Új Szó, 2015. március (68. évfolyam, 50-75. szám)
2015-03-16 / 62. szám, hétfő
Alvászavart $rr% okozhat ‘ .tfa nappalok és éjszakák ritmusának felborulása W~ V. .? 6^* 13. oldal 2015. március 16hétfő, 13. évfolyam, 11. szám A statisztika szerint a világon minden tizedik embernek nem egészséges a veséje. Sokan nem is tudatosítják, milyen lényeges e létfontosságú szervünk, amely 24 óra alatt 170 liter vért szűr meg. Működési zavarait azonban sokan lebecsülik. Legtöbben csak azt tudják róla, hogy a vizeletképzésben játszik szerepet, de azt már nem tudatosítják, milyen pótolhatadan feladatokat lát el. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy ha romlik a vese működése, az az egész szervezetre kihat, s még a látszólag távoli szerveket is befolyásolja. A rosszul működő vese szív- és érrendszeri betegséget okoz, megemeli a vérnyomást, vérszegénységet, fertőzést, csontbetegséget, magas koleszterinszintet vált ki. n A vízhiánytól besürüsö- dik a vér, ami rontja a szervek vér- és oxigénellátását. Mennyi víz és só kell? A megfelelő folyadékpótlás a vese helyes működéséhez elengedhetetlen, segít megakadályozni károsodását. Ha a szervezetben nincs elég folyadék, a vese igyekszik minél több vizet visszatartani, ám ezzel a méreganyagok is a szervezetben maradnak, amelyek egyébként távoznának a szervezetből. A vízhiánytól ezenkívül besűrűsödik a vér, ami rontja a szervek vér- és oxigénellátását. ,A megfelelő folyadékpódás nem azt jelenti, hogy mindenkinek naponta 3-5 liter vizet kell meginnia. Néha bizony a kevesebb több. A fo- lyadékpódáskor figyelembe kell venni a testsúlyt, a kort, a nemet, az éghajlatot és a levegő hőmérsékletét, az étrendet, az egészségi állapotot és a fizikai aktivitást. A felnőtt férfinak naponta 2,5, a nőnek 2 liter vizet kellene meginnia. Ám azt se felejtsük el, hogy a folyadék 20 százalékát az élelemből nyerjük” - ismertette az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásait dr. Martin Demeš nefrológus. Azokat, akik az egészség és szépség érdekében rengeteg folyadékot isznak, a szakemberek aquafüggőknek nevezik. Kate Mori futó ilyen volt. Egyszer maratoni futáskor összeesett, mert olyan sok vizet ivott, hogy megduzzadt az agya. Azóta nem rejti véka alá véleményét arról, hogy a fb- lyadékpódást sem szabad túlzásba Ha a vese egészséges, az ember is az Az elmúlt hét, pontosabban március 12. egyik páros szervünk jegyében zajlott, ugyanis akkor volt a vese világnapja, s betegségeinek kockázati tényezőire, a megelőzésre, a betegségek korai felismerésére és a kezelés lehetőségeire helyezték a hangsúlyt a szakemberek. vinni. Miért nem tudatosítják ezt az orvosok is, és miért mondják, hogy 4-5 liter vizet igyunk? - kérdeztük dr. Pavol Demeš nefrológustól. „Sokan, beleértve az orvosokat is, az üzleti szempontokra, nem pedig a szaktekintélyekre hallgatnak. Hagyják magukat félrevezetni. Az idei ún. vesekampány is azért volt, hogy a szakmai és laikus közvélemény a szakemberek ajánlásaira, esedeg a józan észre hallgasson. Akinek veseköve van Teljesen más a helyzet, ha a vese már nem egészséges, esetleg veseköve van a betegnek. Ilyenkor a folyadékpótlásnak kéz a kézben kell járnia a diétával. „Sok minden attól függ - jegyzi meg a nefrológus, hogy például miből képződött a vesekő. Jó, ha ismerjük összetételét és aszerint állítjuk össze a diétát.” Naponta legalább 2000 ml folyadékot kell inni, és biztosítani, hogy 1500 ml távozzon is a szervezetből. A ivóvíz, az asztali víz, a természetes gyümölcslé a legmegfelelőbb erre a célra. Elsősorban az alkalikus italok ajánlottak. A betegnek viszont kerülnie kell a kávét, a fekete és zöld teát, a kakaót, az alkoholt, a közepesen és erősen mineralizált ásványvizeket. A vesebetegeknek következetesebben kell ellenőrizniük a folyadékpótlást. Ha a vese még valamennyire működik és képződik vizelet, naponta 24 órás vizeletnek és 600 ml, nem vizelettel távozó (például a légzéssel, a széklettel, a bőrön át) folyadéknak megfelelő meny- nyiséget ihat a beteg. Ha már nincs vizeletképződés, 500-600 ml-re kell korlátozni a napi folyadékbevitelt. Ha a beteg több vizet iszik, mint amennyit szervezete ki tud választani, a folyadék felhalmozódik a szervezetben, például a tüdőben, a hasüregben, és így légzési, emésztési és mozgásszervi panaszokat, magas vérnyomást és szívelégtelenséget okozhat. Akinek veseköve van, annak kerülnie kell a csípős fűszereket (fekete bors, erős paprika stb.) de a fűszeres ételeket is (kecsup, mustár, pástétom, füstölt hús, leveskocka). Fontos a rendszeres ürítés, ami gyümölcs, zöldség, rost és lenmag fogyasztásával érhető el. A diéta a vesekő összetételétől függ. Például ha a húgysav sóiból áll a kő, akkor a purin mennyiségét kell csökkenteni, vagyis kevesebb húst, belsőségeket, szardíniát, csokoládét és kakaót kell fogyasztani. A húsfogyasztást napi 100 g-ra kell csökkenteni. A fehérjék közül a tej és a túró ajánlott. A teák közül a csipkebogyó-, a hársfa-, az eperlevéltea javasolt a megfelelő mennyiségben. Ha más a kő összetétele, akkor természetesen az ajánlások is mások. Ami jó a szervezetnek... Ami jó a szervezetnek, az jó a vesének is. A különbség csak abban van, hogy egészséges-e a vese vagy sem, hogy milyen betegség sújtja és az melyik stádiumban van. „Az egyes stádiumokra, a dializált és a veseátültetésen átesett betegekre más és más intézkedések vonatkoznak. Az sem mindegy, hogy a betegnek még milyen társult betegsége van, van-e cukorbetegsége, szívbetegsége stb. Ilyen esetben a kezelést gondosan össze kell hangolni” - mondja dr. Martin Demeš. (kovács) » Tiltó listán a só „Hogy a vese el tudja távolítani a szervezetből a felesleges vizet, a nátriumnak és a káliumnak megfelelő arányban kell lennie. A magas sótartalmú étrend ezt az egyensúlyt megbonthatja, ami ronthatja a vese működését, kevesebb vizelet távozik és megemelkedhet a vérnyomás. Ez pedig ismét csak terheli a vesét. Egyfajta ördögi kör alakul ki, ami súlyos veseelégtelenséghez vezethet. A magas sófogyasztás miatt megemelkedik a vizelet fehérjetartalma, ami a vesekárosodás fő kockázati tényezője, vagyis a vese és a szívbetegség kialakulásának kockázata. „Egyre több a bizonyíték arra, hogy a magas sófogyasztás meggyorsíthatja a vesebeteg állapotának romlását, és ezenkívül elősegíti a vesekövek kialakulását. Ezért mindenkinek kordában kellene tartania a sófogyasztását, a szakemberek szerint naponta 5-6 gramm a felső határ" - hangsúlyozta dr. Ľudmila Podracká nefrológus. Játékos formában próbáljuk legyőzni a gyerekek félelmét a fehér köpenytől. A MACI SEM FÉL A SZURITÓL 12. oldal MIÉRT HULLIK A HAJUNK? Pánikra semmi ok, ez a probléma nagyon jól kezelhető pajzsmirígyhormon-pótlással 14. oldal
