Új Szó, 2013. április (66. évfolyam, 76-100. szám)
2013-04-15 / 87. szám, hétfő
14 EZ-AZ -HIRDETÉS egészség ■ 2013. április is. www.ujszo.com • Hőhullámok • Csökkent koncentráció-képesség • Menstruációs zavarok • Hüvelyszárazság • Hajhullás • Gyakori hangulatváltozás • Alvászavar, éjszakai izzadás • Depresszió Természetes megoldás! Fitoösztrogénekben gazdag gránátalmamag-olajat, szőlőmagolajat és természetes E-vitamint tartalmaz. KERESSE A GYÓGYSZERTÁRAKBAN! Javasolt adagolás napi 2 kapszula f Gyártja: PEKANA Naturheilmittel GmbH, Németország ■ www.delimaslovakia.sk MP130165 EGY HET A SZEPASSZONNYAL Április 15. és 16. - a Hold az Ikrek jegyében van Az immunrendszer erősítése érdekében igyon sok folyadékot és C-vitaminban gazdag természetes leveket. Főzéskor gyógyhatású fűszert használjon: édesköményt, ánizst, bazsalikomot, köményt. Fűszernek számítanak az illóolajak, a keserűanyagok és a taninok. Egy egyszerű masz- százs energiával tölti fel a tüdőt - két tenyerét helyezze a karjára és nyomja fentről lefelé a csípő felé. Addig ismételje, amíg nem érez melegséget. Április 17. és 18. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomrot, a mellkast, a tejmirigyeket és az emésztést befolyásolja. A hagyományos kínai gyógyászat szerint áprilisban a legveszélyeztetettebb a máj. Nem jó az emésztése? Gondolkozzon el, hogy miért. Lehet, hogy az ételében nincs szeretet. Úgy néz ki, mint az étel, de nem étel. Közömbösen készítette. Szeretettel készítse az ételt, s ízleni fog. Népi recept a májra: friss reteklé. A retket reszelje le, keverje össze mézzel és hagyja egy órát állni. Étkezés előtt egy kanállal fogyasszon. Tornáztassa meg a mellizmait: kulcsolja össze a kezét, a tenyerét nyomja egymással szemben olyan erősen, amilyen erősen csak tudja. Április 19., 20. és 21. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Reggel igyon meg egy pohár citrus- levet, a C-vitamin erősíti a testet, lassítja az öregedést, megakadályozza a látásromlást. A szív legerő- | sebben nyári idő szerint 12 és 14 ;; óra között dolgozik, korlá- }i tozza a kávé, alkohol fogyasztását, feleslegesen meg- zavarja a szívritmust. Alacsony vérnyomás ellen segít a váltott hideg-meleg zuhany. Serkenti a vérkerin- gést, és erősíti a szívet. Aludjon sötétben, a melatonin termelődéséhez sötétre van szükség, fontos a regenerálódáshoz. Termelődése 2 és 3 óra közé esik. Az élet szép, és minden tőlünk függ. Tanács szorongás ellen: orbáncfüfő- zet vagy oregánó, kakukkfű és citromfű keveréke. (www.krasnapani.cz) A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Reklámmenedzser: Csáder Zsuzsa 0908/354 953, fotók: Fotolia, képarchívum Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 Lapos has és feszes tartás Három igen egyszerű gyakorlatot mutatunk be a fürdőruhaszezon előtt. Fekvőtámasz másképp Falnál támaszkodva Álljunk 1 méterre a fallal szemben, támaszkodjunk a kezünkkel vállszélesség- ben a falnak. Hajlított könyökkel közelítsük meg a falat minél jobban (a sarkunkat fölemelhetjük a padlóról), majd nyomjuk magunkat el a faltól karnyújtásig. Ismételjük 10-szer. A mellizmolegyen a könyök fölött. Lapockagyakorlat Álljunk kisterpeszbe, hajlított könyökkel tartsuk felfelé a karunkat, a tenyerek kifelé nézzenek. Húzzuk hátra a vállunkat, és szorítsuk össze a lapockánkat. Tartsuk ki 3 másodpercig, majd lazítsunk. Ismételjük 10-szer. A hátizmokat erősíti, jó tartást ad. N emcsak a hasunk lesz laposabb, de a hátizmok erősítésével tartásunk is javul. Végezzük ezeket naponta a siker érdekében! Álljunk négy kézlábra, majd helyezzük az alkarunkat a földre, vállunk Álljunk négykézlábra, majd helyezzük az alkarunkat a földié, a vállunk legyen a könyök fölött. Nyújtsuk a lábunkat, majd közelítsünk térddel a talajhoz. Tartsuk Id 10 másodpercig, pihenjünk, majd ismételjük 3-szor. A has- és hátiz- mokat erősíti, (medipress) Se kenyér, se rizs! R égóta köztudott, hogy Gwyneth Paltrow az egészséges táplálkozás híve. Újabban viszont túlzásba viszi a dolgot, és nagyon szigorúan fogta az egész családot. Azt vette a fejébe, hogy a gyermekei számára sokkal jobb lesz, ha szénhidrátot egyáltalán nem fogyasztanak. Tésztafélék még véletlenül sem kerülnek az asztalra, de kenyeret, péksüteményt és rizst sem látnak. Mit eszik egyáltalán a nyolcéves Apple és a hatéves Moses? Cukrot még véletlenül sem kaphatnak - legalábbis ez áll a 40 éves brit színésznő új szakácskönyvében, amely It’s All Good címmel ebben a hónapban jelenik meg. A tilalom az egész családra vonatkozik, beleértve a rockénekes Chris Martint, Gwyneth férjét. A színésznő arra hivatkozik, hogy a család tagjai közül többen allergiásak a gabonafélékre, a szervezetük tiltakozik, ha ilyet fogyasztanak. A táplálkozási szakemberek másképp vélekednek a dolgokról: legtöbben úgy vélekednek, hogy a gyermekek számára fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, a szénhidrátok serkentik a gondolkodást, állítja az egyik brit tudós. Ha energiaszegény ételeket esznek, nem lesz erejük eleget mozogni, s az iskolai teljesítményük is csökken, (uk)
