Új Szó, 2012. február (65. évfolyam, 26-50. szám)
2012-02-06 / 30. szám, hétfő
egészség ■ 2012. február 6. BABA-MAMA www.ujszo.com Megszülettem Nevem: Vörös Léna Mária Születési súlyom: 650 g Testhosszam: 30 cm Hajam színe: barna Szemem színe: barna Lakhelyem: Nagymegyer Nevem: Bračo Tímea Születési súlyom: 3250 g Testhosszam: 46 cm Hajam színe: világosbarna Szemem színe: kék Lakhelyem: Tardoskedd Merénylet a bőr ellen Fényvédő A legjobban úgy őrizhetjük meg a bőrünket a ráncoktól és foltoktól, ha legalább 30-as faktorszámú fényvédő krémet használunk. Dohányzás Újabb ok a leszokásra, a dohányzással ugyanis nemcsak általában az egészségünknek ártunk, de a bőrünknek különösen rosszat tesz. Megjelennek a ráncok, és a bőr sápadttá, fakóvá válik. A szem környéke A szem körül a bőr nemcsak hogy érzékenyebb minden más helynél, de igen sok támadásnak is van kitéve. Fontos, hogy ne dörzsöljük, mert elpattanhatnak a finom hajszálerek, amitől a szem környéke sötét, vastag, fénytelen lesz. Használjunk öregedés elleni készítményeket, ha a retinol túl erős lenne, cinktartalmú kenőcsöket. Ha az alábbi merényleteket elkövetjük bőrünk ellen, ne számítsunk üde, sima bőrre, hiába használunk drágábbnál drágább kozmetikumokat. Alkohol Az alkohol megnöveli a vérben a gyulladáskeltő anyagok mennyiségét, ez pedig sietteti a bőr öregedését. Nem megfelelő kozmetikumok Bőrgyógyászok szerint igen gyakori hiba, hogy nem a bőrtípusnak megfelelő kozmetikumot választják. Zsíros bőrre a szalicilsavat tartalmazó arclemosó való, érzékeny bőrre illatmentes lemosó tej. Száraz bőrre bőrvédő olajokat alkalmazzunk. Nyak és mell A bőrápolás ne érjen véget az arcnál, fontos a nyak, a dekoltázs is, amelynek a bőre még az arcénál is érzékenyebb. .Smink Ha nem tisztítjuk meg este rendesen a bőrünket, eltömődnek a pórusok, és ez különösen az aknára hajlamosaknál okoz gondot. A testhőmérséklet magasabb alvás közben, így bármi van is a bőr felületén, az sokkal mélyebbre beivódik. Pattanások Nehéz ellenállni a csábításnak, de semmiképpen se nyúljunk a pattanásokhoz, mert a baktériumok csak még mélyebbre kerülnek a pórusokba. Az sem segít, ha erős vegyi anyagokkal bombázzuk. Legfeljebb 2,5 százalékos benzoil- peroxiddal kezeljük. Nem tiszta a kozmetikai ecset Üjrafertőzhetjük a pattanásokat és az eltömődött pórusokat a nem kellően tiszta kozmetikai ecsettel. Gyorsétterem A magas glikémiás indexű ételektől felszökik a vércukor, ami fokozott inzulintermelődéssel jár. Az inzulin serkenti a zsírt előállító androgén hormonok működését, ez pattanások kialakulásához vezet, ha elhagyjuk a gyorséttermeket, már 6 hét után látványos javulást tapasztalhatunk a bőrünk állapotában. Túl sokat telefonálgatunk Még ha tiszta is a mobil vagy a hagyományos telefonkagyló, a túl sok telefonálás bőrirritációt, kiütéseket okozhat az arra érzékenyeknél. Bőrradír Igaz, hogy szép a megtisztított, lehámlasztott bőr, de a túlzás itt sem ajánlott, fokozza a faggyútermelést, és ront az aknék állapotán. Éjszakázás A kialvatlanság stresszt okozhat, mely súlyosbítja a bőr valameny- nyi betegségét, így az aknét, az ekcémát és a pikkelysömört is. Kozmetikumok Sokan mindenféle alaposabb utá- nanézés nélkül szedik le a polcokról az ott kirakott termékeket, még azt sem nézik meg, hogy összetevőik nem oltják-e ki egymást vagy nem adódnak-e össze káros módon. Egyszerre csak egyféle készítményt használjunk. (informed) AJÁNLÓ Internetes tanfolyam az egészséges életmódról Megtanulni az egészséges táplálkozás szabályait és ezzel csökkenteni felnőttkorban a betegségek kockázatát - ez a célja annak az internetes tanfolyamnak, amelyet a Szlovák Élelmiszeripari Kamara épp ma indít el Szlovákiában első alkalommal az iskolák 5. osztályosai számára. Játékosan élj egészségesen - ez a címe a négy hétig tartó tanfolyamnak. A bejelentkezett osztályok minden héten új feladatot kapnak. Fő téma az étkezés, az étlap ösz- szeállítása, a terítés kultúrája, a mozgás. Minden feladatra 7 napjuk van a gyerekeknek. Január 9-étől lehetett jelentkezni a pedagógusoknak és diákoknak, ma indul a program és április 30-ig , mi nyomja a lelkét! Langermann Szilvia szociál- és munkapszichológiából szerzett oklevelet a pozsonyi Comenius Egyetemen, majd az egyetem menedzser szakán. Ebben az évben fejezte be tanulmányait a budapesti Akkreditált Coach Képzésen. Ugyanebben az évben szerzett GPOP Tanúsítványt a GPOP személyiségpszichológiai kérdőív használásához. Várjuk leveleiket elektronikus és hagyományos formában. ujszotanacsadas@ gmail.com Redakcia Új Szó Lazaretská 12 814 64 Bratislava! Kedves Szilvia, , 28 éves vagyok, és most kezdtem csak az egyetemet. Első eves vagyok. persze dolgozom is emellett. Levelező tagozaton végzem tanulmányaimat. Éppen a vizsgaidőszak közepén vagyok, es 2 vizsgán voltam, de sajnos, egyiket sem csináltam meg. Meg vár rám. Hogy szedjem rá magam a tanulásra! A párommal egyszobás lakásban élek. Amikor hazaérek a munkából o mar otthon van, televíziót néz, beszélgetni akar, vagy csendben takarít vagy fiz. Ez nyitott térben nagyon zavaró, és én nem tudok tanulni. Fontos, hogy elvégezzem a sulit, apátom is támogat, de mégsem mondhatom neki, hogy menjen el otthonról. Van erre recept! Mirka Kedves Mirka, . , , , a tanuláshoz mindenképp meg kell lennie az alap korýrtnak, ha ez nincs meg akkor önmaginak kell létrehoznia. Gondolt arra, hogy ne otthon tanuljon.? Próbálta már a könyvtarat! Ott nyugodtan leülhet munka után két-három órára, ott tudóban megvannak a tanuláshoz szükséges feltételek. A másik lehetőség persze az, hogy maradjon otthon, és akkor tanuljon, amikor partnere nem zavarja. Mi lenne, ha egy két órával korábban i kelne fel reggel! Van erre mód! És az éjjeli tanulásra gondolt ■ Használja ki, míg partnere alszik, és ha rendszeresen tanul ak- > kor elég lesz napi 1-2 óra is. Persze ezt úgy tegye, hogy a mun- ' kában is bírja a tempót. I Sok sikert a vizsgákhoz, Szilvia www.coaching-poradna.sk
