Új Szó, 2014. január (67. évfolyam, 1-25. szám)
2014-01-09 / 6. szám, csütörtök
161 Gyógyhírek 2014. január EGESZSEGMAGAZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com Állandóan fáradt? A vas az oxigén megkötéséért felelős hemoglobin (vérfesték) kulcsfontosságú alkotóeleme. Mint tudjuk, az oxigént is a hemoglobin szállítja a szövetekbe. Ha ebben a folyamatban zavar keletkezik, ha például csökken a vörös vérsejtek száma és a hemoglobin szintje, szerveink kevesebb oxigénhez jutnak, és sok széndioxid halmozódik fel bennük. Épp ez a megemelkedett szint a felelős a gyengeségért, a fáradtságért és a teljesítmény csökkenéséért. KOCKÁZATOS A SERDÜLŐKOR A vashiány okozta vér- szegénység (anémia) a serdülőkorban viszonylag gyakori. A szervezet ilyenkor gyorsan fejlődik, a gyerek egyszercsak megnő, és vastartaléka ehhez már nem elég. Jó, ha a szülő nem hagyja figyelmen kívül, hogy a pedagógus arra panaszkodik: a gyerek figyelmetlen, bóbiskol az órán vagy fegyelmezetlen. A vérszegény gyerekek ugyanis gyakran idegesek, és képtelenek sokáig a tananyagra összpontosítani. Nagymértékben az étkezéstől függ, hogy a serdülő szervezete mikor jelzi a vashiányt. Azok a gyerekek, akik ebéd helyett édességet, zsírban sült krumplit fogyasztanak, számíthatnak arra, hogy vashiányosak lesznek. Esetükben elsősorban az étkezést kell megváltoztatni. ERŐS MENSTRUÁCIÓ ÉS DIÉTA A serdülő lányok és az aktív korban lévő nők vashiányának gyakori oka az erős menstruáció, amikor az étkezéssel bevitt vasmeny- nyiség sem tudja fedezni az erős vérzés okozta hiányt. A gyakran diétázó nők is szenvedhetnek vashiányban. Ennek oka a szigorú, nem kiegyensúlyozott, egyoldalú diéta. A legnagyobb veszélyben a vegetáriánusok vannak. A vashiány megelőzésének alapja a kiegyensúlyozott, elegendő vasat tartalmazó étrend. MIBEN VAN A LEGTÖBB VAS? Gazdag vasforrást jelenteLehet, hogy vashiánya van Megmagyarázhatatlan fáradtságot érez? Már kis megterheléskor is kapkod a levegő után, megnő pulzusa, rosszullétek gyötrik, fáj a feje és étvágytalan? Bőre és ajka sápadt, hullik a haja és töredeznek a körmei? Ezek a tünetek vashiányból eredő vérszegénységre utalhatnak. Jamieson Iron 35mq HIRDETÉS Természetes alapanyagú kanadai vitaminok: • egészségesen tartják a bőrt, erősítik a hajat és a körmöket • segítenek a csontok, a mell és a kiválasztó szervrendszer egészségének megőrzésében • kedvezően hatnak a hormonok szinten tartására, és elősegítik a fogamzást • a szívet és az érrendszert védik a betegségekkel szemben • növelik az energiát • serkentik a memóriát és a koncentrálást • lassítják az öregedési folyamatokat és a késleltetik a ráncosodást • erősítik az immunrendszert A Jamieson táplálékkiegészítők standard eljárással készülnek, 360 minőségellenőrző tesztet végeznek velük, ezek szavatolják, hogy a hatóanyagok maximális hatást fognak kifejteni, és a szervezet fel tudja őket használni. A Jamieson vitaminok nem tartalmaznak tartósítószereket és festékanyagokat. Cukorbetegek is szedhetik! www.jamieson.sk Keresse a gyógyszertárakban! Jamieson* NATURAL SOURCES Sincs 1982 Behozza és forgalmazza: INTERPHARM Slovakia, a.s. nek a belsőségek, a jó minőségű marha- és baromfihús, a tengeri hal, a sörélesztő, a nádmelasz, a kókuszliszt, az alga, a hüvelyesek (szójabab, borsó és lencse), a gyümölcs (vörös áfonya, földi szeder, kajszibarack, őszibarack, szilva, eper, ribizli, füge - aszalt is), a teljes kiőrlésű élelmiszerek, a búzacsíra és -korpa, a leveles zöldség (spenót, saláta, mángold, cikória), a tökmag, a napraforgómag, a dió, a mandula, a kakaó, a gomba. HOGYAN ELŐZZÜK MEG? Avashiány megelőzésének alapja az elegendő vasat tartalmazó, kiegyensúlyozott étkezés olyan táplálékkiegészítőkkel kiegészítve, amelyek a legkisebb mértékben sem terhelik meg az emésztőrendszert. Legjobbak a természetes alapanyagú készítmények. Mivel sok esetben a vastartalmú preparátumok székrekedést vagy hasmenést, gyomorbántalmakat vagy fémes szájízt váltanak ki, jó, ha fokozatos felszívódású terméket választunk. Ilyen a folyamatos felszívódású vastartalmú készítmény, amely a természetes vitaminok kanadai gyártójának, a Jamieson Laboratories-nek a laboratóriumaiban szabadalmazott technológiával készül. A mikrokápszula formájú tabletta egyedülálló összetételének köszönhetően a vas 8 órán keresztül szívódik fel. Előnye tehát a fokozatos felszívódás, ami megsokszorozza a hatását. Cukrokat, festékanyagot és tartósítószereket nem tartalmaz, s a cukorbetegek is fogyaszthatják. Tudta? A fekete teában található koffein es tanin akadályozza, a C-vitamin pedig jelentősen megkönnyíti a vas felszívódását. Ha a vasban gazdag étel (például hús) fogyasztása előtt megiszunk egy pohár citromos vagy narancsos vizet, ezzel serkentjük a vas felszívódását. wmmmmmmmmmmmm. Wmmm c
