Új Szó, 2013. december (66. évfolyam, 280-302. szám)
2013-12-02 / 280. szám, hétfő
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG ■ 2013. DECEMBER 2. www.ujszo.com AZ OLVASO KERDEZ - A SZAKEMBER VÁLASZOL Elkerülhetetlen a vizeletvizsgálat Jelige: Túl a változókoron. tyAz utóbbi időben eléggé gyakran van hólyagproblémám. Voltam orvosnál, antibiotikumot kaptam. Bizonyos ideig segített, de aztán ismét visszajöttek a panaszok. Mit kellene tennem, hogy végképp megszabaduljak idzelési panaszaimtól Dr. Adrián Okša urológus: Tudjuk, hogy a nők nagy részét a változókor után hasonló problémák gyötrik. Valószínű, hogy az ön esetében az alsó húgyutak fertőzéséről van szó, amit az általános orvos vagy az urológus old meg. A vesével rendszerint nem függ össze. A megelőzés legfontosabb része a következetes higiénia (itt nemcsak a nőre, hanem nemi partnerére is gondolok), a folyadékpótlás, a megfázás és a főleg termálvízben való fürdés kerülése. Az alsó húgyutak ismételt fertőzése urológiai, nőgyógyászati, esedeg immunológiai kivizsgálást tesz indokolttá A kezelésnek célirányosnak kell lennie, előtte el kell végezni a vizeletvizsgálatot, ami során meghatározzák azt is, hogy a vizeletben lévő esedeges baktérium mennyire reagál az antibiotikumra. A megelőzésben szerepet játszhat az urológiai tea, vagy az áfonya- és a gránátalma-kivonat. A betegség összefügg az alacsonyabb ösztrogén- termeléssel, ezért megelőzésképpen néha helyileg ösztrogén tartalmú készítményt is kap a beteg. Gyakran kell az inkontinenciát, az önkéntelen vizeletvesztést is kezelni, ez ugyanis a fertőzés további kockázati tényezője. Dr. Adrián Okša urológus Mit tehetünk a megfázás ellen? Egy átlagos ember az élete során két és fel évnek megfelelő meny- nyiségű időt tölt el a megfázással való küzdelemmel, ráadásul valahányszor lecsap a kór, az embernek az az érzése, hogy soha nem fog kilábalni belőle. A tünetek az orrfolyástól vagy épp orrdugulástól kezdve a fajó torkon át egészen a lázig és hidegrázásig terjedhetnek, és bár ilyenkor az egész család és baráti kör készen áll megosztani velünk a legbeváltabb házi praktikákat, a végén mindenki rájön, hogy ezek nagy része semmit nem ér, és a nátha előbb-utóbb magától is elmúlik. Közkedvelt tanács, hogy megfázás esetén együnk sokat, lázasan viszont inkább Böjtöljünk, pedig épp utóbbi esetben van igazán sok tápanyagra szüksége a szervezetünknek, és Üyenkor mi sem esik jobban egy finom, forró húslevesnél. Sokak szerint attól fázunk meg, ha például kabát nélkül megyünk ki a hidegbe, holott a megfázás vagy influenza hátterében egy vírus áll, amit akármilyen melegen is öltözünk, akkor is elkaphatunk. Az is igen elterjedt nézet, hogy aki megfázott, az lehetőleg senkit ne pusziljon meg, pedig a kórokozó vírusok jellemzően inkább a köhögéssel és tüsszögéssel terjednek, továbbá azáltal, ha a kórokozót tartalmazó kezünkkel a szemünkhöz vagy orrunkhoz érünk. Akkor tehát nincs menekvés, a megfázás így is, úgy is lecsap ránk? Azért ami rajtunk múlik, azt próbáljuk megtenni, tartsuk be az alapvető higiéniai szabályokat, kerüljük azokat, akik már megfertőződtek, és pihenjünk minél többet, mert a legyengült szervezetet könnyebben támadják meg a kórokozók. Ha már utolért minket a végzet, a legjobb, ha már az első apró tünetnél megkezdjük a kínálásunkat, mert így talán minimálisra csökkenthetjük a kellemedenségeket. Orrdugulás ellen onspray-vel, vagy a mellkasunkra kent légzéskönnyítő kenőccsel védekezhetünk, de a mentol is segíti ilyenkor a légzést. Ha a családunkban döntött le valakit a lábáról a megfázás, igyekezzünk megoldani, hogy a többiektől kicsit elkülönítve pihenhessen és lábadozhasson, vegyük rá, hogy fekvés helyett inkább feltámasztva üljön, mert így könnyebben felszabadulnak a légutak, és ugyanígy az éjszaka során is támasszuk fel a beteg fejét egy nagy párna segítségével. Ilyenkor a családban mindenki még a szokásosnál is alaposabban mosson kezet, orrfujáskor pedig papír zsebkendőt használjunk, amit használat után azonnal dobjunk ki. (medipress) Nagyon sok oldódó rostot tartalmaz, ezzel hozzájárul a vércukor- szint karbantartásához, és csökkenti a diabétesz kockázatát. Teltségérzetet okoz, amitől kevesebbet eszünk, sőt a vastagbélrák kockázata is csökken. Gazdag tápanyagokban és ásványi anyagokban, C-vitaminban, folsav- ban, antioxidánsokban és káliumban. Az almához hasonlóan az áfonya is gazdag koleszterincsökkentő rostokban, ami lassítja a glukóz felvételét, és szinten tartja a vércukrot. Sok C- és K-vitamin, valamint an- tioxidáns és mangán van benne. Omega-3 zsírsavakban és K-vitaminban, valamint rostokban és kaldumbangazdag. Luteintartalmánál fogva a szemet védi. Keserű csokoládé A csokoládé antioxidáns-tartalma (elsősorban a flavonoidok és polifenolok) védik az ereket, így csökkentik a szívroham kockázatát. Vizsgálatok bizonyítják, hogy a legalább 70 százalékos kakaó tartalmú csokoládé napi kis mennyiségű fogyasztásával csökkenthető a vérnyomás, és fenntartható a megfelelő vércukorsziht. Kávé Véd á szív- és érrendszeri megbetegedések, a stroke, a sérülések, a diabétesz és a fertőzések, valamint az emlőrák ellen. Egyes kutatások szerint a napi kettővel szemben öt csésze kávé elfogyasztása 40-50 éves korban 65 százalékkal csökkenti az Alzheimer- kór kialakulását. Zabkása A legfőbb előnye magas rosttartalma, ezenkívül zsírszegény, fehérjedús és sok vasat, valamint más ásványi anyagokat tartalmaz. Egy csésze főzve mindössze 116 kalóriát tartalmaz, de óvatosan, a hozzáadott cukor miatt. Olívaolaj Előnye az egyszeresen telített zsírsavtartalma, ami koleszterincsökkentő, így szívvédő hatású. Alacsonyan tartja az inzulinszintet, és normalizálja a vércukorszintet. K-vitamint és E-vitamint is tartalmaz, utóbbinak a vörösvértestek képződésében van szerepe. Lazac Igen magas az omega-3 zsírsavtartalma. Az omega-3 csökkenti a szívroham és az aritmia kockázatát. További előnye, hogy vérnyomáscsökkentő, és az agysejtek építésében is részt vesz. Előnyösebb a vadon kifogott lazac, mint a tenyésztett, mert kevesebb mérgező anyagot tartalmaz. Szárazbab Zsírszegény, sok rostot és B-vitamint (fiolátokat, thiamint és riboflavint) tartalmaz, valamint gazdag mangánban, vasban és káliumban, (informed) Körte Kék áfonya Brokkoli Magas a rost-, antioxidáns- és vitamintartalma (A, C, B9 és K), előnyös a szemnek, a vörös vérsejteknek, az immunrendszernek, a csontoknak és a szöveteknek. Sütőtök Igen sok béta-karotint tartalmaz, ez a szemet védi. Magas a C-vitamin- és rosttartalma is. Alma 50 felett ajánljuk Az alábbi ételeket mindenkinek javasoljuk, de az ötödik X után különösen ajánlott a fogyasztásuk. A spárgában igen sok a likopin, amiről bebizonyosodott, hogy csökkenti a prosztatarák kockázatát. Ezenkívül a benne levő A-vitamin jót tesz az immun- rendszernek és a szemnek, a sok rost pedig - mivel koleszterin- csökkentő - védi a szívet. A spárga a fentieken kívül tartalmaz még vasat és fehérjéket is. Az alma oldódó rostot tartalmaz, ami csökkenti a koleszterinszintet, és lassítja a glükóz felvételét, így hozzájárul az egészséges vércukorszint fenntartásához. Az almában ezenkívül sok kálium, valamint antioxidáns és C-vitamin is van. Spárga
