Új Szó, 2013. június (66. évfolyam, 126-150. szám)
2013-06-17 / 139. szám, hétfő
12 GYÓGYHÍREK Az egy légterű irodák dolgozói betegesebbek és kevésbé hatékonyak Az egy légterű, nagy alapterületű irodák dolgozói gyakrabban betegek, kevésbé boldogok és hatékonyak, mint a kisebb helyiségekre tagoltakban munkálkodók - olvasható a Work, Environment and Health (Munka, környezet és egészség) című skandináv folyóiratban megjelent tanulmányban. A felmérések szerint az egy légtérben dolgozók 62 százalékkal több napig vannak betegszabadságon, aminek oka a tanulmány szerzői szerint a kórokozók szabadabb terjedése. A The Daily Mail című brit lap ugyanakkor megjegyzi, hogy más szakértők szerint inkább a fokozottabb feszültséggel magyarázható a gyakoribb betegeskedés. Az egy légtérben dolgozók jobban zavarják egymást, mint a kisebb helyiségekre tagolt irodák munkásai, márpedig a stressz gyengíti az immunrendszert. Egy amerikai tanulmány szerint az egy légterű iroda további hátránya, hogy dolgozói kevésbé produktívak, gyengébb a motiváltságuk, kevésbé elégedettek munkájukkal, hiányzik nekik a „magánterület”, avagy saját „kuckó”. Egy hongkongi tanulmány ugyancsak alátámasztja az előbbiek állításait. Készítői 260 irodai dolgozót kérdeztek meg arról, hogy a közös légtérben mi zavarja leginkább munkájukat. A zaj került az első helyre: a munkatársak beszéde, telefonjaik csörgése, gépeik hangjai. (medipress) Az 5 legjobb stresszűző gyümölcs Narancs Bebizonyosodott, hogy a C-vitamin csökkenti a stresszt és a vérnyomást, és feszült helyzetekben normálizálódik tőle a kortizolszint. A C-vitamin ismert immunerősítő is, ne spóroljon hát vele. Ha feszültek, idegesek vagyunk, néha elég az is, ha az alábbi gyű mölcsöket fogyasztjuk, ugyanis ezek enyhítik a stresszt. m 2013JUNIUS 17 Tudta? Jó lelkektől soha nincs elég Amint arról mi is beszámoltunk, az elmúlt évben a Jó lélek elnevezésű program próbálta felkutatni azon nyugdíjas korú embereket, akik még olyan szellemi és fizikai állapotban vannak, hogy másoknak is tudnak segíteni. A zsűri több tíz jelentkező közül választotta ki a négy legmegfelelőbb személyt és a négy legjobb intézményt. Májustól ismét várják a jelöléseket a Jó lélek cím elnyerésére. A feltétel ugyanaz, mint tavaly volt: csak az jelentkezhet, aki legalább 3 hónapig önkéntes munkát végzett, 60 évnél idősebb, és bizonyíthatóan más időseket segít. Közülük kerülnek majd ki a 2013- as év legjobb önkéntesei. Intézmények jelentkezését is várják A következő eredményhirdetés jövő tavasszal lesz. (ki) Az avokadó több káliumot tartalmaz, mint a banán. Aszalt sárgabarack A magnézium nagyon fontos a szervezetnek, márpedig a sárgabarackban nagyon sok van. A magnézium a stressz csökkentőjeként és az izmok természetes ellazítójaként is ismert. Avokádó Az avokadó több káliumot tartalmaz, mint a banán. Ismeretes, hogy ez az ásványi anyag csökkenti a vérnyomást is. Sok, egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz, ami jó az egészségnek. A benne található tápanyagok szabályozzák a hormon- termelést, erősítik az immunrendszert, és a serkentik a sejtképződést. Segítik a szervezetet abban, hogy a test hasznosítani tudja a vitaminokat és az ásványi anyagokat, amelyeket más élelmiszerekből vett fel. Boróka Antioxidánsokban gazdag, de sok benne a rost is. Alacsony kalóriaértékű gyümölcsről van szó. Sok stresszcsökkentő C-vitamint is tartalmaz. Banán A banán jó választás lehet, ha valakit stressz ér. Ugyanúgy, mint az avokádó, káliumban gazdag, és a sárgabarackhoz hasonlóan magas a magnéziumtartalma. Enyhíti a stresszt kísérő fejfájást. Sok benne a B6- vitamin, ami segít a stressz elleni küzdelemben. Mivel a banán édes, jót tesz akkor is, amikor ellenállha- tadan édességvágy tör ránk, ami a stresszt gyakran kíséri. (cs-k) Az alábbi szelvényt postai levelezőlapra ragassza fel, és küldje el szerkesztőségünk címére. Hárman nyerhetik meg. A NŐK NAGYOBB VESZÉLYBEN VANNAK Ezért kell eleget aludni Nem alszik eleget éjszakánként, pedig számos tudományos kutatás megerősítette, hogy a megfelelő alvás komoly szerepet játszik az egészségmegőrzésben? Egy új San Franciscó-i tanulmány viszont azt is megállapította, hogy a kevés alvás egyenesen ártalmas lehet, különösen a szívbeteg nők esetében. Az új tanulmány arra a megállapításra jutott, hogy a kevés alvás, különösen a korai ébredés jelentős szerepet játszik a gyulladások kialakulásában a szívkoszorúér-betegségben szenvedő nők körében. A gyulladások számának és mértékének emelkedése csak a nők körében volt megfigyelhető még akkor is, ha a vizsgálatok során figyelembe vették az egészségügyi, életmódbeli és társadalmi-demográfiai különbségeket. ,A gyulladás alapján általában következtemi lehet a szervezet kardi- ovaszkuláris egészségi állapotára, és most már arra nézve is van bizonyítékunk, hogy a nem megfelelő mennyiségű alvás sokkal nagyobb szerepet játszik a gyulladások kialakulásában, mint azt korábban gondoltuk” - nyilatkozta Dr. Aric Prather, a San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem (UCSF) pszichiátriai docense, a tanulmány szerzője. A megvizsgált nők 81 százaléka arról számolt be, hogy éjszakánként rendszeresen felébred, a férfiak körében 78 százalék volt az arány. A nők közel fele túl korán ébredt fel, szemben a férfiak 41 százalékával, és a nők egyhar- mada nehéznek találta az éjszakai elalvást, a férfiaknál 31 százalék volt ez az arány. A 2000-ben kezdődött kutatásban összesen közel 700-an vettek részt. A férfiak átlagéletkora 66, a nőké 64 év volt. A kutatók megállapították, hogy a gyenge alvásminőség hatására a férfiakhoz viszonyítva 2,5-ször nagyobb arányban alakultak ki gyulladások a nők szervezetében. (informed)
