Új Szó, 2013. július (66. évfolyam, 151-176. szám)
2013-07-01 / 151. szám, hétfő
A I Szakértőnk Márk Tünde szülésznő 141 Tanácsadó KISMAMASAROK v-4—I—4—|.—j~————j— Szülés, depresszió és-■-^^hormonszif#---|.. Jelige: Depresszió. „Néhány hónapja szültem első kisbabámat. A kezdeti nagy öröm elmúlt, fáradt, kedvetlen, ideges vagyok, sokat sírok. Ez lenne a depresszió? Elmúlik magától vagy orvoshoz kell fordulnom?" A szülés rengeteg változást hoz a női testben és lélekben. A j 1 1 kezdeti felhőtlen boldogságot követik a mindennapi feladatok okozta fáradtság. A hangulatingadozások összefüggnek a hormonszint változásával: csökken azösztro- génszint, növekszik a prolaktin mennyisége, ami a tejtermeléshez szükséges. A hangulatzavarnak 2 fokozata van: A „baby blues" vagy gyermekágyi szomorúság, mely a szülés után 6-12 héttel jelentkezik. Gyakori sírás, ingerlékenység, önbizalomhiány, félelemérzet jellemzi. Gyakran az eufórikus boldogságérzetet sírógörcs váltja fel. Ez a helyzet kb. egy hét után rendeződik, de oda kell rá figyelni, mert súlyosabb állapotot, a szülés utáni depressziót jelezheti előre, ami lehangoltságban, szorongásban, döntés- képtelenségben, bűntudatban, örömtelen- ségben, étvágytalanságban vagy evéskényszerben mutatkozhat meg. Az először szült nőknél, fiatal lányoknál, egyedülálló nőknél és azoknál jelentkezik, akiknek a terhesség előtt is voltak hasonló problémáik. A gyógyuláshoz gyógyszeres kezelésre (antidepresszánsok, hangulatjavítók, lehetőleg olyanok, melyek szedése mellett lehet szoptatni, homeopátiás készítmények) és psáchoterápiára van szükség, ami lehet egyéni vagy családterápia, az apa részvételével. A depressziót súlyosbítja az alacsony vércu- korszint, a vashiány okozta vérszegénység, az alacsony cink-, D-vitamin-, B12-vitamin- és folsavszint. Ezért fontos, hogy a kismama rendszeresen és változatosan táplálkozzon. A szülés utáni pszichózis ritkán fordul elő, de a legsúlyosabb forma, ami néhány héttel vagy hónappal a szülés után alakulhat ki. Többnyire a családtagok figyelnek fel az anya „fura" viselkedésére: dezorientált, hallucinációi vannak, nyugtalan, ingerlékeny, szélsőséges esetben veszélyt jelenthet magára és a babára is. Minél előbb orvoshoz kell fordulni. Nagyon fontos szerepe van a megelőzésnek és az öngyógyításnak. Jó, ha a kismama számol a nehézségekkel, és nem fél segítséget kérni a kisbaba ellátásához. Alkalmazkodnia kell a megváltozott körülményekhez, de ha tud, magával is törődjön, próbáljon pihenni, kikapcsolódni, amikor a baba alszik. Mozduljon ki otthonról, ossza meg tapasztalatait más kismamákkal. 2013. július EGÉSZSÉGMAGAZIN www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com I a VÉSZHELYZETBEN ......K_ A világos, szellős ruha is véd a napszúrástól Jelige: Napszúrás. „Nagyon szeretek napozni, csak egytől félek: a napszúrástól. Hogyan kerülhetném el, s ha márkialakul, mit kell tennem?" 11 és 15 óra között ne tartózkodjon a napon még úgy sem, hogy napozókrémet használ. Ha mégis elkerülhetetlen, világos, természetes anyagú, szellős öltözéket viseljen. A fejét nedves sapkával védje. 50+ védőfaktorú liposzómás krémet használjon. Ne feledkezzen meg a szem védelméről sem. Tartsa szem előtt: • kora reggel és az esti órákban tartózkodjon a szabadban, • a napi folyadékbevitel 2,5 liter legyen, de szélsőséges hőmérséklet esetén ennél jóval több, • ha az ásványvizet kedveli, akkor többfélét igyon, hogy arányosan jusson ásványi anyagokhoz, • kerülje a testi terhelést és az alkoholt. A napszúrás tünetei: • szédülés, fejfájás, kábultság, émelygés, hányinger, esetleg hányás, fényérzékenység, súlyos esetekben akár 39-40°C láz, tarkómerevség, tudatzavar. Legfontosabb teendő: • vigyük árnyékos, fénytől védett helyre a beteget • 30 fokos szögben emeljük meg a felsőtestét • a tarkójára hideg vizes borogatást helyezzünk • hüs, alkoholmentes folyadékkal itassuk Elsősegélynyújtás súlyos esetben: • a mentő megérkezéséig hűvös szobába, stabilizált helyzetbe fektessük a beteget, rendszeresen figyeljük életfunkcióit (mh) Titoktartás kötelezi az egészségügyi nővért is Jelige: Titoktartás. „Normális az, hogy az egészség- ügyi nővér be tud lépni a számítógépbe, el tudja olvasni az orvosi bejegyzéseket és azt, mit mondott a beteg a szexológusnak? Tapasztaltam, hogy néha a pikáns történetet elbeszéli a szomszédasszonynak és jókat szórakoznak rajta. Rendben van ez így?" Kérdésének jogi és erkölcsi síkja is van. Jogi szempontból az egészségügyi nővért ugyanolyan titoktartás -as&,|tag^ kötelezi, mint az orvost. Erre törvény kötelezi. Ha megsérti, annak messzeme- 1B0SL. nő következményei lehetnek: elbocsátás, az engedély megvonása, nagy pénzbüntetés. A rendelő szervezési-egészségügyi működéséhez fontos, hogy az egészségügyi nővérnek belépése legyen a dokumentációba. Egyetértek önnel, nem etikus kivinni a páciensekről az információkat. Természetesen ez nincs rendben. Az emberek többségének viszont nincs bátorsága felhívni erre az orvos figyelmét, vagy megmondani egyenesen a nővérnek. Az orvosnak azonban mindenképpen tudnia kell arról, hogy az egészségügyi nővér indiszkrét, ha másért nem, hát azért, mert a bizalomvesztés a páciensek elvesztését is jelenti. Biztosan ön is megfontolná, menjen-e abba a rendelőbe, ahol nem lehet biztos abban, hogy az orvosra bízott bizalmas információk ott is maradnak, s hogy nem fognak az utcán szórakozni rajtuk. Dr. Horváth Mária okleveles egészségügyi nővér ! • a fertőzött ételben még mélyhűtés hatására sem pusztul el a kórokozó, hanem felmelegítés után tovább szaporodik, ezért kell mindig fogyasztás előtt újra átsütni vagy felforralni az ételt, • a tojást csak hűtőben elzárt helyen lehet tárolni, kiránduláson csak palackozott vizet ajánlatos fogyasztani, 4 ha valaki nem ismeri, hogy milyen technológiával készült a fagylalt, inkább ne fogyasszon belőle, kerülje a nyers tojásból készült koktélt, a nem átsült ételek is okozhatnak hasmenést, főleg, ha előzőleg már fertőzött volt az alapanyag, • a dobozos üdítőital fedője is fertőzött lehet, ezért a felbontás előtt ajánlott ivóvízzel leöblíteni, felbontás előtt a konzervet érdemes ivóvízzel leöblíteni, • a konzerv felbontása után a maradékot mindig hermetikusan zárt dobozva tegyük, hűtőben tároljuk, és mihamarabb fogyasszuk el, • hasmenés esetén legfontosabb a folyadék, vele együtt az ásványi sók pótlása is. A konyhasó esetében ez viszonylag könnyű. A szűrt zöldséglevest sózzuk a szokásosnál jobban, vagy fogyasszunk sós, száraz kekszet. Kálium- és magnéziumforrásként jó a narancs, a citrom és az őszibarack leve, a zöldségfélék közül pedig a paradicsomlé. A főtt burgonya leszűrt leve tört sárgarépával nagyszerű káliumforrás. A kiszáradás szempontjából a legveszélyeztetettebbek az idősek. EGY HAZTARTASBAN AZ IDŐS. BETEG EMBERREL Nemcsak a folyadékot, I hanem is pótolni kell Jelige: Gyomorrontás. „Kirándulni készülünk, de kicsit félek. Tavaly ugyanis mindenféle élelmiszert vittünk magunkkal, s utána 80 éves anyukám megbetegedett: lázas volt, hasmenése volt, fájt a hasa. Hogyan lehetne megelőzni a hasonló kellemetlenséget?" A gyomorrontás pontosan gyomortáji nyomást, étvágytalanságot, rossz közérzetet, hányingert, hányást és hőemelkedést jelent, ha valaki romlott ételt, illetve nagy mennyiségű táplálékot fogyasztott. Hacsak „túievésről" van szó, akkor egy-két napos koplalás (de nem szomjazás) után a beteg fokozatosan visszatér a megszokott étrendjéhez. Nagyobb baj akkor történik, ha a romlott étel elfogyasztása után hasmenés is jelentkezik, ami lehet fertőző és nem fertőző. Ahhoz, hogy a nyaralást ne a toalett közelében töltsük, tartsuk be az alábbiakat: • gyümölcsöt és zöldséget nyersen csak folyó ivóvízben megmosva fogyasszunk • főtt ételeket csak frissen vagy megfelelő hűtőtérben való tárolás után együnk,
