Új Szó, 2013. július (66. évfolyam, 151-176. szám)
2013-07-01 / 151. szám, hétfő
www.ujszo.com ■ www.vasarnap.com ujszo@ujszo.com ■ vasarnap@vasarnap.com 2013. Július EGÉSZSÉGMAGAZIN Aktuális Nagy melegben igyunk gyakran! Szakértőnk Dr. Almási Tamás körzeti orvos Ahhoz, hogy szervezetünk egészségesen működjön, a véráramban keringő vér mennyiségének állandónak kell lennie. Ezért olyan fontos a rendszeres folyadékpótlás. Nem mindegy, hogy mit, mikor és mennyit iszunk. A felnőtt emberi szervezet 60-70%-át víz alkotja, melynek fontos szerepe van a testhőmérséklet szabályozásában, valamint az anyagcsere-folyamatokban A víz a testünkbe folyadékkal, valamint táplálékkal jut be. „Nem mindegy azonban, hogy mikor iszunk. Ajánlott a reggeli éhgyomorra történő folyadékpótlás, ellenben a közvetlenül étkezés előtt elfogyasztott nagyobb mennyiségű folyadék negatívan hathat emésztésünkre: telít, felhígítja a gyomornedvet, ezzel nehezíti az emésztést, valamint gázo- sít" - magyarázza dr. Almási Tamás körzeti orvos, majd hozzáteszi, hogy sokak számára ugyan nem egyértelmű, de sok folyadékhoz juthatunk bizonyos lédús gyümölcsök, levesek fogyasztásával, vagy akár teji- vással vagy fagylaltozással is. Egy egészséges felnőtt napi folyadékszükséglete 2-2.5 I, de ezt a mennyiséget jelentősen befolyásolja az életkor, a testsúly, a hőmérsékleti tényezők, a testmozgás, illetve a szív- és érrendszeri betegségek jelenléte is. „Ez a mennyiség nagy melegben akár a kétszeresére is növekedhet, ezért kell kánikula idején fokozottan ügyelni folyadékháztartásunkra. Ha a folyadékbevitel - a nagy melegben fellépő túlzott verejtékezés, hányás, hasmenés, illetve egyéb idült szív- és érrendszeri betegségek jelenléte miatt - nem tudja pótolni a veszteséget, a kiszáradás veszélye fenyeget." A szakember szerint a legnagyobb veszélyben a kisgyermekek, illetve az idősek vannak. Az életkor előrehaladtával csökken a szervezet vízmegtartó képessége, így a szomjúságérzet is ritkábban jelentkezik. A kiszáradás fő tüneteiként a szájszárazságot, a gyengeséget, a fejfájást, a szédülést, a gyors szívverést, az alacsony vérnyomást, súlyosabb esetben az eszméletvesztést vagy akár a sokkos állapotot említette. Hogy elkerüljük a kiszáradást Nagy melegben igyunk gyakran, még mielőtt megszomjaznánk Részesítsük előnyben a tiszta vizet, illetve a különböző palackozott ásványvizeket. Izzadással szervezetünk ásványi sókat veszít, melyeket ily módon pótolhatunk. Korlátozzuk a cukros, szénsavas italok, erős kávé fogyasztását, viseljünk lenge ruhát, 10-től 15 óráig ne tartózkodjunk a tűző napon, fejünket kalappal védjük. „ Nagyon fontos, hogy amint mutatkozik a kiszáradás legkisebb jele, menjünk árnyékos helyre, nyomban vegyünk magunkhoz megfelelő mennyiségű, de vigyázat, nem túl hideg folyadékot" - figyelmeztet dr. Almási Tamás, s hozzáteszi: Ha a környezetünkben valaki elájul, vigyük a beteget árnyékos helyre, fektessük vízszintes helyzetbe felemelt lábakkal, lazítsunk ruházatán, alkalmazzunk borogatást, itassuk meg, hívjunk hozzá orvost. Ájult beteget soha ne hagyjunk orvosi segítség nélkül. Ha a fent említett tanácsokat megfogadjuk, megelőzhetjük a kiszáradást és gondtalanul élvezhetjük a nyarat. (k) Tisztelt Olvasó! Megdöbbentő felvételeket mutatott nemrég az egyik neves szlovákiai onkológus. A fényképek egy fiatal édesanya emlékét őrzik, aki néhány hónapja halt meg. A döbbenetét szomorú történetén kívül az váltotta ki, hogy határozottan visszautasította a mellrák kezelésének világszerte ismert és alkalmazott kezelési módját, mondván: inkább hisz a természetgyógyászatnak, mint a hagyományos gyógymódnak. Szinte hihetetlen, hogy míg valaki képes a mellkorrekciót is vállalni, mert esélyes a mellrák kialakulása, addig egy édesanya visz- szautasítja a már létező betegség kezelését. Csak azért, mert a kemoterápiának és a radioterápiának mellékhatásai is vannak. Igen, vannak, lehetnek, ezt a szakemberek sem tagadják, ám jelenleg jobb módszer nincs, s még mindig több az előnye, mint a mellékhatása. Félő, hogy az említett fiatalasszony esete nem az utolsó. A számok is ezt sejtetik, miszerint Szlovákiában évente 2500 nőnek diagnosztizálnak mellrákot. Ennek nagyrészt az is az oka, hogy még mindig kevés nő jár ellenőrző mellvizsgálatra. Százból mindössze 30 tartja fontosnak, vagy még annyi sem. Pedig kezdeti stádiumban ez a rákfajta kitűnően gyógyítható. A 21. század elején már senkinek nem kellene ebben a betegségben meghalnia. A valóság - sajnos - egészen más. Ki tudja, hány anyát, testvért, barátot kell még idő előtt elveszítenünk ahhoz, hogy tudatosítsuk: sorsunkért, egészségünkért nagyrészt mi vagyunk felelősek. Kovács Ilona
