Új Szó, 2012. január (65. évfolyam, 1-25. szám)
2012-01-16 / 12. szám, hétfő
an BABA-MAMA EGESZSEG ■ 2012. JANUAR 16. www.ujszo.com A zsír megváltoztathatja az agyműködést Az elhízás és a magas zsírtartalmú étrend megváltoztathatja az agyműködést, különösen a hipotalamuszt és az étvágy szabályozását - idézte amerikai kutatók megállapítását a Scientific American című ismeretterjesztő folyóirat. Különösen a hipotalamuszban figyelhető meg szerkezeti módosulás. Ez a mandulaméretű agyterület részt vesz az éhség és a szomjúság szabályozásában, de befolyásolja az alvási ciklust és a testhőmérsékletet is. Ha működésében zavar támad, akkor előfordul, hogy akkor is éhesnek érzi magát valaki, amikor már elegendő ételt fogyasztott el. Az egyik tanulmány azt mutatta, hogy elhízott emberek és kísérleti patkányok agyában is a hipotalamusz körül lévő neuro- nok gyulladás miatt károsodtak. Ä magas zsírtartalmú étrendről ismert volt eddig is, hogy növeli a gyulladást a szervezetben, ám a gyulladás jelei hetek vagy akár hónapok elteltével jelennek csak meg. Az agyban zajló elváltozások igen gyorsan, akár 24 órán belül láthatóvá válnak a mágneses rezo- nanciás felvételeken. A testsúly, az étrend és az agyműködés közötti kapcsolat tanulmányozására további vizsgálatok szükségesek, azt azonban minden eddiginél határozottabban lehet állítani, hogy a legegyszerűbb megoldás, ha nem hízunk el. (medipress) Amikor edzés előtt orvoshoz kell fordulni * Az egészséges életmód kulcsa a rendszeres mozgás. Vannak esetek, amikor az edzés megkezdése előtt ajánlatos felkeresni az orvosunkat. A rendszeres testmozgás segítségével szabályozhatjuk testsúlyunkat, csökkenthetjük a szívbetegség kockázatát, erősíthetjük izmainkat és csontjainkat. azonban egy ideje már nem edzettünk, és aggodalomra okot adó panaszaink vannak, az új edzésterv megkezdése előtt beszéljünk az orvossal. Mikor jelentkezzünk az orvosnál ellenőrzésre? Bár a mérsékelt mozgást, például az élénk ütemű sétát a legtöbb ember biztonsággal végezheti, szakemberek azt javasolják, hogy beszéljünk az orvossal edzés, mozgás előtt, ha az alábbiak valamelyike fennáll: • szívbetegség • asztma vagy tüdőbetegség • diabétesz, máj- vagy vesebe- tegség • ízületi gyulladás Ha az alábbi, szív-, tüdő- vagy más betegségekre utaló tünetei vannak: • fájdalom vagy rossz érzés edzés közben a mellkasban, nyakban, állkapocsban vagy karban • bokaduzzanat, különösen éjjel • szédülés, eszméletvesztés • szívzörej, gyors vagy hangos szívdobogás • légszomj mérsékelt mozgásnál vagy pihenéskor, lefekvéskor • hegymenetben izomfájdalom, ami pihenéskor elmúlik. Végezetül az amerikai sportorvosok kollégiuma ajánlása szerint keressük fel az orvost abban az esetben is, ha a most következők közül kettő vagy annál több érvényes ránk: • 45 évesnél idősebb férfi vagy 55 évesnél idősebb nő • családban 55 éves kor előtt szívbetegség • túlsúlyos vagy elhízott • dohányzik vagy az elmúlt 6 hónapban hagyta abba • 3 vagy annál több hónapja nem edzett • magas a vérnyomása vagy a koleszterinszintje • csökkent glükóz tolerancia (prediabétesz). Ha nem biztos valamiben, többféle problémája van, vagy várandós, szintén keresse fel az orvosát a rendszeres testedzés megkezdése előtt. Legyen ez a fizikai fitt- séghez vezető út első lépése. (WebMD) ^ľ™™ I ^ írja meg, mi nyomja a lelkét! Langermann Szilvia szociál- és munkapszichológiából szerzett oklevelet a pozsonyi Comenius Egyetemen, majd az egyetem menedzser szakán. Ebben az évben fejezte be tanulmányait a budapesti Akkreditált Coach Képzésen. Ugyanebben az évben szerzett GPOP Tanúsítványt a GPOP személyiségpszichológiai kérdőív használásához. * * ÄSÄÄtrt », «.«»• vakmi. Orvosokhoz alksndoan j. - Zk L nemíldlmk soha semmi,. Azmn elő,mák ‘ „kmi antibiotikum, Annyi anttbmkum, m i Zinnien kevesen ,«M. A farm nemreg M > mondta, hogy az édesanyám ugyanolyan, mint * (aki amúgy szuper és imádom), és hogy ezt to geke, is ok nélBlfiaot az onmhoz. Va ujszotanacsadas@gmail.com Redakcia Új Szó Lazaretská 12 814 64 Bratislava 1 www.coaching-poradna.sk X I * Kedves Emese, y iPkSmy^t^^*^ dtanuU í «»yja lehetett önnel nagyon, í £ * * «**. örvöshez « : ****** * klcsntul°z, akkor lehet hn<n •• "X lgazsáK<*> bog l h.a az e&nnek túlsók idei & ^korj. ^yozJe^^agyonf^ diagnózist csak akkor tud; ' u eszetesen a hip0 P"dni, ha személyesen kereti fel! ^ blZtonui&d r Sok sikert! * ormat, pszichológ
