Új Szó, 2013. január (66. évfolyam, 1-26. szám)
2013-01-14 / 11. szám, hétfő
ÖSSZEÁLLÍTOTTA: i 1 2 EZ-AZ Egészség ■ 2013. januar 14. www.ujszo.com Szülés után is vonzó Barbora Rakovská harminc kilót szedett fel a veszélyeztetett terhessége alatt. A Markíza csinos műsorvezetője, a zenész Tomi Popovié partnere a szülés után gyorsan visszanyerte eredeti alakját. Ez, természetesen, nem ment magától, hanem csak úgy, hogy tett is érte valamit. A kicsi Amiát vitte magával a fitnesszterembe - közben kolléganői vagy a barátnő vigyáztak a picire, ha az nem aludt. Minden második nap eljárt futni, ami saját bevallása szerint cseppet sem ment könnyen, de igyekezett úgy szervezni az életét, hogy meg tudja oldani, no meg össze tudja szedni a maradék akaraterejét. Viszontlátjuk a gáton? Október elején, amikor a kínai Pudong repülőtérről az Egyesült Államokba repült, még mankóra támaszkodott. Liu Hsziang, a magas gátak királya, az athéni olimpia bajnoka, aki Londonban ugyanolyan szomorú sorsra jutott, mint négy esztendővel ezelőtt Pekingben, ott folytatja a műtét utáni utókezelést, méghozzá a csapatvezető és az orvosa felügyelete alatt. Chicagóban a kínai angol lapok tájékoztatása szerint jól haladnak a dolgok, állítólag már jó három hét után eldobta a mankót. A tervek szerint júniusig lesz Amerikában, csak aztán tér vissza hazájába, s ott döntik majd el a szakemberek, hogy folytatja-e augusztus 7-én félbeszakadt karrierjétA 29 éves Liu a londoni olimpián az első gátnak ütközött, a földre zuhant, s a diagnózis szerint Achilles-ín-szakadást szenvedett a jobb lábán. Két nap múlva megműtötték Londonban, lábadozása után tért haza Kínába, ott távolították el a 13 öltést is. Ott később a sanghai Huashan Kórházban nemcsak arra ügyelt egy egész orvosi csapat, hogy az Achilles-ínt rendbe hozzák, de arra is, hogy eltávolítsák a lábcsontokon, főleg a bokájában felgyülemlett me- szesedést. Két ízben is kezelték az említett kórházban, s a maradék időt a válogatott edzőközpontjának rehabilitációs központjában töltötte. Az kérdéses, hogy a világ legjobb 110 méteres gátfutója folytatni tudja-e karrierjét. 2008-ban a pekingi játékokon is a selejtezőben az első rossz rajt után vissza kellett lépnie a jobb lábán elszenvedett Achilles-sérülés okozta fájdalmak miatt, s előző idénye is ráment a saroksérülésre. Peking után is sokáig kereste stábjával a gyógymódot, az év végén pedig kés alá feküdt. Akkor azt nyilatkozta, hogy ha újra kiújul a sérülése, nem versenyez tovább. Most viszont azt hangoztatta, hogy 2016-ban Rióban is ott szeretne lenni. EGY HET A SZEPASSZONNYAL Január 14. - a Hold a Vízöntő jegyében van Korlátozza a hosszas ülést és állást. Mozgassa meg a bokáját, bekapcsolódnak a lábszárizmok, javul a vérkeringés. Közben mélyen lélegezzen. Ha pihen, polcolja fel a lábát. Hideg és meleg vízzel zuhanyozza le a lábát, de mindig alulról felfelé. Január 15. és 16. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a lábat, a járást és a nyirokrendszert befolyásolja. Készítsen lábfurdőt, masszírozza meg a lábát, mozgassa meg a lábujjakat. A talpon akup- resszúrás pontok vannak, a masszázzsal serkenti működésüket. A nők a bal lábbal, a férfiak pedig a jobbal kezdjék. Először a bokát masszírozza, majd az Achilles-inat, végül pedig az ujjakat és a lábfejet. Legvégén a nagyujjal merőlegesen a talp alsó részének szövetét. Figyelem, a Halak jegyében minden erősebben hat (alkohol, kávé, cigaretta, de a gyógyszerek is). Igyon jázminteát, ellazít, eufóriát vált ki, javítja a hangulatot. Január 17., 18. és 19. - a Hold a Kos jegyében van A Kos a fejre, nyakra, agyra, arcra és az életerőre van hatással. Az agy optimálisan dolgozik, ha mindkét hemiszféra működésbe lép. A jobb hemiszféra a test bal felének mozgását befolyásolja, a bal a jobbét. Ha mindkét kezével vagy lábával más mozgást végez, a test két fele szinkroni- zálódik, az érzelmek és a logika kiegyensúlyozott, (zongoristák, zsonglőrök, jógások, stb.). Próbálja ki a jógagyakorlatot: A jobb kezével fogja be a jobb orrlyukat, és 50-szer lélegezzen mélyen és a bal orrlyukon lélegezzen ki. Rövid ideig lélegezzen mindkét orrlyukkal, majd ugyanezt végezze el a befogott bal orrlyukkal, lélegezzen be és ki a jobb orrlyukkal. Készítsen zöld teát, de csak 65-70 °C-fokos vízzel öntse le, ne forró vízzel! A vizet soha nem forralja fel, csak így marad benne az oxigén, amely szükséges a tealevelek kioldódásához. A zöld tea segít megtisztítani az ereket. Ezek a napok alkalmasak az olvasztásra, hegesztésre és kovácsolásra. Január 20. és 21. - a Hold a Bika jegyében van A Bika a nyakra, a mandulára, a szaglásra, az ízérzékelésre, a tarkóra és a vállra hat. Ha érzi a nátha első tüneteit, gargalizál- jon sós vízzel. Masszírozza meg a kéz reflexpontjait - erősen szorítsa össze az ujjhegyeket, főleg a hüvelykujjat és a mutatóujjat. Ne feledkezzen el betakarni a torkát sállal. (www.krasnapani.cz) Pacemakerrel él Lehoczky Zsuzsa, az Operettszínház Kossuth-díjas művésznője, akit a My Fair Lady Elizájaként és számos más káprázatos szerepéért is csodált a közönség, hála istennek jól van, pedig évek óta pacemakerrel él. Ennek ellenére a 70-en túl is kánkánt táncol a színpadon, és egyszerre több darabban is szerepel. Valamikor táncosnőként kezdte karrierjét Szegeden, s a mozgás mindig közel állt hozzá. Férje a válogatott labdarúgó, Tichy Lajos volt. A művésznőnek azért vigyáznia kell magára, s mint mondja, ő valóban így is teszi különben elfárad, elfogy az ereje. Annál is inkább, mert jó néhány kilót felszedett. Hogy bírja az iramot, délutánonként le kell feküdnie, hogy erőt gyűjtsön. Mint mondja, egy színész addig játszik, amíg ki nem dől. Ő pedig azok közé tartozik, akik lelkileg nehezen viselnék, ha sokat kellene otthon lenniük. Ilyenkor túl sokat foglalkozik magával, az öregséggel, a halállal, s ez senkinek sem tesz jót. Dolgoznia kell, kimenni a színpadra, hogy ne gondoljon arra: bizony elszaladt az idő. Hogyan védjük meg gyermekünket a betegségtől A hirtelen hőmérsékletváltozás, a túlfűtött lakásból kimenet mind gyengítő nemcsak a felnőttek, hanem elsősorban a gyerekek immunrendszerét. Jövő heti számunkban néhány tanácsot közlünk arra, hogyan erősíthetjük szervezetüket, elkerüljék a náthát és az influenzát. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Reklámmenedzser: Csáder Zsuzsa 0908/354 953, fotók: Fotolia, képarchívum Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 1
