Új Szó, 2011. február (64. évfolyam, 25-48. szám)
2011-02-14 / 36. szám, hétfő
www.ujszo.com Egészség 2011. FEBRUAR 14. HÖLGYVILÁG 17 8 legjobb ránctalanító étel Tudta, hogy bizonyos ételek kifejezetten segítenek széppé tenni a bőrt? Most megosztjuk önnel a leghatékonyabb ránctalanítók listáját, és azt is elmondjuk, hogyan fejtik ki hatásukat. Természetesen a sok-sok alvás, a rendszeres arcápolás, a dohányzás és a túlzott napozás kerülése sokat segít abban, hogy a ráncok kialakulását megelőzzük, vagy rendbe hozzuk bőrünket. A táplálkozáson is legalább enn Áfonya Az áfonya az egyik leghatékonyabb bőrfeszesítő és ránctalanító táplálék. Tele van polifenolokkal, amelyek segítenek a sejtkárosító szabadgyökök legyőzésében. A legtöbb olajos magban szelén található, ami szintén jó hatással van az öregedés lassítására. A brazil dió az igazi bajnok ebben, 2500-szor annyi szelént tartalmaz, mint más olajos magok. Az eper kivételesen jó C-vitamin- fbrrás. A C-vitamin pedig erősíti a hajszálereket és a sejtfalat, valamint létfontosságú a bőr petyhüdését megakadályozó kollagén termelésében. Tíz szem eper több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. Spenót A zöld színű, leveles zöldségek, mint a spenót, tele vannak anti- oxidánsban gazdag luteinnel. Tanulmányok kimutatták, hogy a lutein segíthet a korral járó szemproblémák megelőzésében, és ránctalanító hatása sem utolsó. Avokádó Ha az avokádóból pakolást készít, az olajától simább és puhább Olajos magok lesz a bőr. Mindemellett az avokádó fogyasztása a benne lévő egyszeresen telítetlen zsírsavak miatt képes lassítani az öregedési folyamatot. Olívaolaj Az ókori görögök és rómaiak olíva lajat masszíroztak bőrükbe, hogy a sérülést vagy a napégést meggyógyítsák. Az egyszeresen telített zsírsavak — amilyen az olíva is — szabadgyök- megkötő hatásukból kifolyólag segítenek megelőzni a ráncok kialakulását. A legjobb extra szűz olívaolajat használni, ami a hidroxi-tirosol nevű antioxi- dánst tartalmazza, így lassítja az öregedési folyamatot. Egy löty- tyintésnyi a salátára fedezi a napi szükséges adagot. Legjobb extra szűz olívaolajat használni, ami hidroxi-tirosolt tartalmaz, s lassítja az öregedésifolyamatot. Paprika Az élénk piros, sárga és narancsszínű paprika értékes an- tioxidáns-tartalmával az egyik legtökéletesebb ránctalanító táplálék. Azon kívül, hogy köztudottan tele van C-vi- taminnal, remek béta-karotin forrás is. Lazac Számos oka van annak, hogy a lazac komolyabb szerepet kapjon táplálkozásunkban. Gazdag omega-3 zsírsavakban, ami a gyulladást kiváltó anyagok termelését csökkenti a szervezetben, (nana) ERDEMESTUDNI saját vizsgálatukba 150, átlagosan több mint 8 éve együtt levő párokat vontak be. Kiderült, hogy az intenzív, elkötelezett és szexuális érdeklődéssel járó romantikus szerelem létezik a hosszú távú kapcsolatokban, továbbá minél erősebb ez a szerelem, annál elégedettebbek a kapcsolatban élők. Dr. Virginia Sadock, a New York Egyetem Langone Egészségügyi Központ Szexualitás és Szexterápiás programjának vezetője szerint a hosszú távú kapcsolatokban a romantikus szerelemhez sok munka szükséges. „Ha kapcsolatban él valaki, a kezdeti eufória elmúltával is öröm szerelmesnek lenni.” Ha a szikra kihunyni látszik, a szakértők azt tanácsolják, szakítsunk időt egymásra, találkozzunk új helyeken, figyeljünk a másikra. Ha valaki ráébred, hogy egy jó ideje nem élt házaséletet, figyeljen oda erre, és tegyen ez ellen valamit. (informed) Mégis létezik sírig tartó szerelem? A közhiedelem azt tartja, hogy a hosszú távú kapcsolatokban a szenvedélyes románcot idővel felváltja a szeretetteljes barátság. Azonban egy új kutatás szerint ez mégsincs így. Az új szerelemmel együttjáró lángolás megfakul, ám a romantikus szerelemmel nem ez a helyzet. Bianca Acevedo, a Kalifornia Egyetem doktorandusza, a tanulmány szerzője szerint érezhet valaki romantikus szerelmet, vágyat, szexuális érdeklődést olyasvalaki iránt, akivel már sok-sok éve van együtt, a romantikus szerelem továbbá pozitív egészségi hatásokkal is jár. Egy kapcsolat korai szakaszában sok a bizonytalanság és a szorongás, amely a hosz- szú távú kapcsolatokban már nincs jelen, azonban ott magasabb az elégedettség foka. A vizsgálatban 25 korábbi, a rö- videbb (4 évnél kevesebb ideig tartó) és hosszabb távú (10 vagy több év) kapcsolatokat elemző kutatás anyagait elemezték, továbbá Készüljön a Bálint-napra! Megünnepli a szerelmesek napját? Ebben az évben milyen meglepetést készít partnerének? Gondol arra is, hogy a figyelmességen túl az ajándék ne legyen ártalmas, és kellemes érzéseket váltson ki partneréből? Ha a három kérdés közül legalább egyre igennel válaszolt, akkor felhívásunk önnek szól! írja meg, mivel lepte meg kedvesét a szerelmesek napján! A legjobb ötleteket nemcsak közöljük, hanem beküldőit a mellékelt finomságokkal meg is jutalmazzuk.
