Új Szó, 2013. szeptember (66. évfolyam, 203-227. szám)
2013-09-16 / 215. szám, hétfő
14 ez-az egészség ■ 2013. szeptember 16. www.ujszo.com Felhívás Ön hogyan gyógyult meg? Szerencsés az az ember, aki egészséges, aki nem ismeri a fájdalmat, a betegséget Talán nincs is ilyen. Olvasóink között is bizonyára van olyan, akit az élete folyamán baleset ért vagy súlyosan megbetegedett, de szerencsére meggyógyult, talán a csodával határos módon. Szívesen fogadnánk az erről szóló történeteket, hogy erőt adjunk azoknak, akik épp most élik életük nehéz perceit, óráit. Mások jó példája segíthet abban, hogy a beteg ember életkedvet és reményt kapjon. Kérjük, írják meg gyógyulásuk történetét A legérdekesebb írásokat mellékletünkben közöljük, a levélírót pedig megajándékozzuk. Torokgyulladás, fülgyulladás és még egy csúnya gyomorfertőzés. Biológiai háború dúl, vagy ez csupán egy újabb iskolaév kezdete? A kisgyermekek szülei sajnos túl jól ismerik ezt a helyzetet, de nem csak őket érintik ezek a betegségek. A tanárok, a kamaszok szülei is ki vannak téve a rettegett „iskolai” kórokozóknak. Ha még nem érte el a családját, itt az ideje, hogy alaposan felkészüljön. Ha pedig már elérte, nos, akkor itt az ideje, hogy felkészüljön a következő vírusra. Az alábbiakban négy immunerősítő módszert sorolunk fel, amelyek segítenek az egész családnak elkerülni a megbetegedéseket. Alapvető higiéniai intézkedések A gyerekek gyakran annyira belefeledkeznek a játékba, hogy megfeledkeznek a kézmosásról. Érdemes felülnünk: Új Szó szerkesztősége Lazaretská 12 814 64 Bratislava! A borítékra írják rá: Gyógyulásom története Négy immunerősítő tanács az iskolaévre hívni a figyelmüket arra, hogy étkezések előtt és vécé-használat után mossanak kezet. Csak arra kell ügyelni, nehogy túlzásba vigyék, mert az már negatív hatással lehet az immunitásukra. Fogyasszunk kevesebb finomított szénhidrátot és cukrot Amikor a szervezetünk természetes védekezőképességéről van szó, a negatív kerülése ugyanolyan fontos, mint a pozitív alkalmazása. A finomított szénhidrátok és cukrok tápanyagként szolgálnak a baktériumok számára a bélrendszerben, és hozzájárulnak a gyulladások kialakulásához. A legtöbb finomított szénhidrát és cukor a tésztákban, kenyérben, tortákban, cukorkákban és üdítőitalokban fordul elő. Mozogjunk többet Vegyük rá gyermekünket, hogy lépjen be egy sportcsapatba. Ha ez nem tetszik neki, gondoskodjunk arról, hogy mindennap szakítson időt az aktív játékra. Hogyan segíthet mindez? A n A cukrok tápanyagként szolgálnak a baktériumok számára,.. testmozgás erősíti az immunrendszert. A British Journal of Sports Medicine 2012-ben megjelent egyik számában a kutatók arról számoltak be, hogy minél jobb fizikai állapotban van valaki, annál kisebb a valószínűsége, hogy a téli hónapokban náthás lesz. Keverjünk fekete áfonyát a reggeli müzlihez Nagyon egyszerűnek hangzik, mégis óriási jelentősége lehet. Senki se becsülje alá az apró bogyó antioxidáns hatását. A fekete áfonya magasabb ORAC pontszámmal (az amioxidáns kapacitás mérőszáma) rendelkezik, mint a legtöbb zöldség és gyümölcs. EGY HET A SZEPASSZONNYAL A Halak a talpakra, a járásra és a nyirokrendszerre hat. Készítsen lábfiirdőt és végezzen lábmasszázst — a talpait nyomkodja meg a hüvelykujjával és fokozatosan növelje a nyomást, mozgassa meg a lábujjait. A talpon vannak az akupresszúrás pontok, amelyek összekötik a belső szerveket. Ezekben a napokban jó, ha a test izzad, megkönnyebbül a nyirokrendszer. Szeptember 16. és 17. - a Hold a VÍZÖNTŐ jegyében van A Vízöntő a lábszárra, a bokára, a sarokra és a visszerekre hat A szív felé dörzsöléssel masszírozza meg a lábfejét, a bokáját és a lábszárát. Pihenjen felpolcolt lábbal. A láb vérkerim gését a hideg vízzel való rendszeres zuhanyt zás segíti. Egyen grépfrútot, sok A-, C- és B1-, B2-, B3- vitamin van benne. Figyelem: A szakemberek nem javasolják a cukro- zást, mert a gyomorban erjedni kezd. Szeptember 18. és 19. - a Hold a HALAK jegyében van Tornázzon vagy menjen szaunába. Ha böjtölni akar, előre készítsen tervet, mit fog enni és inni, az élelmiszereket készítse el. Igyon eleget, mindig legyen önnél egy flakon víz. A gyümölcs-, zöldség vagy rizsnap segít összeVegye fel őket étlapjára. Masszírozza meg a fiilkagylóját - fel és le. Az ujjbegyekkel menjen * végig a fülcimpa szélén fel és le. gyűjteni a salakanyagokat és a felesleges zsírokat, és segít eltávolítani. Szeptember 20. és 21. - a Hold a KOS jegyében van A Kos a fejet, az agyat, az arcot és az életerőt befolyásolja. Szeptember 22. - a Hold a BIKA jegyében van A Bika hatással van a nyakra, a mandulára, a szaglásra, az ízérzékelésre, a tarkóra és a vállra. Vegyen meleg fürdőt. Minél tovább bírja ki. Adjon a vízhez illóolajat és inhaláljon. (www.krasnapani.cz) A agyat és az emlékezetet ugyanúgy lehet edzeni, mint az izmokat. Olvasson, fejtsen keresztrejtvényt, szudokut, rakjon ki puzzlot, dolgozzon számítógépen, tanuljon idegen nyelvet, járjon kiállításra. Örüljön annak, amije van, amit tud, és amit képes elvégezni. Mondja: Éz gyönyörű, ez tetszik - nagyon köszönöm! A folsav javítja az emlékezetet - a színes bab, spenót és leveles zöldség, a mandula és a napraforgó javítja az emlékezetet ' — magas E-vitamin- tartalmának köszönhetően. Mitől szenved Missy Elliott? A hiphop egykori királynője néhány éve kivonta magát a forgalomból. A 41 éves Missy Elliott, az egyetlen női rapper, akinek hat platinalemeze van, 2005-ös albuma megjelenése után eltűnt a nyilvánosság elől, mert Basedow-kórban szenved, amit 2008-ban diagnosztizáltak nála. Ez egy autoimmun betegség, ami a pajzsmirigy túlműködését váltja ki. A pajzsmirigyhormo- nok minden szervrendszerre hatással vannak, a tünetek pedig igen sokfélék lehetnek - többek között szapora szívműködést, fáradtságot, drasztikus fogyást és álmatlanságot is okozhatnak. Missyt annyira megviselte a betegség, hogy képtelen volt dalokat írni, ezért vonult vissza hosz- szabb időre. „Egyik alkalommal autót vezettem, s amikor fékezni akartam, a lábam nem hallgatott rám. Nem bírtam lenyomni a féket, s majdnem balesetet okoztam - mesélte a People magazinnak betegsége kezdeteiről. - Képtelen voltam írni, zenét szerezni, annyira rossz állapotban volt az idegrendszerem...” Az énekesnőnél elég soká tartott, míg megállapították a bajt, utána sugárkezelésnek vetette alá magát. Manapság jobban érzi magát, bár az orvosok elmagyarázták neki, hogy a betegséget, amely szerteágazó tünetekkel jár -- például gyakori hangulatváltozásokat, súlyveszteséget, szapora szívverést, kidülledő szemeket, pajzsmirigy-megnagyobbodást, a motorikus készségek lassulását okozza, nem lehet meggyógyítani, csak enyhíteni lehet a tüneteket. Missy 13 kilót fogyott, s rövid időre kihagyhatta a gyógyszereket, de ez csak átmeneti állapot volt, meg kell békélnie azzal, hogy egész életében szednie kell őket. (uk) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461, Reklámmenedzser: Mezőlaky Dóra, tel.: +421 2 59 233 248, mobil: +421 903 241 317, E-mail: dora.mezolakyova@petitpress.sk fotók: Fotolia, képarchívum, Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
