Új Szó, 2011. október (64. évfolyam, 227-252. szám)
2011-10-17 / 240. szám, hétfő
14 EZ-AZ EGESZSEG 2011. OKTOBER 17. www.ujszo.com Örömmel edzeni A tánc az egyik legszórakozta módja annak, hogy formába hozzuk magunkat. A salsa, a zumba, miként az összes többi gyorsabb tánc az egész testet megmozgatja, és sok kalóriát éget el. A fizikai előnyökön kívül a tánc a kedélyünkre is kiváló hatással van. Ütemes séta - mínusz 275-415 kalória Jóga - mínusz 240-400 kalória A szó az „egység” szanszkrit megfelelője, a mozgást és a légzést egyesíti. Enyhíti a stresszt, Itt az ősz, és a tél folyamán feljövő kilók ellen már most érdemes tenni valamit. Fontos, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amit élvezünk, és akkor alig várjuk majd, hogy minden nap gyakoroljuk. Az alábbiakban néhány jó kedvvel végezhető moz- gástippet adunk: Tánc - mínusz 250-500 kalória Szervezetünk mozgásra van teremtve, nem arra, hogy naphosz- szat az íróasztalnál üldögéljünk. Ha jól akarjuk érezni magunkat, és nem akarunk elhízni, mozogni kell. Kezdjük 20 perces sétával, és minden nap adjunk hozzá néhány percet, míg el nem érjük a 45 percet. Ez a szelíd, ám annál hatásosabb mozgásforma jót tesz a szívnek, segíti az emésztést, fokozza az energiát és serkenti az anyagcserét. és megteremti a belső békét, egyensúlyt. A mély légzés igen jó hatással van az általános egészségi állapotra, különösen a vér pH-értékére és a vérnyomásra. A különféle pózok fokozzák az erőnlétet, az izomtónust, a hajlékonyságot, enyhítik a krónikus fájdalmat és az ízületi gyulladást. Táj esi - mínusz 290-430 kalória Ennél az ősi kínai harcművészeti formánál a lassú, kecses, ismétlődő mozdulatokat mélylégzéssel és meditációval kapcsolják össze. A biztonságos gyakorlatok szinte mindenki számára megfelelők. Élvezetes végezni, ezen kívül fokozza az energiát és az erőnlétet, serkenti az immunrendszert és az agyműködést is. (medipress) Ajándékozzon EGÉSZSÉG-et, mi pedig megajándékozzuk önt! Önnel is előfordult, hogy nem tudta, mivel lepje meg családtagját, barátját születés- vagy névnapján? Mi most olyan ötletet ajánlunk, amivel ön is nyerhet: fizesse elő az Új Szó hétfői számát rokonának, barátjának! A benne található Egészség mellékletben választ talál az egyes betegségekkel, megelőzésükkel, a szépségápolással, a gyerekápolással és természetgyógyászattal kapcsolatos kérdésekre. Az ünnepeltet ön, önt pedig mi ajándékozzuk meg. Önnek mindössze annyi a feladata, hogy kitölti az alábbi szelvényt, és elküldi szerkesztőségünk címére. Kérjük, hogy a hosszabb ügyintézés miatt legalább egy hónappal az esedékes születés- vagy névnap előtt juttassa el hozzánk az alábbi kitöltött szelvényt.- — - — - - - ---------------------------------- - —Ajándékként megrendelem az Új Szó hétfői számát: □ fél évre 11,5 euró □ 1 évre 23 euró Válasszon a két lehetőség közül, s azt jelölje meg. Az ünnepelt neve:....................................................................................................... Születés- vagy névnapjának időpontja:................................................................. Az ajándékozó neve:.................................................................................................. Postai címe:.................................................................................................................. Aláírás:.......................................................................................................................... Amikor befizette az általunk küldött csekken szereplő összeget, s a másolatot elküldte címünkre, mi elkészítjük és postázzuk a születés- vagy névlapot, amit az ünnepeltnek átadhat. Az ajándékozó ajándéka A Persil Active Tabs mosópor tabletta formájában nemcsak az ellenálló foltokat távolítja el, hanem tökéletes tisztaságot biztosít. Fehér és színes ruhákra gyártott változatban jelent meg az üzletekben. A feszes bőr titka, a harmónia kulcsa A masszázs nagyon kellemes, belső harmóniát, jó közérzetet teremtő kezelési módszer. Valamennyi technikára jellemző, hogy a kezelt szervben helyi, és az egész testre kiterjedő hatásokat vált ki. A masszírozott testrészen vérbőség alakul ki, mellyel több tápanyaghoz jut a bőr, a káros anyagok kiürülése felgyorsul. Az izmok ellazulnak, a görcsök oldódnak, s bennük olyan anyagok termelődnek, amelyek fokozzák a teljesítő képességet. A masszázs hatása túlterjed a kezelt testrészen. Egyes technikák hatásosan csökkentik az érző idegvégződések érzékenységét, így jól alkalmazhatók ideggyulladások, idegfájdalmak esetén. A lágy fogások stimulálják a mozgató idegeket, emelik az izmok inge- relhetőségét. Intenzív testmozgást követően a tejsav felhalmozódhat a szövetekben, mely izomlázat, izomgörcsöket okoz. A masszázs elősegíti a tejsav szétoszlását, kiürülését a fáradt izomzatból, csökkentve a fájdalom- és fáradtságérzést. (9-1) Papp Lukács csontkovács-kiropraktőr 9026 Győr, Bácsai u. 64., az Árkád előtti letérő Gerincsérv kezelése Hát- és derékfájás megszüntetése Krónikus fejfájás kezelése (Sport)sérülések kezelése Kismamamasszázs Érdeklődés, bejelentkezés telefonon: Tisztelt Olvasó, ha van kérdése, írja meg és küldje el szerkesztőségünk címére. A borítékra írja rá: Csontkovács. A Therma-verseny nyertese Csabi Alica dunaszerdahelyi olvasónk. Nyereménye: 2 személyre szélé belépd a MISS THERMA október 22-Iki gálaestiére. A nyereményt a Therma szállóban Dunaszerdahelyen Alena Horná menedzsertől veheti át. Sztáréletmód Nem anorexiás A Victorias Secret dél-afrikai modelljéről, Candice Swane- poelről a tavasszal az a hír járta, hogy anorexiás, s arról is írt a sajtó, hogy kidobják az ügynökségből. A 22 éves szép hölgy erősen cáfolta, hogy igaz lenne a dolog, azzal védekezett, keményen edz, hogy megőrizze alakját, de az internetre került fotók az ellenkezőjéről árulkodtak. Ezek március végén egy divatbemutatón készültek, és szinte kórosan soványra fogyottan mutatták be a modellt: karjai és lábai nádszálvé- konyak lettek, derékbősége pedig serdülőkor előtt álló kislányéhoz volt hasonló. Az ügynek a Victorias Secret azzal vetett véget, hogy a modellt hízó- I kúrára fogta, aminek meg is lett az eredménye: a lányon már van mit fogni, és ez a legújabb fotózáson is látszott. A csontsoványság nem új dolog a modell- világban, bár néhány tragikus eset után kicsit változott a helyzet, mert az emberek nagy része nem nézte jó szemmel a kifutón felvonuló csontvázakat. SZEPASSZONY HOLDNAPTAR Október 17-18. - a Hold az Ikrek jegyében van A Rák a gyomorra, a nyombélre, a mellkasra, a tejmirigyekre és az emésztésre hat. A hagyományos kínai orvoslás szerint októberben a gyomor szenved a legtöbbet. Kerülje a sült ételeket, a dohányzást, az alkoholt és a kávét. Segít a Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. Hagyjon fel a régi szokásokkal és előítéletekkel, próA Szűz az emésztésre hat. Alapvető hiba egyáltalán nem vagy csak napjában egyszer enni. A test fél az éhezéstől, azonnal lelassítja az anyagcserét. Egyen keveset, de gyakran, ezzel egész nap fenntarthatja az anyagcsere-folyamatot. (www.krasnapani.cz) A zeller ősidők óta népi gyógyszer. Olyan olajat tartalmaz, amely feloldja a nátha és köhögés során képződő váladékot, megmozgatja a beleket, továbbá vízhajtó. Segít a kösz- vény és a reuma kezelésében, s a legújabb kutatások azt mutatják, hogy alkalmas lelki betegségek gyógyítására is. A legtöbb hatóanyag a levélben van. A légzőgyakorlatokat tömör és pozitív fogadalmakkal kapcsolja össze, például: abbahagyom a dohányzást, mert árt az egészségemnek. Készítsen csipkebogyóteát mézzel. Október 19-20. - a Hold a Rák jegyében van gyomornak, ha jól összerágja az ételt, mert így alaposan keveredik a nyállal. A nyálban található enzimek lebontják a keményítőt, megemésztik a zsiradékot és fertődení- tenek. Erősítse kebleit: nyújtsa ki a kezét, majd hajlítsa be és vízszintesen mozgassa legalább ötvenszer. Október 21-22. - a Hold az Oroszlán jegyében van háljon ki új ételeket és új párosításokat. A tudósok rájöttek, hogy az avokádó csökkenti a koleszterinszintet, nagyon jó bőrproblémák, stressz és szívbetegségek ellen. Csak 160 kalória van benne, de sok rostot, C- és B6- vitamint, káliumot, anti- oxidánsokat és folsavat tartalmaz. Mivel hasonlít a vajhoz, kenyérrel, sóval és borssal is lehet fogyasztani. Ne közlekedjen felvonóval, menjen fel az emeltre gyalog. Ügyeljen ar- ra, hogy gerince és testtartása egyenes legyen. Az alvás nagyon fontos a friss lelki és fizikai erő gyűjtéséhez - este igyon meg egy pohár hársfa- teát mézzel, jól fog aludni. Október 23. - a Hold a Szűz jegyében van Jövő héten EGÉSZggG A tartalomból: • Válasz az influenza elleni védőoltás ellenzőinek • Mi használ és mi árt az emésztésnek • A székrekedést kezelni kell! • Az őszi bőrápolás forradalmian új módszere 'EGÉSZSÉG A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Fotók: képarchívum Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1
