Új Szó, 2011. június (64. évfolyam, 126-151. szám)
2011-06-06 / 130. szám, hétfő
EGÉSZSÉG ■ 2011. JÚNIUS 6. Sztárok életmódja 18 EZ-AZ www.ujszo.com Az a rusnya váll... Az 5-ös szám jegyében Az idehaza rendezett jégkorong-világbajnokságon Ľubomír Višňovskýt azon kevés szlovák hokista között emlegették, aki nem okozott csalódást. Sőt, őt tartották a legjobbnak. Pedig kínszenvedés volt számára minden mozdulat, annyira fájt a válla. Az első sérülést a San Jose védője, Douglas Murray okozta, utána a rájátszás második mérkőzésén saját játékostársával ütközött. Mindkét válla megsínylette az ütközést - annyira, hogy még a nyaka is fajt. Az sem volt biztos, hogy vállalni tudja a szereplést, az Anaheim csapatának orvosa nem írta jóvá a rajtot, de------IBP» 5KOO A T r „Višňa” nagyon akart játszani a hazai közönség előtt, ezért a klub főmenedzsere végül áldását adta az indulására azzal, hogy próbáljon azért észnél maradni, hogy ne sodorja veszélybe az egészségét, a karrierjét, ha még néhány évig játszani szeretne az NHL-ben. Ebből valamit megfogadott, valamit nem. Már a rájátszásban csak úgy tudott jégre menni, ha beinjekciózták - minden meccs előtt három-négy injekciót kapott - egyébként szörnyű volt a fajdalom. Ráadásul fejben is rendeznie kellett a dolgot, nem mert keményebben belemenni a személyes párharcokba, s ha igen, meg is lett az eredménye - Pozsonyban újabb sérülést szenvedett. A probléma nem új keletű: régóta húzódó dolog. Két esztendeje a Chicago elleni mérkőzésen Dave Bollanddal egy látszólag ártatlan párbaj során kificamította a jobb vállát, s a sérülés akkor is megálljt parancsolt neki. Halle Berry, Eva Mendes és Milla Jovovich is Pasternakhoz fordult barátnői tanácsára, Miley Cyrus, a Hannah Montana sorozat sztárja már 14 évesen felfogadta tanácsadójának. Harley Pasternak nemcsak személyi edző, hanem táplálkozási szakértő is. A kettőt kitűnően ötvözte, ezért lett az egész világon nagy siker 5-Faktor- világdiétája, amely könyvben is megjelent, s természetesen az „5”-ös számon alapszik. Pasternak az egész világon megvizsgálta, mely nemzetek élnek legegészségesebben, kiválasztotta a tíz elsőt, s ezek alapján állította össze a programot. A szabály, hogy mindenből 5 legyen. Öt hétig kell hogy tartson a program, persze azután is azt az életmódot kell követni, amit ez alatt megszoktak. Naponta ötször kell étkezni, akkor nem ingadozik a vércukorszint - ez a diéta kulcseleme. Pasternak kliensei 500 receptet kapnak, ezek alapján 5 alapanyagból 5 perc alatt készíthetők el az ételek. Az öt hétbe a „bűnözést” is bekalkulálta, mert szerinte jobb, ha ellenőrizetten vétkezünk, persze, nem mindegy, hogy mit kapunk be. Az 5-ös szám az alap a fittnesszben is, az életmódguru azt vallja: hatásosabb, ha naponta többször végzünk 5-perces gyakorlatokat, mintha órákat töltünk az edzőteremben. Reményt adni a betegeknek Csákányi Eszter mindkét szülője rákban halt meg. Édesanyját mellrák miatt 1982-ben, édesapját, a színészlegenda Csákányi Lászlót gyomorrák miatt tíz évvel később veszítette el, s a nagymamája is daganatos betegségben halt meg. A Kossuth-díjas színésznő a saját tapasztalataiból kiindulva nagyon fontosnak tartja a megelőzést, azt, hogy ne tabutémaként kezeljük a rákot. Anyja ugyanis, amikor felfedezték nála a mellrákot, nem engedte magát idejében megműteni. Ha ezt megteszi, segíteni tudtak volna rajta az orvosok. Hiába próbálta rávenni a család, tudván, hogy a döntése fatális, nem engedett, magába zárkózott, nem volt hajlandó beszélni a témáról, annyira megmakacsolta magát, mert elhitette magával, hogy szégyen, ami vele történik. Apja egészen másként viszonyult a betegségéhez: sokkal nyitottabb volt, sajnos rajta nem tudtak segíteni. Azóta, hogy elveszítette szüleit, arra buzdítja az ismert személyiségeket, hogy nyíltan vállalják fel a betegség elleni küzdelmüket, mivel ezzel reményt és erőt adhatnak a rákban szenvedő embereknek. < SZEPASSZONY HOLDNAPTAR Június 6-7. - a Hold az Oroszlán jegyében van Az Oroszlán a szívet és a vérkeringést befolyásolja. A szív számára fontos a C-vitamin és a magnézium. Magnézium a datolyában, banánban, friss ananászban, grépfrútban, őszibarackban, málnában, kiviben, szederben stb. van. Egyen paprikát, a C-vitaminon kívül rutint is tartalmaz, ami megvéd az erek idő előtti meszesedésétől. Pórbálja ki a következő finomságot: a paprikát egészben grillezze meg, amíg a héja fekete nem lesz. Még forrón tegye mikroten zacskóba, és hagyja kihűlni. Húzza le a héját, karikázza fel, sózza meg, szórja meg felszeletelt fokhagymával, vágott petrezselyemmel, csepegtessen rá olajat és ecetet, keverje ösz- sze és pihentesse. Június 10-12.-a Hold a Mérleg jegyében van A Mérleg a vesére, a vértisztításra és a testnedvek egyensúlyára hat. A vese és a többi belső szerv serkentésére nagyon jó a kínai masszázs. Álljon fel, öklével enyhén paskolja meg a derekát mindkét oldalon. A keresztcsont felé haladjon, közben meghajolhat. Legalább ötször ismételje meg oda-vissza. Készítsen frissítő italt: másfél liter vízbe tegyen 6 borsmenta ágacskát, és facsarja bele egy limett levét. Hagyja másnapig állni. Vízen kívül időnként igyon ásványvizet és gyógyvizet is. A gyógyvízből a szervezet a mész 84, a magnézium 92 százalékát hasznosítja. A dzsúszokat 1:1 arányban hígítsa. (www.krasnapani.cz) bélmozgást, fogyasztása után mindig folyadékot kellene inni. Menjen fodrászhoz, a frizura és a tartós most tovább tart. Június 8-9. - a hold a Szűz jegyében van A Szűz a hasnyálmirigyet, a vékony- és vastagbelet, valamint az emésztést befolyásolja. A hagyományos kínai gyógyászat szerint júniusban a vékonybelet kell erősíteni. A bélnek jót tesz a megfelelő mennyiségű probiotikum (pro bios — az életért). Ide tartoznak a savanyított tejtermékek, mint pl. az acidofil tej, az élő joghurt, a juhtúró, a természetes sajt, továbbá a cikória, a csicsóka, a fokhagyma, a póréhagyma és a hagyma. A megemészthetetlen rost javítja a 3övő héten A két hidrogén esete az oxigénnel Aki arra gondol, hogy elég folyadékot iszik, amikor csak megszomjazik, az leülhet, elégséges, mert ha elérte a szomjúságnak bármilyen fázisát, már késésben van — állítja Dr. Rozsos István magyarországi érsebész szakorvos. Amikor már szomjat érzünk, bizonyos belső folyamatok, állapotok egyensúlya már felborult, és az is eltart egy ideig, mire a bevitt folyadékkal helyreállítjuk a testi békét. A kialvatlanság veszélyei Mindenki ismeri a kialvatlanságot, ilyenkor szédelgünk, és nyűgösek vagyunk. Arról azonban sokaknak fogalma sincs, hogyan hat a kialvatlanság a nemi életére, a memóriájára, a külsőre, az általános egészségi állapotra, sőt, még arra is, hogy le tudunk-e fogyni. A jövő héten a kialvatlanság néhány súlyos hatását ismertetjük. A mellékletet szerkeszti: Kovács Ilona, ilona.kovacs@ujszo.com; 02/59 233 461 Fotók: képarchívum Levélcím: Egészség, Petit Press Rt., Lazaretská 12, 814 64 Bratislava 1 ÖSSZEÁLLÍTOTTA:
