Új Szó, 2012. március (65. évfolyam, 51-77. szám)
2012-03-05 / 54. szám, hétfő
EGESZSEG ■ 2012. MÁRCIUS 5. www.ujszo.com HÖLGYVILÁG 15 ' Reggeli edzés A reggeli edzés jól indítja a napot mind fizikai, mind szellemi értelemben, a korai pozitív hangulat egész napra meghatározza az energiaszintet. Egy kis idő egyedül Még azok számára is, akik szívesen töltik az idejüket a családdal vagy a barátokkal, egy fél óra reggel egyedül, amikor a többiek még alszanak, egy kávé és az újság a kertben vagy a teraszon kell ahhoz, hogy kizárják a világ nyüzsgését. Egy este a haverokkal A baráti társaságban vagy akár csak egy baráttal elköltött vacsora egy sör mellett, semmiségekről fecse- részve kellemes időtöltés, leeresztés. zenkor nem a legegészsé- étkezünk is, köztudott a társaság az egészségre, sőt a hosszú életre gyakorolt kedvező hatása. Randevú kettesben Egy családos, gyerekes ember ugyanúgy vágyik arra, hogy néha egy romantikus estét kettesben töltsön a választottjával, mint bármelyik ifjú szerelmes. Szakítsunk rendszeresen időt arra, hogy kettesben csináljunk programot - az egész család javára válik. Játék, sport A férfiak nagy gyerekek, ugyancsak szeretik a labdajátékokat, csapatsportokat, ugyanúgy, mint a gyerekek, könnyebb a társas kapcsolatok fenntartása, jobb a fizikai és szellemi erőnlét. A versengés felnőtteknél is elősegíti a döntéshozatalt és a problémamegoldást. Szervezettség Sokan elégedettek, ha előjegyzési naptárukba beírják a teendőket, majd, ahogy teljesítették, sorra ki is húzzák. Rendszeres edzés, testmozgás Az egyik leggyakrabban emlegetett örömforrás a mozgás, bármilyen formában - kerékpározás, futás, reggeli úszás, edzőtermi foglalatosság. Az előnyei közismertek: mind fizikai, mind szellemi értelemben egészségesen tart. Hangszeres zene Nem kell előadóművésznek lenni ahhoz, hogy a férfi élvezni tudja a zenélést, többek szerint semmi sem nyújt olyan felhődén kikapcsolódást, mint leülni a gitárral, vagy a zongorához. Hasonlóképpen áldásos a festés vagy a faragás is, a napi rutintól eltérő tevékenységek más képességeket mozgatnak meg. Jótékonykodás Sokak szerint, ha az ember jól akarja érezni magát, tegyen jót másokkal. Van, aki akkor boldog, ha naponta legalább hatan mondják neki azt, hogy köszönöm. Bőséges lakoma Bár nem a legegészségesebb időtöltés, de sokakat tesz elégedetté egy-egy nagy vacsora vagy ebéd. Ha ez nem rendszeres, nem árthat. A lakomának történelmi hagyománya van, és néha szüksége van egy kiadós vacsorára az irodai csata után hazaérkező fáradt harcosnak. Családi együttlét Mindegy, hogy TV-nézés vagy társasjáték, esetleg egy séta az állatkertben, jó érzés, ha a férfi minden különösebb sietség, terv és cél nélkül együtt lehet a szeretteivel. Időtöltés a gyerekekkel Nem kell külön program sem, az egyik apa szerint „nincs annál jobb, mint amikor a felhőkről beszélgetünk a hatéves fiammal”. Séta Az egyik legegyszerűbb, mégis legnagyszerűbb tevékenység, sport és kikapcsolódás egyben. Aki egyszer rászokott, hiányolja, ha csak egy nap is kimarad. (MSN) Mi kell a férfiak jó közérzetéhez? íme, néhány olyan időtöltés, T amelytől a férfiak elégedettek és jó a közérzetük. A lista korántsem teljes. Tudta? Néhány tipp a láb körmének ápolásához • Mindig áztassuk lábainkat legalább 10-15 percig pedikűr előtt! • Lehetőleg ne vágjuk, hanem reszeljük körmeinket! • Válasszuk mindig a szögletes fazont, soha ne vágjuk be a körmöt, reszeljünk egyenes formát! • Soha ne vágjuk le a körömágy bőrét, inkább óvatosan toljuk vissza! • Bánjunk roppant óvatosan az eszközökkel, hiszen kisebb sérülés is komoly fájdalmakat és gyulladást okozhat! • Soha ne használjuk más pedikűrkészletét! • A körömlakk alá mindig fessünk egy réteg alapozó lakkot! • Ne lakkozzuk folyamatosan körmeinket, hiszen ha nem szellőznek, könnyen besárgulhatnak! • A besárgult körmöket kezeljük naponta citromlé és narancsvirágvíz egyenlő arányú keverékével, melyet vattával vigyünk a felületre! A körömlemez idővel újra kifehéredik! Bálint-napi versenyünk nyertesei Alvást elősegítő, természetes alapanyagú készítményt nyert Hervai Gizella felsőpatonyi, Sztruhár Eszter párkányi és Bráz László tornaijai olvasónk. A Coty ajándékát nyerte Néma Andrásné deáki, Uzsák Nikolett perbetei és Molnár Veca csatai olvasónk. A Biohome üzlet ajándékát nyerte: Vámos Ibolya királyhelmeci, Juhos Bálint nádszegi, Nagy Zsuzsanna alsószeli és Világi Tamás bodaki olvasónk. A Nestlé ajándékát Kovács István szomotori, Janikovics Mónika légi, Tóth Tibor komáromi, Nagy Ilona királyrévi és Csepregi Gizella kéméndi olvasónknak küldjük. A DM drogerie ajándékát nyerte Győrüg Rozália alsószeli, Hrbatý József málasi és Juhász Izolda füleki olvasónk. Az Oriflame ajándékát Bencső László tornaijai és Varga Jolán kálosai olvasónk nyerte. Skitles cukorkát és hajvasalót küldünk Mede Mária gombai, Nagy Éva vőki és Puskás Béla búcsi olvasónknak. Orbit-versenyünk nyertesei: Dohorák Jánosné Dóra du- naszerdahelyi, Kondé Barnabás nyárasdi és Kovács Irén nagysallói olvasónk. ja meg, mi nyomja a lelkét! Langermann Szilvia szociai- es munkapszichológiából szerzett oklevelet a pozsonyi Comenius Egyetemen, majd az egyetem menedzser szakán. Ebben az évben fejezte be tanulmányait a budapesti Akkreditált * Coach Képzésen. Ugyanebben az évben szerzett GPOP tur i Tanúsítványt a GPOP személyiségpszichológiai kérdőív hasz- ■'■•dr' nálásához. N ujszotanacsadas@gmail.com Redakcia Új Szó Lazaretská 12 81464 Bratislava 1 W www.coaching-poradna.sk Kedves Szilvia, naam jó kapcsolatom van/volt a lányommal. Szép, okos, mindig problémamentes lány volt 24 eves es szerelmes lett egy fiúba. Ez a srác nem tu szimpatikus. Egyetemet végzett, jó munkája van, de csúnya es nagyon,függ az anyjától. A lányom 4 hónap ismeretség ZánZzzá költözött. A srác az anyukájává el egy lakásban, és most velük lakik a lányom is. Úgy gondolom, ez nem helyes. De nem ez a lényeg. Az összes pénzét a háztartásukra költi és az „anyósara . Ezt nem mondja, de én a sorok között ezt olvasom ki. Körbeugrálja az „anyóst”, és a srácot, de haza nem jár, mert nincs ideje. Utálom ezt a beszédet A lanyomat : talán egyszer látom egy hónapban, akkor is úgy, 1 hogy a sráccal együtt Úgy érzem, sajat maga ellen ' Z nincs véleménye sem, mert annyira szerelmes. Nem mondom, hogy rossz a fiú. De normális az, hogy csak azt teszi, amit a srác mond’ Vagy amit a srác anyja mond’ Úgyis meg foga magát egeim, és sírva fog hazajönni... Van egy házunk, ahol sem ki nem él. Mondtuk neki, hogy menjenek oda apával De nem. Mert akkor az „anyukával mi lesz’ Tudok én bármit is tenni ebben a Kedves Klára, köszönöm szépen a levelét. Mivel csak az ön változatát ismerem, nagyon egyoldalú a helyzet leírása is. Próbálja meg beleélni magat a lánya helyzetébe. Először is az a fontos, hogy balnea lánya’Persze az „anyós kérdés” nagyon érzékeny terület, es sajnos sokszor rossz tapasztalatunk vezet ahhoz, hogy eleve mindig az anyós az oka a rossznak, de ezt azért nem lehet így általánosítani. Többször írja le, hogy a srác nem rossz Azon kívül hogy a lánya nagyon szerelmes belé és teljesen átadja magát a kapcsolatnak, van mos hibája is a fiúnak’Mondjuk a testi szépséget leszámítva. Gyakran áll fenn olyan helyzet, hogy a lányukat először a szülök vezetik a helyes úton, később a párjuk, férjük Ilyenkor nehéz dolga van a szülőnek, mert el kell tudni enged- aki nem gyerek. Önöknél is ez lehet a Kedves Klára nagyon fontos, hogy a lánya mellen álljon, hogy legyen egy stabil pont az életében, ahova bármikor mehet és akihez bármikor fordulhat. Ne kérjen tőle számon olyanokat hogy miért nem jön haza, miért viselkedik úgy, ahogy viselkedik meg hasonló. Fontos, hogy tudja, a szüleire támaszkodhat es így, ha barmi problémája lenne a kapcsolatában vagy az anyóssal, akkor nagy valószínűséggel elfogja önnek mondani. Szilvia
