Új Szó, 2015. március (68. évfolyam, 50-75. szám)
2015-03-16 / 62. szám, hétfő
14 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2015. MÁRCIUS 16. www.ujszo.com N api 40-60 szál haj elvesztése természetes jelenség. Ha ehhez képest feltűnően megnő a kihullott szálak száma és nem nő normálisan újra a haj, már kóros hátteret érdemes feltételezni. A hajhullás lehet foltos vagy szétszórt. Az első esetben a szervezet védekezési rendszere valamilyen tévedés miatt a hajhagymák ellen fordul. Ennek hátterében gyakran áll egyfajta góc (akár egy mandulagyulladás), és ha ezt sikerül kideríteni és például antibiotikummal kezelni, a hajhullás megállhat. Diffúz hajhullásról beszélünk, amikor a haj az egész fejbőrön megritkul. Átmenetileg diffúz ' hajhullás alakulhat ki szülés után, fertőző betegség vagy vashiányos állapot, nem megfelelő táplálkozás, vegetarianizmus esetén. Mindkét típusú hajhullás vezethet marandó kopaszsághoz, ha elpusztulnak a szűrtüszők és a bennük található hajszemölcsök. Nagy stresszhelyzetben egyesek egy éjszaka alatt megőszültek, illetve valamilyen stresszes helyzetben figyeltek fel a fokozott hajhullásra. Tény, hogy az alkalmanként átélt és a krónikus, hosszú ideje fennálló stressz egyaránt okoz immunológiai és hormonális eltéréseket a szervezetben. Stresszhelyzetben olyan fehérjék képződnek („stressz fehérjék” és antitestek), amelyek károsíthatják a szervezet saját sejtjeit, és autoimmun betegséget is kiválthatnak. Miért hullik Az autoimmun folyamat egyrészt károsíthatja a pajzsmirigyet és csökkent működést okozhat — melynek egyik tünete a hajhullás -, másrészt az antitestek közvetlenül is károsíthatják a hajhagymákat. A pajzsmirigyhormon szintjének csökkenése természetesen más tüneteket is okoz, még ha gyakran ezek nem is feltűnőek, mint például a fáradékonyság vagy a koncentrációs zavarok. Komolyabb esetekben azonban az anyagcsere lelassul, lassabb lesz a mozgás, a beszéd, a gondolkodás is, érdektelenség alakulhat ki, csökkenhet a teherbíró képesség, ami könnyen összetéveszthető a depresszióval. Aluszékonyság, hízás, szorulás, fázékonyság lesz jellemző, az arc felpuffad, csökkent a libidó, a bőr hideggé, szárazzá és durvább tapintatúvá válhat. A kezek fájhatnak, a körmök töredeznek, a testen ödémák alakulhatnak ki. - ismerteti dr. Görömbey Zoltán endokrinológus. A pajzsmirigy alacsonyabb hormontermelésének oka lehet a pajzsmirigy Időről időre sokan tapasztalják a hajhullást, amely szerencsés eset- , ben néhány hét vagy hónap alatt abbamarad, de akár tartósan is fennállhat. A jelenség hátterében számos tényező állhat, köztük akár hormonális eredetű is. ŕ megbetegedése, melynek hátterében állhat gyulladás, a jód hiánya, pajzsmirigyműtét, röntgensugárzás vagy akár gyógyszerek is. Pánikra azonban semmi ok, ez a probléma nagyon jól kezelhető pajzsmirigyhormon-pódással. Nagy stresszhelyzetben egyesek egy éjszaka alatt megőszültek, illetve valamilyen stresszes helyzetben figyeltekfel a fokozott hajhullásra. Az endokrinológiai kivizsgálás mellett a hajhullás okának kiderítésekor figyelembe kell venni sok más tényezőt is, amelyek szintén súlyosbíthatják a helyzetet. Ilyen például: • a nyomelem-, vas-, A- és E-vitamin-hiány • az eltúlzott fogyókúra • a fehérje és a vas hiánya, illetve egyoldalú táplálkozás - főleg hatvan év fölött • dohányzás • a gyógyszerek mellékhatása (fogamzásgátlók, béta-blokkolók) • gócok a szervezetben (például fogban, arcüregben, orrgaratban, epehólyagban) • a hajat károsító kozmetikumok. (webbeteg) EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL Március 21-22. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra, a vállra és az életerőre hat. Végezzen arcmasszázst, javul az arc vérellátása, és a bőr megfiatalodik - hüvelykujját helyezze a halántékára és a mutatóujjával az arc közepétől a halánték felé nyomogassa végig az arcát a szemöldök mentén. A csuklóját helyezze a szemére, és körkörös mozdulatokkal az egyik, majd a másik oldalon nyomogassa meg a szem vonalát. A kö- zépsőujjal a homlok közepétől haladjon végig a hajvonal mentén egészen a fűiig, ott pedig erősen húzza végig a kezét az arcán, ezzel „kihúzza” a rossz energiát. Gyorsan csattogtasson a fogaival. Mindezt többször ismételje meg. Mosolyogjon, az optimista mimika befolyásolja az agyat. Mikor nevetetett utoljára? Március 16. - a Hold a Bak jegyében van A rossz ülés megterheli a gerincet. Ne az egész fenekén üljön, hanem úgy, hogy a gerinc és a szék támlája között legyen köz. A két láb legyen távol egymástól, a talp legyen a talajon, a fejét enyhén fordítsa felfelé, a válla legyen lazán. Időnként tegyen néhány lépést. Március 17-18. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a bokára, a vádlira, a sípcsontra, a sarokra és a vissze- rekre hat. Az ereknek nem tesz jót a hosszú ülés és állás. Feküdjön le a földre, lábát támassza a fáinak, ezzel a pózzal meg lehet előzni a visszértágulat kialakulását. Ráadásul javul a vérellátás, és az arc megfiatalodik Ha vannak visszértágulatai, ezekben a napokban viseljen elasztikus harisnyát. A csi-kung a hagyományos kínai orvoslás része. A légzés, a pozitív szuggesztió, a színek vagy a zene segítségével a gyógyításra és a megelőzésre használhatja. Próbálja követni ajánlásait: ha a gondolatait megszabadítja a felesleges dolgoktól, élete legjobb időszakát fogja átélni. Március 19-20. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Az egészséges, tiszta és ápolt láb sokat elárul az emberről, akárcsak a kéz. Vegyen lábfurdőt, kré- mezze be a lábát, viseljen gyapjú zoknit, nem hagyja a bőrt kiszáradni. Ha abba akarja hagyni a dohányzást, az első tavaszi újhold a legalkalmasabb idő erre. Tudatosítsa a dohányzás abbahagyásának előnyeit: jobb egészség, erőnlét, bőr, pénzmegtakarítás szabadság... Ismételgesse a motivációs formulát: Nyugodt vagyok és öntudatos, a cigaretta közömbös számomra. Vagy: Mások dohányozhatnak, de nekem a cigi közömbös. Ha böjtölni akar, ne a diétára, hanem a test megtisztítására gondoljon. A tisztító étrend alapja a zöldség és a gyümölcs. Alkalmas idő a takarításra és az ágyneműmosásra. (www.krasnapani.cz) Sztárok életmódja Nem barátja a sport, de a jóga igen A klímaváltozás lassítása érdekében Paul McCartney dalával és video- ldipjével (Meat Free Monday, Húsmentes hétfő) húsmentes napért kampányolt az ENSZ tavaly őszi New York-i klíma-csúcstalálkozója előtt A legendás Beades-taghoz világszerte sokan csadakoztak. Sir Paulról régóta köztudott, hogy állatvédő, annak idején kisfilmet is készített erről a témáról, amelyet azzal a mondattal kezdett, hogy „ha a mészárszéknek üvegfalai lennének, mindenki vegetáriánussá válna”, s azzal zárta, hogy „a húsevés árt az egészségnek, árt a környezetnek és közvedenül támogatja az állatokkal szembeni döbbenetes kegyetlenséged’. Sir Paul mindig is vigyázott az egészségére. A sport ugyan soha nem volt nagy barátja - bár a brit paralimpiai csapat egyik támogatója —, ő maga mondta, hogy használhatatlan volt a fociban, nagyon rossz a krikettben, de talált rá módot, hogy ezt kompenzálja. 2006-ban, amikor nagyon megviselte a válás második feleségétől, Heathertől, jógával igyekezett visz- szaállítani megingott lelki egyensúlyát. Heti három alkalommal járt jógatanfolyamra. Két évvel később áttért a szemjógára, azt szerette volna elérni, hogy 66 évesen is szemüveg nélkül járhasson a világban. Az oktatók szerint ugyanis szemjó- ga-gyakorlatok segítségével helyreállítható az éleslátás, méghozzá attól függetlenül, hogy milyen rendellenességről van szó. A szemjóga komplex öngyógyító módszer, megfelelő lazítás után megtornáztatjuk a szemizmokat, légzőgyakorlatokkal és az akupresz- szúrás pontok kezelésével fokozzuk a vérkeringést, gyógynövények, gyógyfűvek használatával, helyes nézési szokások kialakításával erősítjük látásunkat. Persze, bizonyos dolgokat Paul McCartney sem tud kivédeni. Nemrégiben vírusfertőzéssel kezelték Tokióban, s január közepén hagyta el a kórházat. A most 71 esztendős brit zenész világ körüli turnéja így nyáron folytatódhat: június és augusztus között 19 koncertje lesz az Egyesült Államokban. (urban) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
