Új Szó, 2014. november (67. évfolyam, 252-274. szám)
2014-11-03 / 252. szám, hétfő
14 EZ-AZ EGESZSEG ■ 2014. NOVEMBER 3. www.ujszo.com A népesség 70 százaléka szenved D-vitamin-hiányban. Ez a következménye annak, hogy időnk nagy részét négy fal között töltjük. Pedig elég lenne napi 15-20 perc sütkérezés. A D-vitamin __________ nag y hatással van az immunrendszerre, segít influenza idején is. A Noventis társaság Vitamin D3 800IU készítménye a felnőtteknek, a Vitamin D3 400 IU pedig a gyekmekeknek készült 3 éves korig 3 olvasónk nyerheti meg A férfiaknak kedveskedjünk Ziaja Men termékcsaláddal, amely hidratáló rémet és tusfürdőt tartalmaz. 3 olvasónk nyerheti meg Minden nő örül a kozmetikai csomagnak. A Ziaja márka kecsketejet tartalmazó készítményei proteinben, szerves savakban, lipidekben, valamint A- és D-vitaminban gazdagok. A hűvös, fagyos időben a nappali és éjszakai, valamint a kézkrém nélkülözhetetlen. 3 olvasónk nyerheti meg Az Egészség KARÁCSONY VERSENYE Négy hét - négy szelvény. Ennyit kell összegyűjteniük és postai levelezőlapra felragasztva december 10-éig postára adniuk azoknak, akik az alábbi termékek valamelyikét szeretnék megnyerni. Vonzerő, luxus és egyediség - ez jellemzi az AVON kozmetikai társaság új, korlátozott számban gyártott dekoratív kozmetikai kollekcióját. Az aranyszínű kollekcióban fekete gyémántkivonatot tartalmazó szempillasűrítő spirál és ötféle, orchideakivonatot tartalmazó szemhéjfesték van. 3 olvasó nyerheti meg Az ünnepi menü kitűnő kiegészítője a sör. Kóstolja meg a Heineken Slovensko társaság hétféle ízű sörét, most ajándékcsomagolásban: az édeset, a gyümölcsös komlóízűt, a kesernyését, a fűszereset és a barna sört. Az ajándékcsomag része egy szakácskönyv is. S olvasónk nyerheti meg : hkná mušb A Green. Solutions Kft. glükozamin-tartalmú Zöld kagyló kapszulája lassítja az időskorral járó mozgásszervi problémák kialakulását, és segíti a súrlódásnak kitett ízületi szövetek működését s a porcszövetek újraképződését. 3 olvasónk nyerheti meg /pirulma +chlorel A méregtelenítésre és az immunrendszer erősítésére pozitívan hat a a Naturvita Spirulina+chlorella+prebiotikum készítménye. A klorella édesvízi moszat rengeteg klorofillt tartalmaz, a spirulina édesvízi egysejtű moszat pedig sok értékes tápanyagot. Van benne inulin is, amely természetes probiotikus anyag. 3 olvasónk nyerheti meg EGY HET A SZEPASSZONNYAL November 3. - a Hold a Halak jegyében van Menjen szaunába, az alapos izza- dás erősíti az immunrendszert, aktiválja az anyagcserét és véd megfázás ellen. Ne mosson, és ne vágasson hajat (korpásodik és ritkul). Vigyázat: a Halak jegyben sokkal erősebben hat az alkohol, a kávé, a cigaretta és a gyógyszer. November 4-5. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Fontos, hogy gondoskodjon az egészségéről. Rendszeresen egyen almát, növényi antioxi- dánsokat tartalmaz, amelyek védik az agysejteket, megelőzheti vele a degeneratív betegségeket, amint amilyen az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór. Lélegezzen mélyen, a szervezet több oxigénhez jut, a test és az agy felélénkül. A kis dolgoknak is örüljön, ne vegyen mindent természetesnek, tudatosítsa, hogy mindenkinek nincs az, ami önnek. Alkalmas napok a sütésre. November 6-8. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakra, a mandulára, a szaglásra, a vállra és a tarkóra hat. Az étvágy az öt hagyományos emberi érzék egyike. Az ízek érzékelésének központját az agyban találjuk meg. Az ízlelő bimbók segítségével, elsősorban a nyelven, érzékeljük a keserűt, a sósat, az édeset, a savanyút és az umamit (2000- ben fedezték fel, a japán urnái szó = ízletes, különleges). Próbálja meg a nyelvet a jógik szerint megtisztítani, a rendszeres tisztítás után az ízérzékelés jobb és finomabb lesz, elkerülheti vele a torok- és mandulagyulladást. A nyelvet kanállal „kaparja meg“, utána pedig öblítse ki a száját. Ha böjtölni akar, gondolja át, mit fog enni és inni, mindent egy nappal előtte készítsen elő. Legjobb egyszerre egyfajta ételt enni, pl. zöldséget vagy gyümölcsöt, krumplit vagy rizst, gyümölcsvagy zöldséglevet inni. Napközben igyon több vizet - mindig legyen a keze ügyében egy flakon víz. November 8. - a Hold az Ikrek jegyében van Novemberben a kínai gyógyászat szerint a tüdőt kell erősíteni. Lélegezzen orron keresztül, ne pedig szájon át, az orr nyálkahártyája felfogja a szennyeződést, megöli a kórokozókat, ráadásul a belélegzett levegőt felmelegíti és nedvesíti. November 9. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, az agyra, az arcra és az életerőre hat. Mi segíti azt, hogy mindent győzzünk? A meditáció, a lassú hasi légzés és a jó testtartás. Amikor felébred, mosolyogjon, az optimista mimika befolyásolja az agyat, egész nap mosolygós lesz. Azt mondják, hogy az, amit képesek vagyunk gondolatban látni, azt egyszer a kezünkben tarthatjuk majd. Gondolatait összpontosítsa valami szépre, valamire, ami után vágyódik, a gondolatnak mérhető energiája van, és a legtöbb energiájuk a pozitív gondolatoknak vagy a szeretet gondolatainak vannak. Tudatosítsa, hogy amit kisugároz, azt kapja vissza. (krasnapani.cz) Magára talált a futók között! „Magamra mindig találok időt” - ezt nagy nyomatékkai mondja. Michaela Čobejová színésznő, egy produkciós irodát vezet, s mindemellett családanya. Egyik lánya már elvégezte a főiskolát, a másik, aki tizenhat év múltán született, még óvodás. Bár nem lett kevesebb a tennivalója, mint annak idején az első gyerek mellett volt, a különbség az, hogy felnőtt fejjel megtanulta megszervezni az idejét, hogy jusson és maradjon is. Magára. „Ahogy telnek az évek, egyre több energiánkba kerül, hogy jó formában tartsuk magunkat. Fegyelem, megfelelő motiváció nélkül nem lehet elkezdeni az edzéseket, nem működik az egész - mondja.- Jelenleg van egy új edzőprogramom, amit én magam, önszántamból vállaltam fel. Ugyan nagyon igényes, kemény munkát követel.” Hogy miről is van szó? A Rendelő a Rózsakertben című tévésorozatból is jól ismert művésznő, aki legutóbb az Özvegy sorozat főszerepét alakította, kérésemre elmagyarázza. Mindig is nagy híve volt a futásnak, évek óta rendszeresen műveli, hétfőtől péntekig mindennap, persze amatőr módon - kinn a szabadban, ha netán rossz az idő, otthon, futószalagon. Gyakran forgatja a Run című folyóiratot, onnan olvasta ki, hogyan kell egy kicsivel intenzívebben foglalkozni a futással. „Négyszer nyolcperces futás kétperces sétával kombinálva. Az első adagot követően másnap reggel az ágyból sem bírtam kimászni, nem bírtam megmozdulni. Azóta rendszeressé vált, hetente há- romszor-négyszer, s egyre könnyebben megy. Sokkal jobb a kondícióm, feltöltődöm, s közben a fejem is alaposan kiszellőztetem. Most már a futást nem kínzásként, szükséges rosszként élem meg, hanem jól is érzem magam közben.” (urbán) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
