Új Szó, 2014. április (67. évfolyam, 76-99. szám)
2014-04-14 / 87. szám, hétfő
Sztárok életmódja Másokat is megihlet? Egészség 2014. ÁPRILIS 14. www.ujszo.com Április 14. és 15. - a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg hat a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára. Pótolja a vizet, megelőzi vele a vesekövek kialakulását, és támogatja vele a testi funkciókat. A kálium megőrzi a vizelet pH-értékét. A paradicsomban, a banánban, a dióban, a krumpliban stb. találja meg. Ha böjtöl, segítse magát autoszug- gesztióval: tisztulok, örülök. A gyümölcs-, zöldség- vagy rizsnap segít összegyűjteni és eltá- voh'tani a felesleges zsírokat és a káros anyagokat. Ha böjtöl, aludjon és pihenjen sokat. Április 16. és 17. - a Hold a Skorpió jegyében van A Skorpió hat a nemi és kiválasztó szervekre, a húgyhólyagra, a végbélre és a szexualitásra. A reggeli a sikeres nap alapja, feltölti az energiatartalékokat. Ügyeljen a rendszeres ürítésre. Igyon elegendő vizet, egyen hámozadan gyümölcsöt, leveles zöldséget és diót. Hasfájáskor segít a meleg gyógynövénypakolás, valamint a szeder- és málnatea. Feküdjön hanyatt, és behajlított lábát fordítsa balra, majd jobbra. A hátgerinc és a combízület így ellazul. Végezzen jóga hasmasszázst: 50-szer masszírozza meg a köldök környékét az óramutatóval megegyező irányba Április 18., 19. és 20. - a Hold a Nyilas jegyében van A Nyilas a combot, a csípőt, a keresztcsontot és a mozgékonyságot befolyásolja Minden mozgás hasznos. A rendszeres és sokrétű mozgás biológiai szükséglet. Erősítse egészségét masz- százzsal. Helyreállítja a test és a lélek egyensúlyát, serkenti a légzésrendszert, a vérkeringést, csökkend a stresszt, javítja a mozgékonyságot, segít túlsúly esetén, és erősíti az immunrendszert. Nedvesíti a száraz bőrt, javítja az alvást és erősíti az izom- zatot. Narancsbőr ellen jó a holt-tengeri só, amely védi a bőrt a kiszáradástól, ellazítja a kötőszövetet és kisimítja a bőrt. Adjon a fürdővízhez sót (a víz hőfoka 37 C-fok körüli legyen). A magasabb ösztrogénszint következtében a nők combjain lerakódik a zsír. Mozogjon: álljon egyenesen, a láb legyen terpeszben. A kezét nyújtsa előre, a térdét hajlítsa be, mint sízéskor. Lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Három sorozatban 15-ször ismételje meg. Erősödik a comb hátsó része. Április 21. és 22. - a Hold a Bak jegyében van A Bak befolyásolja a csontvázat, a térdet, a testtartást és a mozgást. A D-vitamin és a mész el- engedheteden a csontok helyes fejlődéséhez. Menjen a napra, a test D-vitamint kezd termelni, és ennek köszönhetően a mész jobban felszívódik a csontokba. Igyon savót, kitűnő hatása van a bőrre, a hajra, a körömre és az alakra. A B-vitaminok és a mész kedvezően hat a csontok és a fogak szerkezetére, a licitin csökkenti a vér koleszterinszintjét. Mozogjon, amint lehetősége van rá. A hosszú ülés nem tesz jót a gerincnek, ezért napközben többször álljon fel. Alkalmas idő a bőr megtisztítására, a körömvágásra (nem fog töredezni), depilációra (a szőrszálak lassabban nőnek), a szemölcsök eltávolítására. Április 23. és 24. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a lábszárat, a bokát, a sarkat és a visszereket befolyásolja. A visszértágulatokat meg lehet előzni, ha elegendő folyadékot iszunk. Napközben néhányszor álljon lábujjhelyre - lassan ereszkedjen a sarkára és ismét lassan a lábujjhegyére. Ne álljon egy helyben, lépkedjen egyik lábáról a másikra. Tenyerével masszírozza meg a lábfejét, a bokáját és a lábszárat a szív irányába. Lábát hideg vízzel zuhanyozza le a szépségért és egészségért. Ha pihen, polcolja fel a lábát, magasabban legyen, mint a szíve. Egyen búzacsírát, diót, tökmagot (E-vitamin), leveles zöldséget és teljes őrlésű péksüteményt (magnézium). Április 25. és 26. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. A nyirokrendszer a mirigyek és vezetékek rendszere, amelyek felszívják a nyirokfolyadékot. Ez a szövetekben felhalmozódik. A nyirok nem zárt rendszerben kering, elfolyását segíti a mozgás. A mozgás meggyorsítja a szervezet tisztulását. Mozogjon! Ha bármilyen mozgást választ, minden tekintetben jót tesz szervezetének. Figyelem! A Halak jegyben sokkal erősebben hat a kávé, az alkohol, a cigaretta és a gyógyszer. Alkalmas az idő a szőrtele- m'tésre, a tyúkszem, a szemölcs és a gomba eltávolítására. (www.krasnapani.cz) A People magazin a világ 50 leggyönyörűbb embere közé választotta. Julia Roberts a világ egyik legnépszerűbb színésznője, a Pretty Womanben (Micsoda nő!) elvállalt szereppel filmtörténetet írt, Oscar-díját viszont az Erin Brockovich főszerepéért kapta. A ma 46 éves sztár kiskorában állatorvos szeretett volna lenni, mivel imádta az állatokat, de érettségi után New Yorkba költözött, bátyja, Eric sikerein felbuzdulva a színészet mellett döntött. Alig volt 21 éves, amikor befutott, mégpedig a Pizzavarázs című filmben nyújtott alakításával, később pedig az egyik legkeresettebb csillag lett. Ötven felé közeledve is vonzó, karizmatikus egyéniség, aki a magánéletében soha nem kedvelte a túlzott sminket, a kihívó öltözetet, ruhatára főleg kényelmes darabokból, pólókból, farmernadrágokból áll. Magánélete arról híres, hogy megszámlálhatatlan kapcsolata volt, de mára kerüli a nyilvánosságot, s a hétköznapokat inkább kényelemben, három gyermekével tölti. Bár egyes hírek szerint férjével, Dániel Moderrel, akivel 2002- ben házasodtak össze, sem felhőtlen a kapcsolatuk. Az Oscar-díjas színésznő katolikus családban nőtt fel, de manapság a hinduizmus követője. Életstílusával másokat is ihletni szeretne, ezért ökoautón közlekedik, hatalmas villájuk kertjében biozöldségeket termeszt, és a drasztikus diéták helyett inkább a mozgást, az egészséges életmódot választja. Nem szeretne hasonlítani a Hollywoodban divatos csont-bőr dívákra, inkább a természetesség híve. Ez persze nem jelenti azt, hogy neki nincs személyi trénere, aki pontos tervet dolgozott ki számára. Ennek része az erősítő edzés, a pilates és a jóga. S nem maradhat ki a futás sem, ha nem sikerül kijutni a természetbe, akkor otthon, futószalagon tudja le a napi adagot. Legjobban viszont a vízben végzett tornagyakorlatokat kedveli, nem a tornáért, ezt szívesen nélkülözné, de nagyszerűen felfrissül, s az ezt követő érzés nagyon kellemes... (urbán) V alójában miért is veszélyes ez? Téved az, aki azt gondolja, hogy e jelenség csak esztétikai szempontból káros. Amint azt dr. Gabriel Kamensky kardiológus elmondta, a túlsúlyos gyereknek sokkal nagyobb az esélye arra, hogy felnőtt korára cukorbeteg, szív- és érrendszeri vagy daganatos betegsége lesz, ez pedig bizonyítottan megrövidíti az életet, csökkenti a mozgékonyságot és rontja az életminőséget. Mindezt csak úgy lehet elkerülni, hogy a gyerekeket rászoktatjuk a rendszeres n ... a túlsúlyos gyereknek nagyobb az esélye arra, hogy felnőtt korára cukorbeteg lesz... mozgásra. A mozgás a legjobb gyógyszer, amit a világ feltalált. Erre nyújt jó lehetőséget például a Tesco Alap Futás az életért elnevezésű akciója, amelyet immár hetedik éve rendez meg. Idén a Szlovákiai Szív Alapítvánnyal együttműködve júniusban Nymán, Besztercebányán, Kassán, Zsolnán, Eperjesen és Pozsonyban futni hívnak mindenkit: kicsit és nagyot. A részleteket a www.behprezivot.sk honlapon találják meg. Eddig a nevezési illetékekből és egyéb adományokból befolyt összeget az onkológiai betegségek kutatására fordították, idén az egész összeget arra fordítják, hogy megállítsák a túlsúlyos gyermekek számának növekedését, hogy mozgásra ösztönözzék a gyerekeket. (ld) A legjobb gyógyszer, amelyet eddig feltaláltak Tudta, hogy az alapiskolás gyerekek naponta 2,3 órát töltenek a televízió előtt, háromnegyed részük 1,4 órát ül a számítógép előtt és 1,6 órát tanul? Ez rengeteg mozgás nélkül töltött idő, amelynek következménye bizony már látszik. Szlovákiában minden 10. gyerek kövér és minden ötödiknek túlsúlya van. E gyerekek 70-80 százalékának felnőtt korában is gondot jelent majd az optimális súly megőrzése. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
