Új Szó, 2013. március (66. évfolyam, 51-75. szám)
2013-03-18 / 65. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2013. MÁRCIUS 18. 12 GYÓGYHÍREK www.ujszo.com Olcsó és hatásos A szépítő alvás Igaz az a mondás, hogy az alvás szépít. A bőr az alvás ideje alatt eltünteti a napi fáradtság nyomait, leginkább akkor, ha tudjuk, mivel segíthetünk rá még egy kicsit. Tiszta arcbőr Tisztább is lesz a bőre annak, aki többet alszik. Az alváshiány stresszt okozhat, amitől még felnőtteknél is megjelenhetnek a pattanások, mitesszerek. Csillogó szemek Ne hagyjuk, hogy a sötét karikák elhomályosítsák szemünk csillogását! A szem alatti karikák lehetnek örökletesek is, de ha nem alszunk eleget, akkor is megjelennek. Alapozónak tegyünk rá szemránckrémet, majd korrektort. vízvisszatartó hatása miatt duzzadt szemmel ébredhetünk. Este utoljára vizet igyunk Lehet, hogy jólesne egy pohár bor alvás előtt, de előfordulhat, hogy száraz bőrrel, tág pórusokkal ébredünk másnap reggel. Igyunk vizet elalvás előtt. Fontos az arctisztítás Sose feküdjünk el anélkül, hogy az arctisztítót ne használtuk volna. Utána tegyünk fel hidratáló krémet és glicerines szemránckrémet. Ápoljuk ajkunkat is. Egyenletes tónus A kialvatlanságtól sápadtnak és foltosnak tűnhet az arcunk. Alapozóval, púderrel korrigálhatjuk reggel, de a legjobb megelőzés a pihentető alvás. Táskás szemek Azért ébredünk bedagadt szemmel, mert a folyadék felgyülemlik, ha háton alszunk. Használjunk párnát, és tegyük a fejünket a szívünk vonalánál magasabbra. Fogyasszunk kevesebb sót Ha este fenn kell maradnunk, és valamit nassolni szeretnénk, az inkább gyümölcs legyen, mint sós rágcsálnivaló. A sótól, annak Meleg fürdő elalvás előtt A legjobb altató a meleg fürdő. Testhőmérsékletünk ilyenkor megemelkedik, majd a fürdés után esik, ami álmosságot okoz. A-vitaminos krémeket használjunk A retinoidok a legjobb ránctalanítók, krémezzük be arcunkat elalvás előtt A-vitaminos krémmel. Nappali használatkor ezek a krémek fényérzékennyé tehetik a bőrt. Ne feledkezzünk meg a kéz- és lábápolásról se Éjszakára ajánlatos hidratáló sheavajas krémmel bekenni kezünket és lábunkat, (ss) ütőerek (artériák) me- szesedése tu- lajdonkép- pen az idősödéssel járó természetes folyamat, amelyet azonban több tényező lassíthat, illetve gyorsíthat. A meszese- dés leggyakoribb formája az ateroszklerózis, amely során az ér- belhártya alatt először kásaszerű anyagot tartalmazó, később a lerakodó kalcium miatt megkeményedő plakkok akadályozzák a szervek vérellátását. A folyamat azonban n Ha a nyaki vagy agyi ütőerek az érintettek, szédülhetünk, látás-vagy hallászavarunk lehet Az érelmeszesedés következményeként bekövetkező érszűkület nagyon sok embert érint, ám megfelelő életmóddal, mozgással megelőzhető lenne a betegség. már korábban elkezdődik Egyes fehérvérsejt-típusok felveszik és tárolják a koleszterint, ún. habos sejtekké alakulnak és ezek tapadnak az ériül belső sejtrétegéhez. Ezután bonyolult biokémiai folyamatok során alakul ki a plakk Ezek helyén az árkiak rugalmassága csökken, az erek merevebbé válnak, és lassan beszűkülnek, esetleg el is záródnak Az érszűkület vizsgálatánál minden esetben szükséges a nyaki erek ultrahangos vizsgálata, a laborvizsgálatok, az EKG (gyakran terheléses EKG is), és a végtagi erek tapintása. A fokozatosan csökkenő oxigén- és tápanyag-ellátáshoz az érintett szervek hosszan, fokozatosan „hozzá tudnak szokni“. A legnagyobb veszély azonban az, hogy ezeknek a plakkoknak a széle mindig lazább, és ha beszakad, akkor létrejön az ún. plakk-ruptúra. Ez a leszakadt plakk szelepszerűen azonnal elzárja az érintett eret, hirtelen nagy mennyiségű vérlemez csapódik oda, és másodpercek alatt kialakul a dugó. Ha ez a szívben következik be, létrejön az infarktus, ha az agyban, akkor a stroke, ha bárhol máshol, pl. a végtagokban, akkor az akut artériás elzáródás. Az első két állapot életveszélyes is lehet, mert a szerveknek nem volt idejük a csökkent oxigén- ellátáshoz hozzászokni. Ez a perifériás ereket is érintheti a végtagi és a nyaki erekben. A folyamat sokáig nem okoz tüneteket, később pedig attól függnek a panaszok, hogy milyen mértékű az elzáródás és hol jön létre. Mindenképpen orvoshoz kell fordulni, ha krónikus fájdalmat, helyi érzéketlenséget, görcsöket, az érintett testrész hűvösségét tapasztaljuk. Ha a nyaki vagy agyi ütőerek az érintettek, érezhetünk többek közt szédülést, látás- vagy hallászavart, ha pedig a szívkoszorú-erekben van szűkület, terhelésnél jelenik meg a fájdalom. Az érelmeszesedés összetett folyamat, kialakulásában szerepet játszik a genetika, a családi halmozódás, a vérzsírok (koleszterin és triglicerid) emelkedett szintje, a magas vérnyomás, a cukorbetegség. Kie- melendően káros a dohányzás, az elhízás és a mozgásszegény életmód. (á-f) A TERMESZETGYOGYASZ VÁLASZOL Jobb megelőzni a torokgyulladást Jelige: Torokgyulladás. „A panaszom az, hogy amint megfúj a szél, máris kapar a torkom. Ha nincs lehetőségem fertőtlenítő folyadékkal gargarizálni, estére meg is fájdul. Ha éppen úton vagyok, akkor beláza- sodok, fáj a fejem, levert vagyok és félek, hogy a végén orvosnál kötök ki. Néhány napot az ágyban kell töltenem, hogy meggyógyuljak. Hogyan lehetne megelőzni a torokgyulladásom komolyra fordulását?" Ahhoz, hogy megértsük a torok fünkció- ját, tudni kell, hol is van, és hogy a torok- gyulladás a gégegyulladással egyenlő. A gége bonyolult szerkezetű csőszerű szerv. Orr-, gége- és szájgaratból áll, és a felső légutak egyik része. Egyik szerepe az, hogy bejuttassa a levegőt a légcsőbe és a tüdőbe, továbbá hogy védje a légutakat az idegen anyagoktól. A torokgyulladás égető, kaparó érzéssel jelentkezik, és a páciens úgy érzi, mintha idegen test lenne a gégéjében. Ezt köhögési inger kíséri, Dr. Nagy Géza természetgyógyász és a fájdalom a nyakba sugároz. A torokgyulladást vírusos fertőzés, de akár a sok beszéd is okozhatja olyan társaságban, ahol alkoholt fogyasztanak vagy dohányoznak. Amikor még csak kezdődik a betegség, akkor nagyon hasznosak a gyógynövények, főleg a gyulladásgátló és fertődenítő hatásúak. Az első gyógynövény, amely sokat segíthet, az orvosi zsálya (šalvia lekárska). Egy evőkanálnyi zsályát 5 percig főzünk 4 dl vízben, majd hagyjuk kihűlni. Ezzel gargarizálunk naponta többször kb. 10 percig. A benne lévő cserző anyagok összehúzzák a fellazult nyálkahártyát és antibiotikusan hatnak. A másik gyógynövény az apróbojtorján (repík lekársky), amelyet 1:1 arányban keverjünk i össze a zsályával. A gargarizálás után érezni fogjuk, hogy enyhülnek a tünetek, és lassan helyreáll az egészségi állapotunk: kevésbé fáj a torkunk, és elmúlik a levertség is. Mivel a felső légutak betegséSt gét leggyakrabban vírusos fertőzés okozza - még mielőtt antibiotikumokat kellene szedni -, a vírusölő gyógynövényeket azoknak is kellene alkalmazniuk, akiknek még nincs torokgyulladásuk, nem is köhögnek, légcsőgyulladásuk sincs stb.). Bíborvörös kasvirág (echinacea) ki- K vonatot naponta legalább egyszer, reggel kell alkalmazni úgy, hogy 1 ! kávésvagy teáskanálnyit a szánkba veszünk, és addig tartjuk j ott, amíg bírjuk, majd le-' nyeljük. Hogyan alakul ki az érelmeszesedés?
