostani eredmények ugyanolyanok vagy jobbak, mint a hat évvel ezelőtt tesztelteké, akik akkor 8 évvel voltak fiatalabbak. Az osztrák kutatók áttekintették a 2006-ban és 2012-ben a német lakosság körében végzett felméréseket, amelyekkel mérték az agy feldolgozó képességének gyorsaságát, a testi edzettséget és a szellemi egészséget. Az érintettek egészsége romlott a hatéves időszak alatt, kognitív (megismerési) teszt eredményeik jelentősen növekedtek, holott ezek a n A számítógép használata fiatalít Az új technológiák fokozott szellemi követelmények elé állítják az embert, ami élesebbé teszi az idősebb emberek agyát az előző nemzedékekhez képest - derítették ki osztrák kutatók, akik úgy vélik, az 50 évesek az új 42 éves nemzedék. Az 50 év fölöttiek kognitív funkcióik vizsgálatakor egyre jobb eredményeket érnek el, és a szakemberek ezt a számítógépek és a mobiltelefonok használatából fakadó növekvő ingereknek tulajdonítják. funkciók általában a kor előrehaladásával elkezdenek csökkenni. „Úgy gondoljuk, hogy ezeket az eltérő eredményeket a változó életmóddal lehet megmagyarázni. Az élet a megismerést, megértést tekintve egyre többet követel, az idősebb emberek is szélesebb körben használják a kommunikációs, információs technológiai eszközöket, és az emberek hosszabb ideig dolgoznak intellektuálisan nagy követelményeket támasztó munkakörökben. Ugyanakkor a fizikai aktivitás csökkenését és az elhízás növekedését tapasztaljuk” - magyarázta Nadia Steiber, az HASA világnépesség programjának kutatója. A kutatások megerősítették a Flynn-effektust, az évek során az IQ-teszteken elért átlagpontszámok világszerte tapasztalt folyamatos emelkedését nemzedékről nemzedékre. De ezeket a változásokat csak részben lehet magyarázni az oktatás magasabb szintjével. (informed) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Szeptember 14. - a Hold a Szűz jegyében van Ujjaival enyhén paskolja meg a mellkasát két ujjnyira a nyakgödör alatt, közben mosolyogjon. Ezzel az egyszerű gyakorlattal és mosollyal serkenti a hasnyálmirigy munkáját. A hasat körkörös mozdulatokkal a köldök körül az óramutatóval megegyező irányban enyhén masszírozza meg. Ezzel elősegíti a bél mozgását. Szeptember 15-16. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testi folyadékok egyensúlyára hat.. Pótolja a folyadékot. A hagyományos kínai gyógyászat az étel színét az emberi test különféle szerveivel kapcsolja össze. A zöld színű étel a májat, a piros a szívet, a sárga a lépet, a fehér a tüdőt erősíti. Minden gyümölcsnek és zöldségnek egyedülálló fitokémiai, ugyanakkor egyedülálló antioxidációs profilja van. Próbáljon erre gondolni az édap összeállításakor. Szeptember 17-19. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió a nemi és a kiválasztó szerveket, a húgyhólyagot, a végbelet és a szexualitást befolyásolja. Reggelizzen, mézzel édesítsen és használjon minőségi növényi olajat. Fogyasszon rostban gazdag élelmiszereket. A gabonafélék közül hán- tolatlan rizst, korpát, teljes kiőrlésű gabonaféléket, csirákat, lenmagot egyen és olyat, amiben nincs sikér, mint például hajdina, quinoa, köles. A hüvelyesek közül a bab, a szója, a borsó és a csicseriborsó, a zöldségek közül a fokhagyma, a póréhagyma, a répa, a sárgarépa, a csicsóka és az articsóka, a gyümölcsök közöl a szilva, a füge, a szőlő, a dinnye, az alma és a körte ajánlott. Székrekedés esetén segít az útifű, valamint a szilva minden formában. A szilva antokianidokat tartalmaz, amelyek fékezik a sejtek öregedését, továbbá A-vitamin és B-vitaminok, és sok más értékes anyag van benne. Tanulja meg a medencefenék izmait váltakozva összehúzni és ellazítani, a jógik naponta ezerszer végzik ezt a gyakorlatot. Ez a gyakorolt felébreszti az ún. kígyóerőt, az első csakra felett elhelyezkedő energiát. Szeptember 20. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combokra, a kereszt- csontra és a mozgékonyságra hat. Járjon mezítláb. Régen az emberek mezídáb jártak naponta akár több kilométert is. Erősítse a láb izomzatút a következő gyakorlattal: álljon fel, a kéz legyen oldalsó középtartásban, és lassan hajlítsa be a térdét. A testsúly a sarkon legyen. www.krasnapani.cz A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mierka Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mierkova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 íUi Éfi*~ Vn J 1 \ \ 1 LI x v Nem halogatta a műtétet Amikor napvilágot látott a hír tavalyelőtt, hogy Ladislav Frej fejmű- tétnek vetette alá magát egy prágai kórházban, sokan megijedtek. Később kiderült, hogy az egykor a magyar tévénézők körében is népszerű Kórház a város szélén című tévésorozat ifjabb Sova doktorát nem fenyegeti komolyabb veszély, arról volt szó, hogy az akkor 72 éves színésznek éjszakai légzéskimaradásai (alvási apnoe) voltak. Ügy adódott, hogy a fiával egy szobában aludt, s ő vette észre, hogy az apja alvás közben fulladozik, néha egy percre is kihagyott a légzése, s ez nyolcszor megismédődött egy éjszaka. Amikor a fia elmondta neki, mit tapasztalt, s nagyon ráijesztett, hagyta magát rábeszélni, hogy keresse fel az orvost. Az magyarázta el neki, hogy ez okozhatja az állandó fáradtságérzetet és a magas vérnyomása hátterében is ez állhat, ezért nem gondolkozott soká, beleegyezett a műtétbe. Az éjszakai légzéskimarás légúti szűkület okozta tünet-együttes, és gyakori jelenség, amit átmeneti garatelzáródás okoz alvás közben. Tünete az egyenetlen horkolás, szünetekkel megszakítva. Gyakorlatilag a légzés ilyenkor átmenetileg leáll, majd újra indul. Akinél éjjeli légzéskimaradás jelentkezik, gyakran fáradt nappal, ingerlékennyé válik, kevésbé tud koncentrálni. Bár sokan ártalmatlannak hiszik, az óránként 5-10 alkalomnál többször észlelt, legalább 10 másodpercig tartó légzéskimaradás esetén már betegségről van szó. Ha alvás közben sokszor előfordul, már komoly egészségkárosodást is okozhat: magas vérnyomást a kialakuló oxigénhiány miatt, cukorbetegséget, s ezenkívül számos keringési kockázatot rejt, sokszorosára emelheti az éjszakai szívinfarktus vagy agyvérzés kockázatát. A légzéskimaradás kivizsgálására alvás- vizsgálat, kezelésére pedig fül-orr- gégészeti kisműtétek jelentenek megoldást. Ezeket abszolválta a cseh színész is. (urbán)
