Új Szó, 2012. szeptember (65. évfolyam, 203-225. szám)
2012-09-24 / 220. szám, hétfő
ÖSSZEÁLLÍTOTTA: űrt 18 ez-az egeszseg ■ 2012. szeptember 24. www.ujszo.com Sztárok életmódja Jude Law már nem kopaszodik? Divattá vált az elmúlt években a hajátültetés. Több ismert közéleti személyiség és filmcsillag is ráadta a fejét. Az egyikük a nők ideálja: Jude Law. A Hideghegy, a Közelebb vagy a Gattaca sztárját is elérte a kopaszodás. A jóképű angol színész egyes lapok szerint nyíltan felvállalta, hogy átesett már ilyen jellegű beavatkozáson. Bár négy esztendeje még azzal magyarázták a hírt, hogy csupán arról van szó: a Diornál végzett reklámfotózáson Law homlokán lejjebb húzták a hajkoronát, ezért látható feltűnően dús séróval, s nem azt jelenti, hogy hajbeültetésre szánta volna el magát az egyébként sármos színész. Később viszont már azt írták, hogy mégiscsak alávetette magát a beavatkozásnak, ami manapság már gyerekjáték, ráadásul olyan technikai újdonságokkal hajtják végre ezeket, melyek teljesen természetes hatást keltenek. Kikapcsolja a telefont és magát is Titka: sok alvás és mozgás Kállai Bori magyar színésznő 64 évesen is karcsú és fiatalos. Vitray Tamás, a híres sportriporter felesége és Fonyó Barbara mamája még ma is könnyedén lejti a táncot a színpadon. Gyerekkorában neki is köze volt a sporthoz, iskolásként tornász volt, manapság is mozog, de inkább a kertben, az ott végzett munka közben nagyszerűen megpihen. S amit ma sem adott fel: ha csak teheti, nyolc órát alszik. Ha nincs előadása, akkor kilenc órakor ágyba bújik. Az étkezéssel nem törődött különösebben, megette, amit szeret, így aztán - genetika ide vagy oda - ilyenkor vele is megesik, hogy rárakódik néhány kiló, de ha bemutató vagy más fontos dolog előtt áll, nem jelent gondot, hogy odafigyeljen az étrendre. Elvégre bele kell férnie a fellépő ruhába. Ilyenkor reggelire gyümölcsöt eszik, a nap további részében pedig csak buborékmentes ásványvizet iszik. Munkája közben megtanulta, hogy sokat segít, ha az ember felülemelkedik a problémán. Barabás Évi, az RTL Klub műsorvezetője saját bőrén tapasztalta, milyen stresszel jár az élő közvetítés, ilyenkor alaposan megszaporodik a pulzusa, de mint minden, okosan és ügyesen ez is jól kezelhető. Ugyanúgy, mint az, ha túl sokat vállal magára. Erre az esetre is talált megoldást: szigorúan vigyáz arra, hogy ha elvégzi a dolgát, akkor nincs tovább, utána jöjjön a megérdemelt pihenés. Ez pedig azzal kezdődik, hogy kikapcsolja a telefonját és leveszi az óráját - jelezvén, hogy önmagát is kikapcsolta. A következő percekben, órákban nem gombnyomásra működik, hanem talál időt önmagára, arra, hogy elmenjen futni vagy legalább egy nagyot sétálni a kutyájával, dolgozgasson, gyönyörködjön egy kicsit a kertben - egyébként ez számára a legjobb ki- kapcsolódás. Ilyenkor sokkal jobban alszik, s ezt nagyon fontosnak tartja. Ugyanúgy, mint a tornát. Nála is, mint az ülő foglalkozást végző embereknél általában, a stressz miatt gyakran jelentkeznek hát- és nyaktáji fájdalmak, s ezek csak akkor előzhetők meg, illetve tarthatók kordában, ha nem hanyagoljuk el a mozgást. Naponta - ő reggelenként talál rá időt - jógá- zik, pontosabban az ebbe a kategóriába tartozó nyújtógyakorlatokat végez, ezzel elejét veszi a bajnak. EGY HET A SZEPASSZONNYAL Szeptember 24. - a Hold a Bak jegyében van A mész forrása az apró hal, mint például a szardínia és a kisebb szardellák, amelyeket csonttal együtt kell elfogyasztani. Ide sorolhatók a tenger gyümölcsei: osztriga, kagyló, rák, homár, polip, tintahal, szépia, langusztán, tengeri csiga. Szeptember 25-27. - a Hold a Vízöntő jegyében van A Vízöntő a visszereket és a lábszárat befolyásolja. Még az ágyban a szív irányába masszírozza meg a lábfejét, a bokáját és a lábszárát. Kerülje a hosszú állást, polcolja fel a lábát pihenéskor. Jó, ha búzacsírát, diót, tökmagot (E-vitamin), leveles zöldséget, teljes őrlésű péksüteményt eszik (magnézium). A hajdina egészséges — a természetes rutin forrása, megakadályozza a visszerek kialakulását. Készítsen teát hajdinakorpából (1 kanál egy pohár vízre). A lábát hideg vízzel zuhanyozza le. Készítsen bojtorján- fürdőt, ez bevált gyógynövény. Az érelégtelenségen kívül jótékonyan hat a gyulladt bőrre is. Mindennapi gyakorlatai sorába vegye fel a következőt: bokáját körkörösen mozgassa meg, feszítse meg a lábujjait, majd a sarkát. Bármikor bárhol észrevétlenül elvégezheti ezt a gyakorlatot. Szeptember 28.-30. - a Hold a Halak jegyében van A Halak a talpat és a nyirok- rendszert befolyásolja. Eddze magát, ellenállóbb lesz a hideggel szemben. Két- három percig zuhanyozzon meleg vízzel, aztán hideggel. Kezdje a jobb lábával, ez meszszebb van a szívtől. Hideg vízzel a láb alsó külső felénél kezdje, haladjon a szív irányába, majd a belső felével folytassa fentről lefelé. Ugyanígy tegyen a bal lábával és váltóval — a belső oldalon felfelé, a külsőn lefelé haladjon. Ezután az arc, a hát, a mellkas és a has következzen. A hideg és a meleg víz váltakozását kétszer ismételje meg, de mindig a hideggel fejezze be. Ha csak most kezdi az edzést, fokozatosan tegye. Az első napon a lábszárral foglalkozzon, néhány nap elteltével egészítse ki a gondoskodást a test többi részével. Ne szellőztesse az ágyneműt — benne marad a nedvesség. (www.krasnapani.cz) A jövő heti EGÉSZSÉG tartanából Egyre többen ápolják fogsorukat Szlovákiában Évente a lakosság 90 százaléka keresi fel a fogorvost - ez derült ki az Egészséges mosoly mindenkinek elnevezésű projekt keretében végezett felmérés eredményeiből. Amin még javítani kell, az a dentális segédeszközök használata. A felmérés részleteit jövő heti számunkban ismertetjük. 3 \ a? ^ I I A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Reklámmenedzser: Csáder Zsuzsa 0908/354 953, fotók: Fotolia, képarchívum Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
