Új Szó, 2012. március (65. évfolyam, 51-77. szám)
2012-03-19 / 66. szám, hétfő
12 GYÓGYHÍREK EGESZSEG 2012. MÁRCIUS 19. www.ujszo.com Tudta? Hajlamosabb a gyulladásokra, aki rosszul alszik A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nemcsak krónikus betegségeket segíthet megelőzni, de a stresszt is könnyebben, hatékonyan kezelhetjük, ha jól alszunk. Az alvásproblémákkal küszködő idős emberek a felgyülemlett stressz miatt hajlamosabbak a fizikai és mentális betegségekre, ráadásul gyulladások is köny- nyebben alakulnak ki a szervezetükben, amely a korai elhalálozás egyik rizikófaktora - állítják a Rochesteri Egyetem Orvosi Karának kutatói. A kutatásba 45 nőt és 38 férfit vontak be. „Meglepve tapasztaltuk, hogy a rossz alvók semmivel sem teljesítettek gyengébben a teszteken, mint a többiek. Igaz, feszültség hatására rosz- szabb hangulatba kerültek, de a kedvből nem lehet megjósolni a gyulladások kockázatát” - magyarázta a kutatás vezetője. Az évek múlásával az immun- rendszer egyre gyengül, a sok gyulladás pedig megnöveli a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség és bizonyos pszichiátriai problémák megjelenésének valószínűségét. Nagyon sok idős ember szenved ettől a problémától. Pedig nem törvényszerű, hogy aki idős, az már nem alhat egy jót. „Segíteni kell az alvászavarok leküzdésében, így megmenekülhetünk a következményektől” - mondta a szakember, (md) A mozgás az agynak is fontos Segítsen az agynak! Az Acutil táplálékkiegészítő mindazt tartalmazza, amire az agynak szüksége van, mégpedig helyes arányban. Nemcsak az idősebbeknek ajánlott, hanem azoknak is, akik vizsgára készülnek, szellemi munkát végeznek, vagy gyakran éri őket stressz. Az öregkori leépülés ellen is hatásos. __ Feladat Soroljon fel három anyagot, ami segíti az agy működését Három olvasónk kipróbálhatja a bemutatott terméket. Igényes munkát végez, sok új információt kell befogadnia, és sokat kell tanulnia? Jó, ha tudja: ha nem táplálja eléggé az agyát, kime- '7 ; . rül és csökken a teljesítménye. vérellátását, megőrzi a szellemi képességeket, lelki frissességet biztosított, s ez javítja az emlékezetet Folsav vagy B9- vitamin: évente 3-4 százalékkal csökkenti az infarktusok és az agyi érkatasztrófa számát, továbbá az Alzheimer-kór előfordulását, E-vitamin: lassítja a sejtek és szövetek öregedését. Hiánya idegrendszeri zavarokat okoz B12-vitamin: segít az idegsejtek megújításában és a DNA képződésében. Hiánya felgyorsítja az agy sorvadását. Német pszichológusok felmérést végeztek, s megállapították, hogy sportolás közben az agy sokkal könnyebben fogadja be az új ismereteket, mint akkor, amikor könyv előtt ülünk. A felmérésben háromezer férfi vett részt, akiknek tréning közben bizonyos szövegeket kellett megtanulniuk. 36 hét után a részvevők intelligenciahányadosa 99 pontról 128-ra, az agy teljesítménye pedig 24 százalékkal nőtt. Ebből is látható: nem véletlen, hogy a mozgás olyan fontos. Tegnap ért végez az agy hete elnevezésű rendezvénysorozat, amelynek keretében előadásokat, agytréningeket, beszélgetéseket tartottak országszerte nemcsak a szociális szolgáltatások intézeteiben, a közegészségügyi hivatal regionális irodáiban. A cél az volt, hogy az emberek minél többet megtudjanak a helyes agyműködés megőrzésének lehetőségeiről és módjairól. Hasonlóan, mint az izmokat, az agyat is edzeni kell. Ez a másfél kg súlyú, 100 milliárd idegsejtet tartalmazó szerv az emberi test legtökéletesebb részei. Feladata az, hogy befogadja és feldolgozza a környezetből érkező információkat. (ki) A szakemberek szerint az emlékezőképesség romlását mind a testi, mind pe- /' dig a szellemi aktivitás védi. A keresztrejt- j vény fejtése kitűnő elfoglaltság, de emellett jó, ha kapcsolatot tartunk barátainkkal, ismerőseinkkel. Az emlékezet zavarai leggyakrabban abban nyilvánulnak meg, hogy elfelejtjük a szavakat, nehezen találjuk meg a megfelelő kifejezéseket. A korral romlik < » Mit tehet az agyért? • őrizze meg lelki egészségét • mozogjon • ápolja baráti a kapcsolatait • táplálkozzon ésszerűen • ellenőrizze a kockázati tényezőket: a vérnyomást, a koleszterinszintet • kerülje a stresszt számok megjegyzésének képessége, az összpontosító készség, és lelassul a gondolkodás is. Az 50. év után a népesség felének vannak memóriazavarai, 70 után pedig már a háromnegyedének. A tudósok állítják, 90 éves korig képes befogadni információt az agy, és állítólag ugyanolyan jól működik, mint a fiatalabbaké. Mi segíti az agysejtek működését? Omega3 telítetlen zsírsavak: rendben tartják az idegrendszert, javítják a neurológiai betegek állapotát, segít lelki problémák esetén Gingko biloba: serkenti az agy ORBIT-TANACSADO Amit tudni kell... A beteg általában a dentális higiénikusnál tett első látogatás után egy héttel jelentkezik ismét kezelésre. Ezalatt az idő alatt el kell sajátítania azt a fogtisztítási módszert, amit a szakember ajánlott neki. Ha helyesen és rendszeresen mosta fogait, a lepedék és az ínyduzzanat eltűnik a fogakról. Második alkalommal rendszerint a fogkövet, a dohányzás, kávé, tea vagy vörösbor okozta foltokat távolítja el. Ha az ínyt gennyzacskók csúfítják, a kezelés igényesebb és lassabb. Ezután legalább félévente kell járni a szakemberhez. A helyes fogápolás része a cukormentes rágógumi használata, amely védi a fogakat és eltávolítja a szennyeződéseket, továbbá segít megőrizni a száj pH-értékét. (k) Eredményhirdetés Oriflame termékcsaládot küldünk Kulcsár Mária galántai, Sztruhár Eszter párkányi és Barczi Mária tornaijai olvasónknak. ÚJDONSÁG Vérnyomáscsökkentés stresszlabdával A labda, amelyet naponta tíz percig kell nyomogatni, a magas vérnyomás elleni küzdelem hatékony, új eszköze lehet. A számítógépesített stresszlabda a vérnyomást és a pulzust szabályozó idegrendszeri terület aktivitását serkenti. Ez a terület, a paraszimpatikus idegrendszer felelős a vérnyomás csökkentéséért pihenés közben és nyugalmi helyzetben. Ez ellensúlyozza a szimpatikus ideg- rendszert, amely stressz és veszély esetén megnöveli a vérnyomást és pulzusszámot. A paraszimpatikus idegrendszert serkentő rendszeres aerob testmozgás, például a kocogás, a kerékpározás vagy a tánc, közismerten a legjobb vérnyomáscsökkentő módszernek számítanak. Az ilyen testmozgás tágítja a vérereket, ezáltal lehetővé teszi a vér szabadabb áramlását, melynek köszönhetően a pulzusszám csökken, és kisebb nyomás nehezedik az artériák falára. Az új eszköz azonban olyan magas vérnyomásos betegek esetében lehet jó megoldás, akik túl betegek, vagy túl idősek a szükséges testmozgás elvégzéséhez, illetve akik nem reagálnak a felírt gyógyszerekre. A labda egyfajta izometriás mozgást tesz lehetővé, mely során az izmok anélkül dolgoznak, hogy megterhelnénk a csontokat és az ízületeket. Ha például valamit az asztalra fektetett karunkkal erősen megszorítunk, az izmok összehúzódnak, mégsem terheljük meg a csukló-, a könyök- és a vállízületet. Ez a tevékenység eleinte megemeli ugyan a vérnyomást, hosszú távon mégis a vérnyomás csökkenését eredményezi. A modernizált eszköz számítógép segítségével méri, hogy a beteg elegendő erőt fejt-e ki az optimális eredmény eléréséhez. Az USA Élelmiszer és Gyógyszerellenőtzési Hivatala (FDA) nemrég engedélyezte a Zóna Plus fantázianevet viselő labda kísérleti alkalmazását 200 olyan betegen, akiknél két gyógyszer szedése ellenére sem sikerült csökkenteni a magas vérnyomást.
