Új Szó, 2014. június (67. évfolyam, 125-149. szám)
2014-06-23 / 143. szám, hétfő
14 EZ-AZ Egészség ■ 2014, junius 23. www.ujszo.com Figyelem! nyári versenye! Hogy a nyár se teljen el izgalom nélkül, jövő héttől hét héten keresztül ezen a helyen egy szelvényt találnak kedves olvasóink, amelyeket ha összeraknak, a mellékelt képet kapják. Csak annyit kell tenniük, hogy postai levelezőlapra felragasztják az egyes részeket, és augusztus 15-ig elküldik szerkesztőségünk cíniére. Ismert, hogy az avokádó jót tesz a szívnek, megkönnyíti a fogyást, és tele van fontos tápanyagokkal, mint a kálium és a B-vitamin. E zeken kívül azonban a szépségünkért is sokat tehetünk ennek a nagyszerű gyümölcsnek a segítségével, valamint újabb recepteket próbálhatunk ki a konyhában. A száraz, töredezett hajra tegyünk avokádó pakolást, csodát müvei Táskás szemek HOGY MIT LEHET NYERNI, JÖVŐ HETI SZÁMUNKBÓL MEGTUDHATJÁK. Ha már semmiféle drága krém nem használ, nézzünk szét a konyhában! Igen, az avokádó megszabadít a szem alatti táskáktól. Hámozzuk meg, vegyük ki a magját, és a két félt daraboljuk tovább fél centi Mire jó az avokádó? vastag szeletekre. Feküdjünk le, és tegyük néhányat a szemünk alá. Húsz perc múlva eltűnnek a csúnya táskák. Hajápolás A száraz, töredezett hajra tegyünk avokádó pakolást, csodát művel. Egy tálban keverjünk simára egy érett avokádót egy evőkanál extra szűz olívaolajjal és olvasztott shea vajjal, tegyük fel a haj tövére és a végekre, hagyjuk rajta 30 percen át, majd mossuk le meleg vízzel. Bőrfrissítő maszk Száraz bőrre kiválóan alkalmas az alábbi maszk: keverjünk össze egy avokádót, egy tojásfehérjét, két evőkanál zabpelyhet és egy evőkanál citromlét. Kenjük fel bőségesen, hagyjuk az arcunkon 15-20 percig, majd meleg vízzel öblítsük le. Heti kétszeri alkalmazásával puha, fiatalos lesz a bőrünk. Szendvicskrém Keverjünk ki egy avokádót néhány csepp lime-mal, lilahagymával, fokhagymával, olívaolajjal, köménnyel, sóval és borssal. Nagyon finom. Bébiétel Négy hónapos kot fölött ajánlatos, de bevezetése előtt beszéljünk a gyermekorvossal. A babák nagyon kedvelik, mert sima, bársonyos az állaga és enyhe az íze. Készítsünk pürét az avokádóból egy kis vízzel, anyatejjel vagy tápszerrel, ha édesebben akarjuk adni, tegyünk hozzá banánt is. (Health.com) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Július 23. és 24. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakra, a mandulára, a szaglásra, a vállra és a tarkóra hat. Az ízlelőbimbók elsősorban a nyelven találhatók, de a szájpadláson és a nyakban is vannak. Gargalizáljon, fertőtlenítse a szájüreget, jobban fogja érezni az ízeket. Használja ki a kéz reflexpontjait, szorítsa össze a hüvelykujját és a mutatóujját. Egyszerű gyakorlattal lazítsa el a vállát és a tarkóját: a jobb tenyerét helyezze a bal halántékára, a fejet enyhén húzza a jobb vállához, fejével tanúsítson ellenállást. Ugyanezt ismételje meg a bal kezével is. Fontos, hogy a gyakorlat során egyenesen tartsa a nyakát és a fejét. Igyon málnateát. Július 25. és 26. - a Hold az Ikrek jegyében van Az Ikrek befolyásolja a tüdőt, a légcsövet, a légzést, a kart és a kezet. A helyes légzés az élet meghosszabbításának és minősége megjavításának egyik útja. Hunyja le a szemét, és összpontosítson a rendszeres nyugodt légzésre, belélegzés négy ütemre, kilégzés szintén négyre. A test és a lélek megnyugszik. Körkörös mozdulatokkal lazítsa el a csuklót, majd a könyököt és a vállat, aztán ismételje meg. Próbálja ki hüvelykujjával a nyomómasz- százst, erősíti vele a légcsövet. Házi recept tüdő- gyulladás ellen: 10 percig pároljon hagymát, hűtse le szobahőmérsékletre, tegye gézbe, és két órára helyezze a mellkasra. Szellőztessen, legyen rövid időre huzat, ezzel felébreszti az energiákat. Július 27., 28. és 29. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre hat. Ezekben a napokban korlátozza a sült és a csípős ételek fogyasztását. Üjholdkor elérkezett az idő a változásra. Gondolkozzon el, nem akar-e valamit az életében megváltoztatni. Ha böjtölni készül, próbálja ki a zöldségnapot. A zöldség lúgo- sít, és helyreállítja az elsa- vasodott szervezet egyensúlyát, jól fog emészteni, és segít eltávolítani a salakanyagokat a vastagbélből. A gyomorban és a belekben az emésztése egy óráig tart, nem tartalmaz zsiradékot, vitaminokban gazdag, ásványi anyagokat és rostot. Egyen lassan, alaposan rágja meg az ételt, ezzel sokkal több tápanyag szívódik fel, a szervezetnek az emésztéssel segítünk. A jutalom az lesz, hogy új energiák kezdenek áramlani a testben. Üljön a sarkára, vegyen lélegzetet, és kilégzéskor hajoljon a térd felé, számoljon el hatvanig. (www.krasnapani.cz) A -v -.'veiét Kovács Ilona, tiona.kovacs#ujS20.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mesóteky Dósa tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dota.me;oiakyova#petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Leveleim: Eoesiseo, Petit Ptess Rt. Lac.vetska 12 814 64 Bratislava 1 Sztárok életmódja Richard Gere és a meditáció Hollywood szexideálja a gyerekkorára úgy emlékszik, hogy meglehetősen depressziós volt, s később, amikor a Massachusetts Egyetemen filozófiát tanult, hosz- szú hajával, bőrdzsekiben, hóna alatt Sartre egzisztencialista könyvével inkább elveszett egzisztenciára emlékeztetett, mint egy önbizalommal teli valakire. Hiába volt a sport - tornázott, lacrosse-t játszott, sízett -, az sem segített. 21 évesen bevonult egy New York-i ideggyógyintézetbe attól félve, hogy kárt tesz magában. Az elkeseredett fiatalember kiutat keresett kétségbeeséséből, feleletet arra, mi is az élet értelme. Se nem Sartre- nél találta meg a választ, hanem a távol-keleti filozófiában. „Kétségeimből a buddhizmus jelentette a kiutat - vallotta be később. - Ebben a vallásban találtam meg a helyes terápiát, azt, hogyan szabaduljak kétségeimtől. Sok év után határozottan tudom, hogy helyes választás volt, mert érzem, hogy megtaláltam önmaga- mat. A rövidesen 65 éves Richard Gere az elmúlt esztendőkben szinte semmit nem változott, ugyanolyan sármos, mint volt. S ezt saját szavai szerint a meditációnak köszönheti. Köztudott, hogy a buddhizmus nagy hatással volt a népszerű színész életére. Gere hosszú évek óta buddhista. A hollywoodi csillag mindennap meditál, hogy megfelelő szinten tartsa mentális egészségét. „A meditáció segít, hogy mindennap motivált legyek!” - mondta. A meditáció egyébként olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a-lelki béke, a megnyugvás keresése. Ilyenkor sikerül a környezetből kikapcsolódni, ezért pszichológiai szempontból akár megváltozott tudati állapotnak is lehetne nevezni az élményt. A meditáció - állítja Gere - áldásos hatással van közérzetünkre. Oldja a stresszt, segít legyőzni a fájdalmat, csökkenti a magas vérnyomást. (urbán)
