Új Szó, 2014. december (67. évfolyam, 275-298. szám)
2014-12-22 / 293. szám, hétfő
12 ez-az egészség ■ 2014. december 22. www.ujszo.com k ,JL. JLt: m nemcsak a hideg, szeles idő ellensége bőrünknek, hanem fűtött helyiségek zár az és meleg levegője is. „Az egyébként normális bőr is érzékenyebbé, szárazabbá válhat télen, elsősorban az arcon és kézen. Ennek egyik oka, hogy a bőr struktúrája a életkorral változik” - mondja Ivana Nosálová kozmetikus, majd hozzáteszi: - A hormonváltozások következtében a serdülőkori zsíros bőr normálissá válik. Később egyre nagyobb problémát jelent a száraz bőr. Ennek ápolása viszont sokkal nehezebb.” Hogy az ünnepek alatt is szépek legyünk, íme a szakember néhány „első- segélytippje”, amelyet egy kis ügyességgel és fantáziával otthon is könnyen elkészíthetünk. A siker ga rantált. Ha a hidegre érzékeny a bőr Törjön össze egy avokádót, adjon hozzá néhány csepp hidegen sajtolt olívaolajat és a sima, illatos masszával kenje „ be az arcát. Rengeteg vitaminnal, ásványi anyaggal, antioxidánssal látja el a bőrt, és fékezi vele kiszáradását. Nézzen körül a konyhában, és szépüljön meg az ünnepekre! A hideg, szeles téli idő néha még azt a nőt is meglepheti, aki különben egész évben gondosan ápolja a bőrét. Legtöbben már januárban tapasztalhatják, hogy arcuk, kezük bőre szárazabb, érzékenyebb, durvább lett. Ilyenkor bőrünk, főleg az arcunk, még több gondoskodást, még nagyobb védelmet igényel. Ha fáradt, szürke a bőre... Kevés fehér joghurtot, írót, savanyú tejfölt vagy kefirt kenjen fel az arcára, a szem körüli részt hagyja ki. 10-15 perc múlva hideg vízzel öblítse le. Ez a pakolás puhává teszi, megfiatalítja a bőrt, megújítja pH-egyensúlyát, s védi a hideg idő negatív hatásaitól. Véd a hideg széltől Nyers zabpelyhet, tojássárgáját és mézet azonos arányban keverjen össze, kenje be vele az arcát, hagyja 20 percig rajta, majd langyos vízzel mossa le és szárítsa meg. Azonnal látni fogja az eredményt. w Az egyébként normális bőr is érzékenyebbé, szárazabbá válhat télen... Banánpakolás vegyes bőrre Törjön össze egy banánt, keverjen hozzá friss tejszínt, majd kenje be vele az arcát. 30 perc múlva törölje le. A pakolás után sima, hidratált és sugárzó lesz arca, s már a hideg sem tud kárt tenni benne, (kovács) Ivana Nosálová kozmetikus Tág pórusú zsíros bőrre A tojásfehérjét habosítsa, kenje be vele az arcát, 30 percig hagyja rajta, majd öblítse le. Felfrissíti és feszessé teszi a bőrt és sokkal egészségesebben fog kinézni, mint korábban. Télen természetes gátat képez a szél és a fagy ellen. EGY HET A SZEPASSZONNYAL December 22. - a Hold a Nyilas jegyében van által végrehajtott nyirokmasz- százs. December 25-26. - a Hold a Vízöntő jegyében van rözzön a bokájával. A felvonó helyett lépcsőzzön. Az étlapra vegye fel a hagymát - megelőzi az erek károsodását, véd a baktériumok és a gombák ellen. Énekeljen. Aki énekel, az boldog. December 27-28. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Eddze magát, ellenállóbb lesz a hideggel szemben. Kezdje a jobb lábbal, mert az távolabb van szívtől. A Hideg vízzel előbb a külső oldalon alulról haladjon felfelé, vissza pedig a belső oldalon felülről lefelé. Ugyanezt tegye a bal lábán is és a karján - a külső oldalon felfelé, a belső oldalon lefelé. Ezután következik az arc, a mellkas és a has. Kétszer váltsa a meleg és a hideg vizet, s mindig a hideg vízzel fejezze be. Ha az edzést csak most kezdi, fokozatosan tornázzon: első nap a lábszárat eddze, majd két nap múlva folytassa a test többi részével. A mozgás meggyorsítja a szervezet tisztulását, segíti a nyiroknedv távozását. Mozogjon! (www.krasnapani.cz) Az újhold alkalmas idő az új elkezdésére, a változtatásra. Soha nem késő újrakezdeni! Gondolja át a lehetőségeit. Ha böjtölni akar, ne a diétára, hanem a test megtisztítására összpontosítson. A böjt generációk által igazolt út az egészség és a hosszú élet felé. December 23-24. - a Hold a Bak jegyében van A Bak befolyásolja a csontvázat, a térdet, a testtartást és a mozgást. Gondoskodjon a mészpótlásról. Meszet tartalmaz a mandula, a mogyoró, a pisztácia, a napraforgómag is. A dióban sok flór van, ami erősíti a csontokat és a fogakat. Alkalmas az idő a tápláló arcpakolás készítésére és a bőrápolásra. Készítsen meleg fürdőt néhány csepp levendulaolajjal, megnyugtat, nedvesít és gyógyítja a bőrt. A szép és tiszta bőr összefügg az étkezéssel és a vastagbél állapotával. Próbálja ki a savanyított tejtermékeket, főleg a kefirt, az acidofil tejet, az írót és a savót. Néha segít a szakember engedje ki a negatív érzelmeket. A szív felé masszírozza meg a lábfejet, a bokát és a lábszárat. A lábát zuhanyozza le hideg vízzel. A hosszú ülés és állás hatására megduzzad a láb, az erek szenvednek, mert nem kering rendesen a vér. Lépkedjen egy helyben, köA Vízöntő a lábszárat, a bokát, a sarkat és a visszereket befolyásolja. Terítsen a földre pokrócot, és erősen dobbantson, közben szorítsa ökölbe a kezét. Lazítsa el a lábszárát, és Gyorsan talpra állt Pikali Gerda Pikali Gerda rendszeresen sportolt: úszott, sokat sétált a kutyájával. A színésznőről sokat beszéltek, írtak, miután elvált férjétől, Csongrádi Gézától és összeszűrte a levet Rékasi Károllyal színésszel. Naponta akár másfél-két órát is gyalogolt, mert saját lábán igyekezett eljutni mindenüvé a városban. A súlyával egyébként nincs problémája, a kétgyermekes anyuka szülései óta vékony testalkatú, előtte viszont hiába próbált fogyókúrázni. Ennek főleg az volt az oka, hogy rendszertelenül étkezett, néha azt sem tudta, hány az óra, ami megbosszulta magát. Manapság igyekszik úgy alakítani az életét, hogy naponta többször egyen, kevesebbet. Ráadásul vegetáriánus. A családja viszont húsevő, így ha olyan étel kerül az asztalra, amelyben hús van, a művésznő azt szépen kiszedi belőle. Nyáron rengeteg gyümölcsöt, főleg málnát és sárgadinnyét eszik, ezzel pótolja az édességet, ami különösebben nem is hiányzik neki. Egyébként a finom falatokról sem mond le, viszont ebben is igyekszik fegyelmezni magát. Az idén nyáron ráadásul erősen korlátozta a mozgását egy térdműtét. Három hétig csak feküdt, és még napokig mankóval járt. Orvosai fél éves gyógyulást jósoltak neki, s bár akadt némi komplikáció, nagyon gyorsan talpra állt, a vártnál jóval előbb rendbe jött. Nyilván azért, mert betartotta az utasításokat. Hetente kétszer egy órát személyi edzője segítségével gyógytornázott a kimondottan számára készített terv szerint. A tervezettnél jóval korábban annyira jól érezte magát, hogy egy vígjátékban színpadra is állhatott, majd a Kékesbe túrázni és kirándulni ment kedvesével, Rékasi Károllyal, (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
