Új Szó, 2013. október (66. évfolyam, 228-254. szám)
2013-10-14 / 239. szám, hétfő
14 EZ-AZ Egészség ■ 2013. október i4. www.ujszo.com Megszépíti a bőrt a gyümölcs Létezik olyan, hogy a bőrünk egészségtől ragyog? Ha hihetünk a legújabb kutatásnak, a válasz: igen. A szakértők szerint napi legalább három adag zöldség és gyümölcs fogyasztása már néhány hét múlva ugyanazt az egészséges ragyogást adja a bőrünknek, mint a napozás. St. Andrews Egyetem pszichológusai azt vizsgálták, milyen hatással van a zöldség- és gyümölcsfogyasztás a bőrszín érzékelésére. A kutatási időszakban fényképeket készítettek a részt vevő nők és férfiak bőréről, hogy elemezni tudják annak szín- árnyalatát. Az eredmények azt mutatták, hogy a nagyobb mennyiségű zöldség- és gyümölcsfogyasztás a természetes vörös és sárga bőr színárnyalat elmélyülését eredményezte. Számításaik szerint már napi 2,9 adag zöldség és gyümölcs hat hétig történő fogyasztása elég ahhoz, hogy valaki egészségesebben nézzen ki, napi 3,3 adag pedig egyenesen vonzóbbá teszi őket. A második kísérletben arra kérték a résztvevőket, hogy ítéljék meg a fényképeken bemutatott arcok vonzerejét. A legvonzóbbaknak az „egészségesen ragyogó” bőrű embereket tartották. Az eredmények a zöldség- és gyümölcsfogyasztás mellett kampányolók malmára hajthatják a vizet, akik mostantól arra hivatkozhatnak, hogy az ilyen élelmiszerek nem pusztán egészségesek, hanem szebbé is varázsolják fogyasztóikat. „Az lenne a legjobb, ha széles körben népszerűsíteni lehetne eredményeinket, hogy minél többen átváltsanak a veszélyes, gyakran túlzásba vitt ultraibolya sugárzásról az egészségesebb étrendre, ami a kutatásunk szerint hatékoA legvonzóbbaknak az „egészségesen ragyogó” borii embereket tartották. nyabb módja a szépség növelésének” — összegezte a kutatás vezetője, dr. Ross Whitehead. A szóban forgó kedvező hatásért egyébként a karotenoidok, vagyis a zöldségek és gyümölcsök élénk színét adó vegyüle- tek felelnek. Karotenoidok az emberi bőr összes rétegében is előfordulnak. Több száz karotenoidot ismerünk, de leginkább a béta-karotint és a likopint kutatják a szakértők, amelyek számos egészségügyi előnnyel összefüggésbe hozhatók. A retinában lévő karotenoidok például a szemünket védik. (vitai) Operabál ezúttal a koraszülött gyerekekért Évente csaknem ötezer gyerek jön Szlovákiában idő előtt világra. Ilyenkor már nemcsak az életmentés jelenti a fő problémát, hanem az, hogy kivédjék a későbbi maradandó károsodást. A január 11-én megrendezésre kerülő 14. operabál bevételét ezúttal a koraszülött csecsemők életminőségét és kilátásainak javítását szolgáló műszerek vásárlására fordítják. Immár ötödik alkalommal a neves társadalmi, kulturális és gazdasági személyiségek páronként 500 eu- rót adományoznak egy-egy nemes cél elérésére. A következő operabálon a koraszülöttek helyzetén próbálnak segíteni. A nemritkán 500- 700 g-os csecsemők ellátása ugyanis rendkívül igényes. Gondozásukat biztosító speciális intézet van Pozsonyban, Érsekújváron:, Turócszentmártonban, Besztercebányán, Eperjesen és Kassán. „Ezek a gyerekek gyakran súlyos betegséggel jönnek a világra, s legnagyobb problémájuk, hogy szerveik nincsenek teljesen kifejlődve. Segítség nélkül még lélegezni sem tudnak, nem képesek megtartani optimális testhőmérsékletüket, de még az egyszerű táplálás is gondot okoz. Háromnegyed részüknél olyan súlyos szövődmények alakulnak ki, amelyek egész életükben elkísérik őket. Ezért olyan fontos a perinatológiai központok magas műszaki felszereltsége, tehát minden adományt köszönettel elfogadunk”- mondta dr. Mirko Zibolen, az egészségügyi minisztérium neonatológiai főszakértője. (ki) K edves és üde. S bár nőkről nem illik elárulni a kort, Pápai Erika nem csinál belőle problémát, hogy túl van az ötödik X-en, 40 évesen szülte a fiát. A Jászai Mari-díjas művésznő 1985 óta számos budapesti és vidéki színpadon és rengeteg darabban megmutatta tehetségét, a drámáktól a komédiákig és a zenés darabokig. Szinkronszerepeiből — ő adja az új Dallas Samanthájának hangját, de ő volt Eva Longoria magyar hangja is a Született feleségekben - is jól ismert a hangja, nem véledenül ilyen fiatalos. Annak idején sokat evezett, úszott, teniszezni járt, de manapság nincs annyi ideje, hogy ezeket rendszerességgel művelje. Mostanában viszont heti 3-4 alkalommal átmozgatja a testét, méghozzá személyes edzők, Lencsés Rita és Borsodi Balázs segítségével. Az utóbbi időben egy nagyon izgalmas, erős testtudatot építő sporttal ismerkedett, ez pedig a body art, amely legújabb szenvedélye lett. A body art ötvözi a jóga, a streching, az aikidó és az egyéb keleti harcművészetek elemeit. A mozgás a művésznőnél amolyan belső kényszerré vált, s bár emiatt áldozatot kell hoznia, például korán kell kelnie, de ezt meg lehet szokni. A torna több mint másfél évtizede része az életének, teljes erőbedobással végzi, s ha más elfoglaltság miatt nem jut el a fitnesszterembe, nem érzi jól magát. A mozgás hihetetlen örömérzetet ad - mondja ő maga -, olyan, mint egy ajzószer: a nap folyamán ez az az idő, amikor csak önmagára figyel. Ez a koncentráció pedig úgy megtisztítja a tudatát, mint a meditáció. Ráadásul megtanulta a testtudatot, aminek nagyszerű hasznát veszi a színházban is. (uk) EGY HET A SZEPASSZONNYAL Október 14. - a Hold a Vízöntő jegyében van A lábfejet, a bokát és a lábszárat masszírozza meg a szív felé. Zuhanyozza le a lábát hideg vízzel. Álljon pokrócra, erősen dobbantson, közben a kezét szorítsa ökölbe. Lazítsa el a lábszárát és szabaduljon meg a negatív érzelmektől. Énekeljen. Október 15., 16. és 17. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpakra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Vegyen lábfurdőt és masszírozza meg a talpát. A talp és a lábfej nyomkodásával és simításával befolyásolja az egész test izmait, ízületeit és belső szerveit. Eddze magát, ellenállóbb lesz a hideggel szemben. Két-három percig zuhanyozzon meleg vízzel, majd hideggel. Kezdje a jobb lábbal, a szívtől távolabbal. A hideg vízárammal a láb külső oldalán alulról felfelé haladjon, vissza a belső oldalon felülről lefelé. Ugyanezt végezze a bal lábán és a karján is - a külső oldalon felfelé, a belső oldalon lefelé. Ezt követi az arc, a derék, a mellkas és a has. A hideg és meleg vizet kétszer váltsa, s fejezze be hideg vízzel. Ha megkezdi az edzést, fokozatosan tegye, az első napon a lábszár, néhány nap múlva a test további részeit. Igyon meg egy pohár jázminteát, ellazít és eufórikus hatást vált ki, javítja a hangulatot. Figyelem, most minden erősebben hat (alkohol, kávé, cigaretta, gyógyszer). Ne szellőztesse az ágyneműt — nyirkossá válik. Legyen magához elnéző, kedves. Október 18. és 19. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejet, az agyat, az arcot és az életerőt befolyásolja. Ha nem érzi, hogy örül az életnek, menjen ki a természetbe, és öleljen át egy fát. Hunyja le a szemét, és suttogja el kétségeit. A iák rendelkeznek egy rendkívüli tulajdonsággal: megszabadítanak a gondoktól, az emberek ősidők óta a fáknak mondták el titkaikat. Ha csökkenteni akarja testsúlyát, böjtöljön. A böjt nem éhezés! Egyszerű ételt egyen, legjobb egy ; fajtát, amely nem igényel több emésztőenzimet, és kevés energiát fogyaszt. Előtte készítsen tervet, hogy mit fog enni és inni, készítse elő az élelmiszert. Az ételt 5-7 adagra ossza. Október 20. — a Hold a Bika jegyében van A Bika hatással van a nyakra, a mandulára, a szaglásra, az ízérzékelésre, a tarkóra és a vállra. Ha száj üreggyulladással küszködik, gargalizáljon szeder- vagy málnalevélből készült teával. ínysorvadás és torokgyulladás esetén is segít. (www.krasnapani.cz) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
