Új Szó, 2015. május (68. évfolyam, 100-123. szám)

2015-05-11 / 106. szám, hétfő

14 EZ-AZ- HIRDETÉS

EGESZSEG ■ 2015. MÁJUS 11.

www.ujszo.com

EGY HET A SZEPASSZONNYAL

Május 11-12. - a Hold

a Vízöntő jegyében van

A hosszú ülés növeli a visszértágulatok és az értrombózis kialakulásának veszélyét. Az ülést kombinálja mozgással, elég néhány lépés. Rezgő mozgással masszírozza meg a szív felé a lábfejét, a lábszárát és a bokáját. Ha pihen, polcolja fel a lábát. Zuhanyozza le a lábát hideg-meleg vízzel, a vizet lentről felfelé irányítsa. A visszértágulat kialakulásának első jelei a feszültségérzés és nyomás a lábban, a bokaduzzanat, majd a lábgörcs. Az étkezést úgy módosítsa, hogy elegendő rostot, vitamint, rutint tartalmazzon, amely feszessé teszi az erek falát.

Május 13-14. - a Hold a Halak jegyében van

A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Tanuljon meg meditálni, elnyomja a rossz gondolatokat. Az egészség megőrzése szempontjából fontos, hogy reálisan ítélje meg saját erejét, és ne vállaljon felelősséget azokért a dolgokért,

amelyeket nem tud befolyásolni. Jó, ha mindent megtesz a jó dolgokért, de utána már ne foglalkozzon vele és nem is érdemes gondolni rá. Nem kell az egész világ terheit a vállun- kon viselni. A stressz okozta

merevséget a masszázs oldja fel, ne hagyja ki. Az ősi jógagyakorlatok erősítik az immunrendszert. Azt a tudomány is bizonyította, hogy serkenti a vérkeringést, az emésztést, az ideg- és endokrinrendszert.

Ismerkedjen meg vele. Most alkalmas az idő a szőrszálak, a tyúkszem, a szemölcs és gombák eltávolítására.

Május 15-16. - a Hold a Kos jegyében van

A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Űzze el a negatív gondolatokat, s örüljön annak, amije van. Tanuljon meg érzéseire hallgatni, vegye komolyan teste jelzéseit. Az orr dörzsölése egészen az ajakig serkend a vastagbelet, az orrtő dörzsölésével a tüdőt és a lé- pet, az áll dörzsölésével pedig a vesét serkenti. Ha fáj a feje, próbálja ki a kínai akupresszúrát: a ; csuklón, ahol az órát viseli, enyír he bemélyedést talál. Minkét kezén masszírozza és nyomkodja meg ezt a helyet. A fejfájás oka gyakran a váll és a gerinc merevsége. Mozgassa meg a testét, erre elég naponta a néhány perc.

Május 17. - a Hold a Bika jegyében van

A Bika a nyakat, a mandulát, a szaglást, az ízlelést, a vállat és a tarkót befolyásolja. A napi garga- lizálás a betegségmegelőzés része. Tisztítsa meg a nyelvét, legjobb, ha kanállal teszi. Jól teszi, ha naponta 1-2-szer rendszeresen megtisztítja a nyelvét, jobban fogja érezni az ízeket.

(www.krasnapani.cz)

A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1

MP150336

ROS

pťik;

i)(!aioagHšR»Hiii@l|y

pgtSsa

“íms ®@o eetDíi ©o©

msmmfäm

Csökkentse 5 perc alatt

a stresszt! W

A kiégés sok kiváló embert foszt meg attól, hogy tevékenységét folytassa. Jó, ha nem várunk, amíg nagyobb a baj, az alábbi stresszkezelő technikákkal néhány perc alatt is javíthatunk állapotunkon.

Ha mosolyogva lépünk be a boltba, biztos, hogy nem morcos arcok fogadnak majd.

Változtassuk meg a jelszavunkat! Pozitív hatással van, ha valami aktuális, nekünk kedvező légkört teremtő jelszóra váltunk a megszokott helyett, például „leszokom a dohányzásról” vagy „megbocsáj- tok”.

Öleljünk meg valakit! Az ölelés annyira fontos, hogy már világnapja is van, január 2l-e. Az ölelés kiválóan enyhíti a stresszt, ilyenkor oxitocin szabadul fel a szervezetben. Ez a hormon elősegíti a rela- xációt, fokozza a bizalmat és az együttérzést.

Simogassunk kisállatot!

Pánikbetegeknek, kiégetteknek és stresszeseknek egyaránt segít, ha minél több időt töltenek a kutyájukkal vagy a macskájukkal. Az állatok simogatása során megemelkedik a szervezet szerotonin és do- pamin szintje.

Gyakoroljuk a 4-7-8 légzést!

Ha nincs időnk meditálni, végezzük el az alábbi légzésgyakorlatot 5 percen át: belégzés orron át 4-re, a levegő benntartása 7-re, kilégzés szájon át 8-ra. Kitűnő, gyors, nyugtató.

Ábrándozzunk kellemes dolgokról! Akár előre örülhetünk valaminek, vagy felidézhetünk egy múltbeli kellemes történést, helyzetet, hangulatot.

Mosolyogjunk! Az érzéknek ragadósak. Ha mosolyogva lépünk be a boltba, az orvosi rendelőbe vagy az étterembe, biztos, hogy nem morcos arcok fogadnak majd.

Űzzük ki a negatív gondolatokat a fejünkből! Meglepődünk majd, mennyit segít, ha papírra leírjuk a haragunkat, a szorongásunkat vagy a frusztrációnkat. (informed)

Sztárok életmód

lyeken jelennek meg. A szakemberek úgy vélik, hogy a betegség kialakulásában genetikus okok is szerepet játszanak (a betegek 40-60%-ának családjában fordult elő korábban a pikkelysömör). Az is ismert, hogy különböző tényezők, így egyebek mellett a stressz, a bőr sérülései, bizonyos gyógyszerek és fertőzések is kiválthatják vagy súlyosbíthatják a pikkelysömört, (urbán)

A stressz neki is betett

Az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb cseh színésznőnek, Iva Janžurovának (73) is megrendült az egészsége. A magyar tévénézők számára is jól ismert Kórház a város szélén sorozat energikus főnővére három éve veszítette el férjét, az ugyancsak színész Stanislav Remundát, röviddel utána fivérét is, s a bánat lelkileg nagyon megviselte. Bár elfoglalta magát a színházban, az öt unokája is a közelében volt, mindez nem tudta elűzni a bánatát. Ennek pedig meglett a következménye, hiszen a testi betegségek kialakulásában a lelkiállapot alapvető szerepet játszik.

A színésznőnek bedagadt, kivörösödött az arca, nyaka, borzasztóan viszketett. Allergiájával felkereste az orvost, sok mindent megpróbált, valaki tanácsára még České Budéjovicébe is elment egy kínai orvosnőhöz, de attól sem lett okosabb, mindenütt csak azt hallotta, hogy a betegség pszichikai okokra vezethető vissza. Nála is nyilván ez súlyosbította a helyzetet: a művésznő ugyanis pikkelysömörben szenved. Egyesek szerint

nem új a dolog, csak nem nagyon beszélt róla, hogy pszoriázisa van, de emiatt évek óta még a legnagyobb melegben is csak hosszú ujjú blúzokat, ruhákat viselt.

A pikkelysömör (psoriasis) a bibliai idők óta ismert betegség, a világon ma mintegy 125 millióan szenvednek tőle.

Krónikus, hosszan tartó, kiúju- lásra hajlamos, s az orvostudomány mai állása szerint nem gyógyítható. A bőrtünetek elsősorban az irritációnak kitett he-