Új Szó, 2012. június (65. évfolyam, 126-151. szám)
2012-06-11 / 134. szám, hétfő
www.ujszo.com egészség 2012. JUNIUS n. HÖLGYVILÁG 171 Önnek is vannak dühkitörései? Nem árt, ha tudjuk, hogy harag szempontjából melyik típusba tartozunk, mert így könnyebb elbánni a rossz érzéssel, és megtalálhatjuk érzelmeink kifejezésének egészségesebb módját is. A harag, a düh az emberi természet része, a baj akkor kezdődik, ha nem tudunk vele kellően bánni, dédelgetjük, esedeg magunkba fojtjuk, vagy előbb cselekszünk, mint gondolkodunk. Ha akár azonnal dühkitöréssel reagálunk valamely számunkra kelle- meden eseményre vagy helyzetre, akár lenyeljük és rágódunk rajta, mindkét esetben ártunk egészségünknek. 1. Az azonnal reagáló Ebbe a csoportba tartozunk, ha egy sértésre vagy igazságtalanságra kiabálni kezdünk vagy csapkodjuk az ajtókat. Sokan azért viselkednek így, mert azt hiszik, ezzel elérhetnek valamit. Amit azonban a közveden eredménnyel nyerünk, azt hosszú távon elveszíthetjük, és később még szé- gyellhetjük is magunkat hevességünkén. Az egészségünk is kárát látja a dühkitörésnek, megterheli a szívet. Mit tegyünk inkább? Fogjuk vissza magunkat. Nem az a gyenge, aki nem csattan föl azonnal, épp fordítva, az a gyenge, aki képtelen az önkontrollra. 2. A passzív-agresszív Sokan tartoznak ebbe a csoportba, ők közvetve támadják azt, aki vélt vagy valós módon megbántotta őket, szabotálják vagy a háta mögött kibeszélik, pletykálnak róla, nem szólnak hozzá Ez viszont oda vezet, amit el akartunk kerülni, a konfrontációhoz. Az ilyen típusú emberek sokat szenvednek a saját viselkedésüktől is. » Akár dühkitöréssel reagálunk, akár őrlődünk, mindkét esetben ártunk egészségünknek. Mit tegyünk inkább? Az első lépés, hogy fogadjuk el a tényt: valaki megbántott minket. Ha nem tudjuk, hogyan kezeljük a problémát, próbáljuk el tükör előtt, mit mondanánk a másiknak négy- szemközt. 3. A konfliktuskerülő Az ilyen típusú emberek akár bele is betegedhetnek abba, ha úgy tesznek, mintha semmi baj nem lenne, holott igenis van. A sértettség elfojtása árt az önbecsülésnek, mert ilyenkor gyengének érezzük magunkat, olyannak, aki képtelen kifejezni, mire van szüksége, ez depresz- sziót okozhat, továbbá szívbetegséget és emésztési gondokat. Mit tegyünk inkább? Tanuljuk meg felismerni a haragot, és nézzünk szembe rejtett félelmeinkkel. Általában egy kapcsolat elvesztésétől szokott tartani az, aki elfojtja a haragját. 4. Az egyenes Ide tartozik az, aki gond nélkül beismeri, hogy feldühödött, de nem mondja ki azonnal, ami az eszébe jut, hanem racionálisan és konstruktív módon közelíti meg a helyzetet. Ez a legjobb reakció, és a leghatásosabb is. (m-ss) Egzotikus szépségtrükkök A szépség megőrzésére évszázadok óta rengeteg praktikát dolgoztak ki világszerte. Még ma is akadnak olyan módszerek, amelyek kifejezetten egy-egy földrész, ország sajátos szépségápolási termékének számítanak. Kína déli részén a kamélia olaját még főzésre is használják, de gyakran arcpakolásra is alkalmazzák, méghozzá a pattanások, kiütések kezelésére. Nem véletlen, hiszen fertődenítő I * hatású. Mexikóban a mimózafa egy bizonyos fajtájának kérgéből óriási mennyiségben lehet csersavat tartalmazó enyvet kinyerni, ezt már évszázadok óta használják gyógyításra és szépségápolásra. Elsősorban vérzéscsillapító hatása miatt kedvelt, de a bőr felületi sérüléseit is gyógyítja, H így a pattanásos S bőrre is jó. 1 Az Indiában ősho- :jm nos neem-fát JS szentként tisztelik, jjf és sokféle kivonat Jp készül belőle. A neem-olaj a szép- 5 ségápolásban is fontos szerepet játszik, ma már számos kozmetikai készítmény tartalmazza. Indiában elsősorban a hajápolásban számít egyeduralkodónak, kókuszolajjal keverik, amely segít egészségesen tartani a fejbőrt. A marokkói argan fa gyümölcséből nyerik az argan olajat, amely valóságos elixímek számit. Antioxidans hatása miatt nyugtatja, vitalizálja a bőrt. A manuka méz csupán egyeden, Uj-Zélandon honos fából nyerhető. Baktérium- és vírusölő, ezért is tartják természetes antibiotikumnak. Nemrég klinikailag is bizonyították áldásos hatását nemcsak a betegségek gyógyítására, hanem kozmetikumként is. A fekete szappan valóságos csodaszer a bőrápolásban. Többféle is létezik, de a fő összetevők azért megegyeznek: banánlevél, pálmaolaj, pálmamagolaj, sheavaj, kakaóvaj. Mélytisztító hatású, a pattanásos bőrre kifejezetten ajánlott. Nem szárítja a bőrt, ezért akár csecsemők fürdetésénél is alkalmazható, de hajmosáshoz is tökéletes választás, (kk) Röviden Június 16-án indul az együttérzés menete Rózsaszínbe öltözik Pozsony egyik bevásárlóközpontjának tere június 16-án. Ekkor rendezik meg - negyedik alkalommal - az ÁVON-menetet. Ilyen rendezvényt a világ több mint 50 országában tartanak, s több millióan adakoznak a mellrákban szenvedők megsegítésére. Az összegyűjtött pénzből finanszírozzák a betegség elleni harcot szolgáló projekteket. A Pozsony belvárosán végighaladó menet - mint a korábbi években - idén is a mellrákban szenvedő nőkkel való együttérzést fejezi ki. (k) írja meg, mi nyomja a lelkét! Langermann Szilvia szociál- és munkapszichológiából szerzett oklevelet a pozsonyi Comenius Egyetemen, majd az egyetem menedzser szakán. Ebben az évben fejezte be tanulmányait a budapesti Akkreditált Coach Képzésen. Ugyanebben az évben szerzett GPOP Tanúsítványt a GPOP személyiségpszichológiai kérdőív hasz- 49f| nálásához. ujszotanaaadas@gmail.com Redakcia Új Szó Lazaretská 12 814 64 Bratislava 1 ww.coaching-poradna.sk Kedves Szilvia, „ Vállalatunknál üzleti tanácsadást szerveztek, így ismertem meg önt. Nagyon sikeres volt az akció, s úgy gondolom, talán nekem is tud segíteni. Senkinek nem beszéltem még a problémámról, kicsit szégyellem bevallani. Vezető beosztásban dolgozom, és ilyen helyzetben nem szeretik, ha az ember beismeri a gyengéit. Az a baj, hogy nem tudok uralkodni a haragom felett. Rögtön kirobbanok, kiabálok. Olyankor mindegy, ki van vagy ki nincs ott. Egyszerűen nem tudok magamon uralkodni, amit később nagyon megbánok mind a magánéletben, mind pedig a vállalatnál. ” Péter Kedves Péter, sajnos nagyon gyakori a vélemény: „ Vezető beosztásban dolgozom, és ilyen helyzetben nem szeretik, ha az ember beismeri a gyengéit. “Ez klisé, de nem biztos, hogy igaz. Próbálja meg egyszer előre megmondani a kollégáinak vagy családjának, hogy „én gyorsan robbanó típus vagyok, ne vegyétek sértésnek, ha kiabálok“. Ezek után nem fogják annyira komolyan venni, ha ki is robban. A másik nagyon hatásos lépés az, hogy ha nem azonnal próbálja megoldani a problémát. Inkább aludjon rá egyet, és oldja meg másnap. Sokkal nyu- godtabban és megfontoltabban fog reagálni. Életmód-tanácsadási üléseken hatásos módszerekkel meg is lehet tanulni az önuralmat. Ez biztosan érdekes lehetne önnek. Szilvia
