Új Szó, 2014. október (67. évfolyam, 225-251. szám)
2014-10-09 / 232. szám, csütörtök
8 I Betegségek A-tól Z-ig 2014. OKTÓBER EGÉSZSÉGMAG AZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com MMMMBM AZ IDEGSEJTEK IS REGENERÁLÓDNAK Eddig úgy tudtuk, hogy bizonyos számú idegsejttel jövünk a világra, ezek fokozatosan elhasználódnak, tönkremennek és nem képződnek újak. Csak az elmúlt évtizedben derült ki, hogy az idegAmióta Selye János felfedezte a stresszt, soha X É letünk elválaszthatatlan részévé vált: egyre nagyobb és több feladat hárul ránk, sok mindent gyorsan kell megoldanunk, egyre kevesebb idő marad a kikapcsolódásra, új erő gyűjtésére. Nemcsak a test, hanem a lélek is állandó nyomás alatt van, s nincs ideje regenerálódni. A pozitív stresszről (eu- stressz) lényegesen kevesebb szó esik, mint a negatívról. „Pozitív Ha valaki valamibe belekezd, például vállalkozik, általában tele van energiával. Ez még akkor is így van, ha közben aggódik, hogy mennyi akadályt kell leküz- denie, kételyei vannak, hogy sikeres lesz-e a vállalkozás. Ennek ellenére belevág, megy előre. Ez az energia pozitív stresszt vált ki belőle" -jellemezte a pozitív stresszt dr. Jolana Kusá pszichológus. Körülbelül fele-fele arányban vannak a pozitív és negatív stresszre hajlamos emberek. A szakember azonban figyelmeztet: „Ne gondolja senki, hogy a pozitív stresszben élőknek nincsenek problémáik, de ha úgy adódik, hogy pszichológusra van szükségük, velük sokkal jobb és könnyebb dolgozni." A legjobb feszültségoldó a mosoly és a természet annyit nem beszéltek erről a feszültséget okozó állapotról, mint manapság. stresszt élnek meg például az energikus emberek. rekek bizonytalanságban élnek, ott az emberek betegebbek, gyakoribb a szív- és érrendszeri betegség" - tette hozzá a szakember. CSAK A MOZGÁS HOZHAT VÁLTOZÁST Mi hát a teendő? A válasz egyszerű: aki teheti, pihenjen, üdüljön. De mit tegyen az, aki különböző okok miatt nem teheti? „Én azt tudom sejtek mégis tudnak regenerálódni, de nem olyan gyorsan, mint a test más sejtjei. Ezért egyáltalán nem mindegy, hogy hány idegsejtet pusztítunk el mi magunk félelmeinkkel, a ránk nehezedő nyomás által. Fejleszteni magunkat nemcsak azért fontos, hogy tudjuk, hol a helyünk a világban, hanem az egészségünkért is. „Ezért fontos a család nemcsak a testi, hanem a szellemi egészség szempontjából is. Ahol gyakran veszekednek, nincs nyugalom, a gyeSzakértőnk Dr. Jolana Kusá pszichológus A feszültség oldása nem könnyű. Minden embernek magának kell a változást akarnia és elérnie. Senkit nem lehet csak úgy egy teljesen új, nyugodt helyzetbe varázsolni. A szakember is csak annyit tehet, hogy megmutatja az utat, felkínál egy lehetőséget a kitörésre. Az már az embertől, a gyerekkorában tanultaktól, problémamegoldó képességétől, családi hátterétől függ, végig tud-e menni a felkínált úton. „Segíthetünk, de az utat a megoldáshoz neki kell megtennie. Ha a pozitív stressz túlságosan hosszú ideig tart, ugyanúgy nyomot hagy az egészségen, mint a negatív" - hangsúlyozta dr. Jolana Kusá. Ha az ember valami miatt sokáig stresszben él, a szervezet állandóan feszült, könnyen megbetegszik. Amikor hosszú ideig feszültek, idegesek vagyunk, a szervezet rögzíti a negatív ingereket, és elindul egy folyamat, amelyben a stabil immunológiai állapot kórossá válik, ez pedig betegséget válthat ki. „Mint tudjuk, a stressz az idegrendszer révén rögződik a szervezetben. Például ha valami szörnyűt, félelmetest képzelünk el, ami megtörténhetne velünk, ez úgy rögződik idegrendszerünkben, mintha megtörtént volna. Ezért fontos a pozitív gondolkodás, az, hogy megtanuljunk uralkodni magunkon. Ez pedig tanulás kérdése. Hányszor féltünk indokolatlanul, s nem is gondoltunk arra, hogy ez a félelem mennyire kimeríti szervezetünket. Nemcsak úgy, hogy felemészti energiánkat, hanem úgy is, hogy néhány idegsejtet tönkre tesz" - mondta a szakember. ajánlani, hogy mosolyogjon, és minél gyakrabban menjen a természetbe. Fizetni sem kell érte, a legjobb kikapcsolódás és a legjobb lehetőség a szellemi és testi feltöltődés- re. Illat, oxigén, virág, kövek, víz - ott mindenki találhat magának megfelelő örömforrást. De ne úgy menjünk sétálni, hogy arra gondolunk, milyen szörnyű a világ, milyen rosszak az emberek, mert így nehéz lesz oldani a feszültséget. A lényeg, hogy ne üljünk tétlenül, hanem mozogjunk, mert csak a mozgástól várhatunk változást. Két-három dolgot kombináljunk, ami nekünk a legjobban megfelel. Ha valakinek az jelenti a kikapcsolódást, hogy hazaérkezés után 5 percig semmit sem csinál, akkor tegye azt. Mindenki felelős saját életéért. Ha pedig már átléptük az elviselhető- ség határát, legalább osszuk meg valakivel a bánatunkat, vagy kérjünk meg valakit, hogy kísérjen el az orvoshoz. És mosolyogjunk, akár erőltetetten is, ugyanis ilyenkor más neurológiai pályák jönnek mozgásba. Amikor mosolygunk, belül történik valami, és hangulatunk is kissé megjavul. Ez olyan, mint amikor a forró vízbe hideget cseppentünk. Még semmit nem érzünk, de valami mégis történt, tehát mindenképpen van értelme a nevetésnek" - még akkor is, ha kényszeredetten történik" - tanácsolja dr. Jolana Kusá. Kovács Ilona HIRDESSEN ON IS AZ EGESZSEGMAGAZIN-BAN! Használja ki lehetőségeinket: • felületi hirdetés • reklámcikk • névjegykártya elhelyezése! iwiBír"^ Kapcsolatfelvétel: Mezőlaky Dóra, mobil: —
