Új Szó, 2011. november (64. évfolyam, 253-276. szám)
2011-11-14 / 263. szám, hétfő
16 EZ-AZ Egészség ■ 2011. november 14. www.ujszo.com 1 Kondíció nélkül nem megy A kirobbanó forma titka gyasztanak húsféléket, a következőben lévők már vegánok, akik nem esznek ugyan állati eredetű termékeket, ám az azokat helyettesítő termékeket igen. A harmadikba viszont csak azok sorolhatók, akik semmilyen állati eredetű ételt nem vesznek magukhoz, csupán teljes kiőrlésű gabonaféléket. Alicia szerint a tisztán növényi alapú étrend rendkívül egészséges, ráadásul ízletes, tápláló és változatos étrend állítható össze belőle, olyan, amely megtisztítja a szervezetet, és súlyfelesleget sem okoz. A Kind diéta során tilos a fehér cukor, a feldolgozott élelmiszer, a kávé, az alkohol és minden egyéb mesterséges étel - köztük az édesítőszerek - fogyasztása, viszont megengedett a természetes cukor (pl. méz), de kis mennyiségben. Alig bírt lábra állni, 15 kilót lefogyott. Zuzana Haasová, akit a tévénézők a Panelházi történetek sző- ke Soničká- -jj,. jaként ismernek, leginkább arra em lékszik ebből az időből, hogy folyton szomjúság kínozta, s a szájából acetonszag áradt. Az iskolában, óra alatt is úgy érezte, hogy innia kell, amiért a tanító néni bizony haragudott rá. Persze, ő sem sejtette, hogy a kislány beteg. Mindaddig, amíg kórházba nem került, s nem állapították meg nála, hogy cukorbetegségben szenved. Állandó társa lett az inzulininjekció, persze, a művelet akkoriban még sokkal komplikáltabb volt, vastagabbak voltak a tűk, nem léteztek vércukorszintmérők. Ha meg akarta tudni a cukorszintjét, kék folyadékba tett három vizelet- cseppből, amelyet 5 percig főzött, tudhatta meg, mi volt a helyzet három órával korábban. Azóta természetesen mérföldes léptekkel fejlődött a cukorbetegek gyógyítása, ő is megtanult vele élni, bár nem mindig volt könnyű. A színművészeti főiskolán néhány tanára szemére vetette, hogy egy cukorbetegnek nincs mit keresnie a pályán, amit úgy próbált megoldani, hogy ignorálta a betegséget, ez persze megbosszulta magát: romlott az állapota. A rossz tapasztalat arra volt jó, hogy megbarátkozzon a sorsával, s ebben az inzulinpumpa is sokat segített - a terhesség idején is. Igaz, a kilenc hónap alatt kicsit félt, de hála orvosainak, ma egy csodaszép, egészséges kislány édesanyja. gigbírja, kitűnő állóképesség kell, erről rendszeres mozgással gondoskodik. Igyekszik időt szakítani a konditeremre, sőt, egy edző is segítségére van szaktanácsokkal. Pihenésre általában januárban szakít időt a csapat, 1-2-3 hétre elutaznak, néha együtt. Ilyenkor előveszi a sílécet, s míg a többiek szórakoznak, naponta többször lesiklik a lejtőn. Megszoktuk, hogy a színésznők folyton fogyókúráznak. Arra már kevesebb példa van, de akad, hogy maguk találnak ki diétát. Alicia Silverstone, a népszerű amerikai színésznő ezt tette. The Kind Diet címmel könyvet adott ki, amelyben pontosan leírja, minek köszönheti csodás alakját és kirobbanó formáját. Személyes életfilozófiája és tapasztalatai alapján elmondja, hogy a vegán életmódra való átállás egészségesebb, szebb bőrt, sokkal több energiát, mentális tisztaságot és gyorsabb emésztést eredményez. S ez pedig tulajdonképpen út a testi-lelki harmónia felé. A Kind módszer több lépésben vezet el a szerves, vegán táplálkozáshoz. Az első szinten azok állnak, akik még nem teljesen vegetáriánusok, és néha foKabai László 184 centi magas, jól megtermett fickó. Az Irigy Hónalmirigy dobosa töredelmesen bevallja, hogy nem egy igazán diétázó, egészséges életstílusú típus, de a kondíciójára igyekszik odafigyelni. Ha nem tenné, ha nem tartaná formában magát, nehezen bírná a sok munkát. Általában kétévenként adnak ki új lemezt, ez előtt bemutató koncertet rendeznek, amire több hónapig tart a készülődés, közben egyéb műsorok, forgatások is akadnak, sokat koncerteznek. Nyaranta szinte mindennap fellépnek. Ahhoz, hogy ezt az iramot véSztáréletmód Megbarátkozott a betegségével SZEPASSZONY HOLDNAPTAR November 14. - a Hold az Ikrek jegyében van Minden nap egy alma - ez a legjobb, amit az egészségéért tehet. Védi a tüdőt a daganatos betegségektől. A dohányosoknak, akik szintén naponta esznek almát, 50 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy krónikus obstrukciós tüdőbetegséget kapnak. November 15-16. - a Hold a Rák jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre hat. A hagyományos kínai gyógyászat szerint testünk számára megkezdődik a csillagászati tél, legérzékenyebb a vese és a húgyhólyag. A megfelelő folyadékmennyiség minden szervnek fontos. A friss céklalé képes átmosni a húgyutakat, ugyanakkor hasznos a májnak is. A céklában sok a kálium, és a magnézium és más fontos elem. Alkalmas az idő a takarításra, az ablakrámák tisztítására, a mosásra. A tükröt legjobban ecetes vízzel lehet megtisztítani. November 17-18. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Kezdje a napot friss citruslével, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a vérkeringést, energiával látja el a szervezetet. Napközben igyon zöld teát, védi a szívet. Salátához vagy joghurthoz adjon lenmagot. Nagyon sok benne az omega3 zsírsav, erősíti a szívet, az ereket, az epét és a bőrt. Egyenesedjen ki, a váltakat nyomja lefelé és hátra - ezzel a mellkas ellazul. Enyhén paskolja meg az ujjaival. A hideg és meleg víz váltakozása felpezsdíti a vérkeringést. A teve is átmegy a tű fokán. Próbálja ezt elhinni, s jobban fogja magát érezni! November 19-20. - a Hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyre, a vékony- és vastagbélre, az emésztésre hat. Tanuljon meg másképp, egészségesen étkezni. Egyen több gyökérzöldséget, hüvelyeseket, használjon teljes kiőrlésű lisztet, tönköly- lisztet, zabpelyhet. Szakítson időt az étkezésre, egyen nyugodtan, díszítse ki az ételt, élvezze az étkezést. Próbálja ki a szóját - megakadályozza a zsiradék lerakódását az erekben, a szójafehérje nem terheli meg az emésztőrendszert és serkenti az egészséges máj sejtek képződését. Béltisztítás miatt időnként vegyen be egy széntablettát. (www.krasnapani.cz) A jövő heti egészség tartalmából Megdöbbentő előrejelzés 2030-ra 36 millióról 57 millióra nő azoknak a haláleseteknek a száma, melyek valamilyen krónikus betegség miatt következnek be. Ha valóra válik az előrejelzés, akkor abba az egész bolygó gazdasága beleroppan. Nehéz leírni, de még nehezebb élni a lupussal Ha azt mondjuk lupus, az emberek többsége nem is sejti, miről van szó. Ez a súlyos, gyógyít- hatadan betegség elsősorban fiatal nőket érint, s teljesen várada- nul jelentkezik. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Fotók: képarchívum Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
