Új Szó, 2014. október (67. évfolyam, 225-251. szám)
2014-10-20 / 241. szám, hétfő
12 OSZTEOPORÓZIS EGESZSEG ■ 2014. OKTOBER 20. www.ujszo.com F ájdalom, az önellátásra való képtelenség, röviden: az életminőség romlása jellemzi gyakran a csontritkulás okozta csonttörés után kialakult helyzetet. Vajon mi ennek a betegségnek a lényege, milyen folyamat játszódik le a csontokban, aminek következtében ez a betegség kialakul? A csontritkulás a szív- és érrendszeri, valamit a daganatos betegségek mellett az egyik leggyakoribb betegség Európában. Jellemző rá, hogy lényegesen megváltozik a csontszövet rugalmassága, ásványianyag- és fehérje-, valamint kollagén-tartalma. A fájdalmat, amely a betegség minden stádiumában jelen van, már a csonttörés előtt érd a beteg. A csont anyagcseréje csökken, törékennyé válik, s főleg időskorban súlyos egészségi problémát jelent. Az esedeges törés csak lassan gyógyul, szövődményei pedig súlyos betegségeket okozhatnak (tüdőgyulladás, vénás trombózis, felfekvések stb.). Ez pedig a halálozások számának növekedéséhez vezet. Megnőnek a gyógyszeres kezelés és a rehabilitáció költségei. Az ádagéletkor emelkedésével párhuzamosan szaporodik a csontritkulásos betegek száma. Szilánkosan törik Erre a betegségre az a jellemző, hogy megváltozik a csont- és a támasztórendszer állapota: csökken a csont tömege, megváltozik szerkezete, deformálódik mikroszerkezete, csökken kollagénállománya, aminek következtében megnő a csonttörés esélye. A csont rugalmassága függ a nagyságától és alakjától, az ún. csontgerendák elhelyezkedésétől, íveltségétől, vastagságától, rugalmasságától, a csontszövetben található fehérje, rontja a beteg életminőségét Minden harmadik nő és minden ötödik férfi csonttörést szenved 50. életévének betöltése után - állítják a legfrissebb statisztikai adatok. Oka a gyenge csontozat. Gyakran csak az első csonttörés után derül ki, hogy a háttérben csontritkulás húzódik meg. A TERMESZETGYOGYASZ VÁLASZOL nokkal, mint pl. cickafarkvirág- gal kell pótolni. 100 g virágban 1000 nemzetközi egység szterogén aktivitás van, viszont 100 gramm komlóban 300 000. Ezért ha a teába 100 gramm cickafarkfüvet teszünk, a komlóból elég csak 20 gramm. Nem is szabad nagyobb adagban, mert a komló altat. A változókorú és idős nőknek napi 1200 mg kalciumra van szükségük. A rendszeres kalciumbevitel 40%-kal csökkenti a csontritkulást. Ezt tejjel és tejtermékekkel lehet pótolni. Mivel D-vitaminra is szükség van, lehetőleg naponta 15 percig napoztassuk az arcunkat. Ügyelni kell a rendszeres fizikai mozgásra. Nagyon hasznos az úszás, a biciklizés, a gyaloglás, a kertészkedés. Kerülni kell a stresszhelyzeteket, a sok feszültség miatt ugyanis a csontokból kioldódik a magnézium, ami szintén kell az erős csontokhoz. A csontritkulást kiválthatják bizonyos betegségek is, mint pl. a cukorbetegség, a pajzsmirigy rendellenességei. Jelige: 45 éves olvasó. ,A szomszédasszonyom 80 éves, megbotlott, és eltörte a sípcsontját. Azóta alig tud járni. Én még nem voltam csontsűrűség-vizsgálaton, de mielőtt elmennék, lenne egy kérdésem: mit tehetek a megelőzés érdekében?” A csontritkulás (oszteoporózis) nagyon gyakori a változókorú nőknél. A hőhullám, izza- dás, fejfájás, hangulatingadozás mellett számolni kell a csontritkulással is. A klimax 3-4 évig is eltarthat, és ez alatt van lehetőség arra, hogy úgy éljünk, olyan táplálékot és gyógynövényeket fogyasszunk, amelyekkel meg lehet előzni a csontritkulást. A csontritkulás az a folyamat, amikor csökken a csonttömeg. A hátgerinc csigolyái egymásba csúsznak, ezért csökken a testmagasság. Dr. Nagy Géza természetgyógyász A mészsók kioldódnak a csontokból, amelyek törékeny- nyé válnak. Ahhoz, hogy a kalcium beépüljön a csontokba, D-vitamin szükséges, de más ásványi anyagok is kellenek a csontok erősítéséhez, mint pl. foszfor, réz, magnézium, mangán, cink. A virágpor tartalmazza ezeket az elemeket. Jelentős kalciumforrás a csalán, a mogyoró, a szárított füge, a szója, a mandula (ebből max. 8 szem naponta), a mák, a szezámmag, a bab, a rozsliszt. Sok kalcium van a tejben, a sajtban, a szardíniában, a friss káposztában. Mivel a változókorban csökken az ösztrogén nemi hormon szintje, ezt növényi eredetű hormokollagén és az ásványi anyagok • Segédeszközök, korzettek stb. vi- mennyiségétől, a falósejtek és a selése. csontépítő sejtek munkájának • Pszichoterápia, csoportterápia tu- egyensúlyától. Ela a beteg elesik, datos alkalmazása (a csontszövete szilánkosan törik. A beteg csontra jellemző, hogy a csonthártyát alkotó rugalmas elemek összetartó ereje, a csontba beépülő, tapadó inak minősége gyenge. Ebben a helyzetben bárminemű izommunka törvényszerűen fájdalommal jár. Fajdalommal üzen a test Jó tudni, hogy a heveny fájdalmat a test biológiai üzenetének, figyelmeztetésének kell tekinteni, jelezve: a szervezet időt kap a regenerációs, öngyógyító folyamat elindításához. Ezzel szemben az idült fajdalomnak nincs védő, mozgósító és öngyógyító szerepe, s lassan-lassan önálló betegséggé válik. Fájdalmat, amely a betegség minden stádiumában jelen van, már a csonttörés előtt érzi a beteg. Az elsődleges fajdalom a csontok belső struktúrájából indul ki, a másodlagos fájdalmat pedig az inak és az izomszövetek oxigénhiánya, továbbá az váltja ki, hogy a deformálódott, esedeg károsodott csigolyák mechanikusan ingerlik az idegszálakat. A csonthártyának már a tapintása is fájdalmat vált ki. A közelében lévő izmok pedig görcsösen összerándulnak, így újabb szövetkárosodás történik. A fajdalom lehet nagyon erős is, amely általában a gyenge, ritka csonttömeg friss törését kíséri. Ez pedig akár a legkisebb terhelésre, pl. tüsszentésre is bekövetkezhet. Az idült fájdalom mindig tompa, elhúzódó, a mozdulat szerint lassan, esedeg a terheléssel párhuzamosan erősödik. Idősebb betegből félelmet, szorongást és egyéb negatív érzéseket vált ki a fájdalom. E negatív élmények és a beteg rossz lelkiállapota felerősíti a fájdalmat. Ördögi kör alakul ki, amelyben romlik a beteg életminősége, korlátozott a mozgása, romlik önellátó képessége. A vége az, hogy kívülálló személy (családtag, szociális gondozó stb.) segítségére szorul. A kezelés lehetőségei A gyógyszeres kezelés a fajdalomcsillapítók szedésétől a kalcium adagolásáig terjed. Ennek pontos meghatározása jól képzett szakember feladata, aki rendszeresen ellenőrzi is a beteget. A gyógyszer nélküli kezelésben a betegre is nagy feladat hárul. Fontos, hogy megfelelő diétát tartson, amellyel pótolni tudja a kimosódott kalciumot és beépítse a csontokba, hogy a székletürítés rendszeres legyen, székrekedés esetén ugyanis az alhasi erőlködés akár bordatöréshez is vezethet. • Ugyancsak a szakember feladata a passzív mozgás, a rehabilitáció, sőt a fizikális terápia meghatározása, továbbá a fájdalmas forgók, a lágy szövetek ellazítása. • Hasznosak a vízzel végzett kezelések, a gyógyfürdők, a mágnesterápia, a finoman modulált elektromos áram alkalmazása a rehabilitációs központokban. • Az akupunktúra fajdalomcsillapító, stresszoldó és egyéb jótékony hatásainak beiktatása szintén a szakorvos feladata. • Kineziterápia alkalmazása, ahol a beteg tornázik. Itt nemcsak a csontok terhelésére, az inak nyújtására, hanem a károsodott izom- zat erősítésére kell összpontosítani. Ez javítja a gerinc és a forgók rugalmasságát, a mozgás biztonságát. pszichohigiénia beiktatása) • Az izmok aktivizálása rendkívül jó hatással van a szervezet működésére. Itt a hangsúly a mozgás megfelelő intenzitásán, az egyszerű gyakorlatok gyors megtanulásán és azon van, hogy a beteg otthonában is végezhesse a gyakorlatokat. Jó, ha arra is van lehetőség, hogy az idősebb betegek képességeihez igazítjuk a gyakorlatokat. Mit tehet a beteg? A megelőzés legfontosabb tényezői: • a rendszeres testmozgás • a változatos étrend • a csontokból kioldódott kalcium és ásványi anyagok pótlása, beépítése • olyan gyógyteák fogyasztása, melyek sok kovasavat tartalmaznak (nagylevelű csalán, mezei zsurló) Kerülje el a csonttörést! Ha már kialakult a csontritkulás, ügyelni kell arra, hogy elkerüljük a csonttörést. Jeges, csúszós úton, ónos esőben inkább ne keljünk útra még gyalog se, ne tegyük ki magunkat annak a veszélynek, hogy elesünk, hiszen rendkívül komplikált törés lehet a vége még a legkisebb ütésnek is. Minden esetben a cél az, hogy a beteg önállóan tudjon mozogni, stabilan járjon, jól koordinálja a motorikus funkciókat, és nem utolsósorban hogy elkerülje az esést és a csonttörést. Dr. Balázs Tibor A szerző az intenzív medicina, az aneszteziológia és akupunktúra szakorvosa » Általános kockázati tényezők • Kor: a csonttömeg férfiaknál 70, nőknél 50 év után gyorsabban csökken • Családi előfordulás: ha volt a családban csontritkulás, nagy a valószínűsége, hogy ismét előfordul. • Csonttörés 50 év körül • A kortíkoszteroidok hosszú távú szedése (több mint 3 hónapig) • Elsődleges vagy másodlagos hipogonadizmus (tesztorszeronhiány) • Néhány gyógyszer: fokozott veszélyt jelentenek az imunoszupresszívumok, a nagy adag pajzsmirigyhormon, néhány antipszichotikum, antikonvulzívum (görcsök ellen), antiepileptikum, lítium, metotrexátum, heparin, antacid (gyomorégés ellen) és a proton pumpa inhibitorai. • Néhány betegség: például amikor gyulladás van, és kortikoszteroidokat kell szedni, továbbá mészben vagy D-vitaminban szegény étrend. Ide tartozik a reumatoid artritisz, a bélgyulladás, a lisztérzékenység, a cukorbetegség, a krónikus máj- és vesebetegség, a limfóma, a mész túlzott távozása. A változokÉÉéme
