Új Szó, 2015. március (68. évfolyam, 50-75. szám)
2015-03-05 / 53. szám, csütörtök
161 Gyógyhírek 2015. március EGÉSZSÉGMAGAZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com .«■ * #• ► AZ ELKOPOTT PORCOGÓ Az ízületek leggyakoribb betegsége az artrózis, az ízületek nem gyulladásos betegsége, amelyet a porcogó mozgás közben bekövetkezett elhasználódása okoz. Leginkább a comb- és térdízületek kopnak el. Általában érvényes, hogy minél nagyobb a teher, annál nagyobb a károsodás.Az ízületeket a versenysport és a túlsúly alaposan megerőlteti. Ha a comb- és a térdízületek folyamatosan károsodnak, a porcogó teljesen elkopik. Ebben a stádiumban már az ízületi burok, a kötőszövet és az izom is sérül, megkeményedik és megrövidül. A betegnek nagy fájdalmai vannak, mozgásában korlátozott. A statisztikai adatok szerint artrózisban szenved a népesség 12 százaléka. A betegség kockázata a korral nő. A 65 év felettiek kategóriájában a betegek aránya eléri a 70 %-ot! HOGYAN ELŐZZÜK MEG A BETEGSÉG KIALAKULÁSÁT? Elsősorban úgy, hogy már fiatal korban megfelelő életmódot folytatunk, eleget mozgunk, megfelelő mennyiségű tápanyagot, kollagént juttatunk szervezetünkbe, közép- és időskorban pedig a kötőszövet további építőanyagát fogyasztjuk, pl. glükozamint, kondro- itint és metilszulfonilme- tánt (MSM). Az ízületek és a csontok egészségét olyan táplálékkiegészítők is erősítik, amelyek erős antioxidációs és gyulladáscsökkentő hatású természetes anyagokat tartalmaznak, mint például kurkumát, fenyőtömjént és gyömbért. Segítik az ízületek mozgékonyságát, és pozitívan befolyásolják az optimális izomtónust. Az említett anyagokat tartalmazó készítmények ne hiányozzanak az idős emberek és sportolók házipatikájából sem. Lehetőség szerint olyan kiegészítőt válasszon, amely ökológiai körülmények között termesztett növényekből és nyersanyagokból készül. Az ilyen készítmény előnye, Legyenek egészséges ízületei és csontjai idős korában is! Sem az ízületek, sem a csontok nem láthatók, s amíg nem fájnak, nem is tudjuk, hogy vannak. Nem tudatosítjuk, hogy mozgász- szerveinkről megfelelően kell gondoskodnunk még azelőtt, mielőtt a károsodás okozta első fájdalmakat érezzük. HIRDETÉS Jamieson jamwson Super Calcium Jamieson Calcium Magnesium Jamieson _ . . ki(M <*»* Calcium +D3*r ««t«*'®* ■Ä** Relieves jwtrt pan and to »nfUflUMtHm' Ajándékozzon testének SHELLFISH FREE Glucosamine Chondroitin MSM 1,300 mg 120 Joint pain super relief complex Kanadai természetes vitaminok: segítik a csontsejtek képződését ■ a nőknél megakadályozzák a kalcium kioldódását a csontokból, erősítik az ízületeket, inakat és izmokat ■ kedvezően hatnak az ellenálló képességre, védelmet nyújtanak a szív- és érbetegségekkel, cukorbajjal, pikkelysömörrel és a daganatos betegségekkel szemben A Jamieson táplálékkiegészítők standard eljárással készülnek, 360 minőségellenőrző tesztet végeznek velük, ezek szavatolják, hogy a hatóanyagok maximális hatást fognak kifejteni, és a szervezet fel tudja őket használni. A Jamieson vitaminok nem tartalmaznak tartósítószereket és festékanyagokat. Cukorbetegek is szedhetik! www.jamieson.sk Jamieson NATURAL SOURCES Since 1922 Behozza és forgalmazza: INTERPHARM Slovakia, a.s. Keresse a gyógyszertárakban! MP140864 hogy biológiai szempontból a hatóanyagok legtermészetesebb formáit tartalmazza, amelyek jobban és gyorsabban szívódnak fel. AZ EGYIK LEGSÚLYOSABB NŐI BETEGSÉG A csontritkulás észrevétlenül jelentkezik, és gyakran az ún. patológiai csonttöréssel hívja fel magára a figyelmet, ami azt jelenti, hogy „csak úgy" eltörik valamelyik csont. Csendes járványnak vagy csendes csontgyilkosnak is nevezik. A csontritkulás anyagcsere-betegség, amelyre a csontsűrűség csökkenése és a csontok „architektúrájának" felbomlása jellemző, ami törékeny- nyé teszi őket. ■HM Elsősorban a változókorú és változókor utáni nők körében gyakori. A csonttömeg 1-3 százalékkal is csökkenhet. Az 55 év feletti nők és a 65 év feletti férfiak csaknem felét érinti. A betegség diffúz hátfájással, a hosszú csontok fájdalmával, a magasság csökkenésével, a hát gömbölyödésével vagy csonttöréssel hívja fel magára a figyelmet. Ha jelentkeznek az első tünetek, olyankor elég módosítani a mészfogyasztást úgy, hogy elérje a napi 1200 mg-ot. Legjobb, ha változatosan étkezik - tejtermékeket vagy leveles zöldséget fogyaszt. Jó minőségű mészforrás a mogyoró, főleg a földi mogyoró, a mák, a hal és azok a táplálékkiegészítők, amelyek leghatásosabbak természetes, vagyis biológiailag hozzáférhető formában. A csontszövetet a megfelelő fizikai aktivitás újratermelődre serkenti. Elég naponta 10-15 perc, vagy hetente 90 perc mozgás. Ajánlott a turisztika, a kerékpározás, a könnyű gimnasztika. Kerülni kell a súlyzókkal végzett gyakorlatokat vagy az egyoldalú hirtelen mozdulatokat. Fontos tudatosítani a betegséget, és megfelelő felelősségtudattal mozogni - szürkületkor ne sétáljunk, kerüljük a csúszós utat, ne emeljünk nagy terhet. A D-VITÁMIN NEM NÉLKÜLÖZHETŐ A csonttömeg képződéséhez nagyon fontos a D-vitamin is. Ha nincs elegendő, a vérből nem választódik ki a mész, a foszfor, és a csontok nem lesznek eléggé szilárdak. A napi szükséglet 800-1000IU. Ha szervezetünkben elegendő mennyiségű D-vitamin van, négyszer jobban tud a mész felszívódni és regenerálni tudja a csonttömeget. Honnan lehet megfelelő D-vitaminhoz jutni? Sem a téli napfényhiány, sem az élelem nem biztosít elegendő mennyiséget. Ezért kell pótolni táplálékkiegészítővel, legjobb, ha természetes forrásokból származóval. A gyógyszertárakban kapható D3-vitamin formájában. Ezt juhgyapjú lanolinjából készítik, amely a szervezet számára biológiailag hozzáférhető, és csak az UV sugárzás hatására tud szintetizálódni. (p-k) MM wmmmmm wmmm mm
