Új Szó, 2015. február (68. évfolyam, 26-49. szám)
2015-02-02 / 26. szám, hétfő
12 EZ-AZ EGESZSEG 2015. FEBRUAR 2. www.ujszo.com Készítsen házilag ajakbalzsamot! Arányok: 2 rész kókuszolaj 1 rész méhviasz néhány csepp E-vitamin V Télen nagyobb figyelmet kell fordítanunk ajkunk bőrének ápolására, hiszen ilyenkor könnyebben kiszárad és repedezetté, cserepessé válik. Ez nemcsak esztétikailag okoz kellemetlenséget, hanem különféle fertőzések forrása is lehet. Az alábbiakban egy mindenki által könnyen elkészíthető ajakápoló balzsam receptjét közöljük. A hhoz, hogy balzsamunk szilárd legyen és ajkunkról ne folyjon le, szilárd alkotóelemekre is szükségünk van.'Az egyik legfontosabb összetevő a méhviasz, melyet 15-20 százalékban ajánlatos használni, őt követik a különféle olajak és vajak 25-30 százalékban. Színezőanyagként kakaó, fahéj, illatosításra pedig illóolajok használhatók. Ha több vajat és viaszt használunk, annál testesebb lesz a balzsam, viszont, ha több olajat, akkor fényesebb lesz és kevésbé tartós. Készítsen kókuszolajas regeneráló ajakbalzsamot: 1. lépés: amire szüksége lesz: • tégely vagy tubus, amibe az elkészült balzsamot beleteszi (15 ml) • kis reszelő • hőálló üvegedény • kiskanál, méhviasz • kókuszolaj • E-vitamin olaj (opcionális) 2. lépés: az alaprecept: Pontos mérés alapján is összeállíthatjuk, de lehet mérni teáskanállal, mert így éppen egy tégelynyi balzsamot kapunk. 3. lépés: az E-vitamin olaj: Opcionális lehetőségként adhatunk hozzá néhány csepp E-vitamin olajat, mely bőrápoló tulajdonsága mellett megnöveli az ajakápoló élettartamát, de ha nincs, nyugodtan kihagyható, anélkül is sokáig eláll. 4. lépés: a kókuszolaj: Mérjünk ki 2 teáskanál kókuszolajat. Önmagában ez az egyik leghatásosabb bőrtápláló testápoló, mely regenerálja a bőr sejtjeit és puhává teszi azt. Emellett baktérium- és gombaölő hatása van és lassítja a bőr öregedését. 5. lépés: a méhviasz: Egy teáskanál méhviaszra lesz szükségünk. Győződjön meg róla, hogy valóban egy teáskanálnyi mennyisége van, ha kevesebb, az nem feltétlenül rossz, de akkor a balzsam puhább és olajasabb állagú lesz. 6. lépés: gőzölés: Az alapanyagokat - kivéve a vitamint - gőz fölött kevergetve olvasszuk fel. Amikor az olaj és a méhviasz egyformán felolvadt, vegyük le a tűzről és adjuk hozzá a vitamint, ekkor lehet ízesíteni és színezni is. A kész elegyet töltsük a tégelybe/tubusba. 7. lépés: Használja! Ez egy nagyon egyszerű recept, de remekül ápolja a kiszáradt ajkakat. Kézápolónak is tökéletes. (fitoterapiakalauz) AZ AGY KÜLÖN KEZELI AZ OLVASOTT VAGY LÁTOTT DOLGOKAT Memória trükkök akár a hasonló hangzás alapján társítjuk egy régebbi fogalommal, akár egy már jól ismert fogalomhoz vagy névhez, címhez kötjük a megjegyezni kívánt új információt. Gyakran előfordul, hogy meg kell jegyeznünk egy új nevet vagy címet, de nem áll rendelkezésünkre semmilyen eszköz, amivel felírhatnánk. Egy kis gyakorlással elsajátítható a memória erősítése. • Mondjuk ki az új információt hangosan ötször-hatszor Tudományos bizonyíték nincs erre a módszerre, de működik. Oka talán az lehet, hogy az agy külön területen kezeli az olvasott vagy látott dolgokat azoktól, amelyeket ki is mondunk. • • Kapcsoljuk össze az információt egy másik dologgal Az asszociáció is sokat segít az új dolgok megjegyzésénél. Ilyenkor • Készítsünk listát, amelyben szerepel az új információ is. Ha egy új fogalmat, nevet kell megjegyeznünk, illesszük be egy már ismertekből összeállított sorba. Ismételgessük ezt a listát, agyunk könnyebben megjegyzi a felsorolásokat, mint a különálló tételeket. (informed) Sztárok életmódja Asztmásán is bajnok lett Kitartásra, küzdeni tudásra, önfegyelemre tanította az élsport. Meg tűrésre. Cseh László úgy érzi, mind a fizikai, mind a lelki fájdalmat képes az átlagnál jobban elviselni. A tizenkétszeres nagymedencés Eb-győztes, világ- és lassan százszoros országos bajnok magyar úszó 12-13 éves kora óta minden reggel két és fél órát edz, 6-7 kilométert úszik. Ezt délután négytől hatig megismétli. Nem csoda, hogy elfárad. Ha kipiheni magát, nincs baj - a korai kelést napközbeni alvással kompenzálja, ebéd után szunyókál egy-másfél órát -, rosszabb, ha nem tud aludni. Ilyen is volt, például London előtt, amikor elég pocsékul aludt, de végül némi segítséggel sikerült megtalálnia a probléma gyógymódját. Cseh László esetében egy kicsivel még nehezebb volt, hogy sikeres legyen. Gyermekkorában ugyanis súlyos asztmát kapott. „Szörnyű heteket éltem át, amikor kiderült, hogy asztmás vagyok. Éjszakánként arra ébredtem, hogy nem kapok levegőt, fulladozom. Pont valamilyen korosztályos seregszemle előtt lettem rosszul, s kerültem kórházba” — mondta Laci, akit 11 évesen a Törökbálinti Tüdőgyógyintézetben kezeltek három hétig. A későbbi vizsgálatok kimutatták, hogy ennek következtében tüdővolumene jóval kisebb versenytársaiénál, ami megnehezíti számára az úszást, de akaraterővel leküzdte ezt a hátrányt. Természetesen az orvostudomány mai szintjén az asztmaroham oldására kifejlesztett új gyógyszerek segítségével az asztmások is teljes életet élhetnek, egy élsportoló karrierje sem törik derékba, mint régebben. Lacinak sem tört , s bár 2001-ben egy térdsérülés nehezítette a dolgát, ami miatt hónapokig nem tudott edzeni, behozta a lemaradást, s 2002-ben megszületett első nemzetközi sikere. A riesai rövid pályás Európa-bajnokságon bronzérmes lett a 400 méteres vegyes úszásban. Innentől kezdve folyamatosan jó eredményeket ért el, alig volt olyan nemzetközi verseny, ahonnan ne éremmel tért volna haza. Kivétel 2011, a sanghaji világbajnokság, amikor az időjárás nagyban befolyásolta a teljesítményét, s a betegség verseny közben annyira hátráltatta, hogy kedvenc számában, a 400 vegyesen nem jutott el a döntőig. Madridban is előfordult vele, hogy elkapta az asztma. Ilyen esetre van nála egy spray, azt használja. (urban) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
