Új Szó, 2011. január (64. évfolyam, 1-24. szám)
2011-01-17 / 12. szám, hétfő
16 LELKI TÜKÖR egészség ■ 2011. januar 17. www.ujszo.com A TERMESZETGYOGYASZ VÁLASZOL Változtasson életmódján! JeliQO. Árpa. „Gyakran begyullad a szemhéjam, s rajta kúp szerű képződmény, árpa nő. Körülötte a bőr kivörösödik, viszket és fáj. Akaratlanul is szeretném megvakarni, de nem merem, mert tudom, hogy akkor még jobban elterjed a gyulladás. Szeretném tudni, hogyan lehet ezt megelőzni és ha újból visz- szajön, hogyan kell gyógyítani?” Kedves olvasónk, az árpának nevezett szemhéji gyulladás egy kis kelés, amely akkor jelenik meg, ha az ember huzatot kap, megfázik, vagy ha az immun- rendszere rosszul működik. A sok gond, munka, a kevés pihenés, a helytelen táplálkozás és a sok stressz is hozzásegíthet ahhoz, hogy az immunrendszerünk rosszul működjön. Ekkor a baktériumok megfertőzik a szempilla tüszőmirigyeit és árpa növekszik. A kis gennykúp viszket vagy fáj, de nem szabad nyomni, mert akkor jobban elmérgesedik. Meg kell érnie, akkor magától kifakad és begyógyul. A gyógyulást valamikor kamillateás borogatással, éjszakai antibiotikumos kenőcscsel segítették, s az érlelésre pedig az infravörös lámpa sugarait használták fel. Am manapság már van egy természetes gyógymód, a propo- liszos krém vagy kenőcs, mely 1-2 nap alatt megérleli a gennykúpot, gyorsan kifakad és begyógyul. Általános méregtelenítő, tisztító kúrával meg lehet előzni újabb árpa kialakulását, de a legfontosabb: az, aki gyakran szenved ilyen betegségben, változtasson korábbi életmódján, ne hajszolja túl magát, mert ezzel gyengíti az ellenálló képességét, ne dohányozzon, pihenjen sokat és a táplálkozását is módosítsa. Inkább több zöldség, gyümölcs szerepeljen az étlapján, mint disznóhús és édesség. Meglátja, hamarosan elfelejti, hogy valamikor árpa nőtt a szemén. Dr. Nagy Géza természetgyógyász Meditációval a lélek egészségéé Ahogy mondják, a meditáció jót tesz a testnek és léleknek. Ugyanakkor egyre gyakoribb módja a különféle egészségi problémák kezelésének. N em tisztázott, milyen változásokat okoz a meditáció az emberi testben, gyakorlása számos tanulmány szerint hatásos módszer a stressz levezetésének és a szorongás okozta fizikai mellékhatások leküzdésének. Hétköznapi nyelven meditációnak nevezzük azoknak a technikáknak az összességét, amelyeket különböző okokból, mint pl. fizikai relaxáció, belső nyugalom, pszichikai egyensúly elérése, betegségek leküzdése vagy csak általános jó közérzet miatt gyakorolnak. A meditáció során az ember egy csendes helyet keres, ahol nem zavarhatja meg semmi. Kényelmes pozíciót vesz fel, figyelmét igyekszik koncentrálni és az elméjét megnyitni. Két gyakori formája van a meditációnak. Az egyik a figyelmet koncentráló, amely buddhista tanításokon alapszik, melynek célja a jelenre összpontosítani, csak csendben ülni, figyelni a lélegzést és figyelni a gondolatokat, amelyek jönnek-mennek. A másik a transzcendentális meditáció, amely során a gyakorló egy mant- rát kántál napi 15-20 percen keresztül. A legtöbb meditációt naponta kell végezni, általában ugyanabban az idő pontban, étkezés előtt inkább, és olyan helyen, ami semmi másra sem szolgál csak meditálásra. Két tanulmányt is bemutattak a Society of Behavioral Medicine éves konferenciáján, amely alátámasztotta, hogy a transzcendentális meditáció csökkenti a depressziós tüneteket az idősebb felnőtteknél,. akik valamilyen szív- és érrendszeri betegségben szenvednek. Az egyik tanulmányt a Charles Drew University, a másikat pedig University of Hawaii folytatta le. Mindkét tanulmány esetén azoknál a résztvevőknél, akik meditációs technikákat alkalmaztak, jelentős mértékben csökkentek a depresz- szió tünetei azokkal szemben, akik nem meditáltak. „Minden olyan gyógymódot, amely nem igényel plusz gyógyszer alkalmazását, szívesen kipróbálnak és alkalmaznak az emberek” - mondta Dr. Gary P. Kaplan, New York University orvosi tanszékének neurológus professzora, aki további kutatásokat javasol annak érdekében, hogy megtudjuk hatásos megelőzési módszere-e a depressziónak a transzcendentális meditáció alkalmazása az idősebb embereknél. Egy másik tanulmány, amely a Psychological Science folyóiratban jelent meg, leírja, hogy a naponta végzett meditáció növeli az ember koncentrációs képességének időtartamát. 30 résztvevő 3 hónapon keresztül rendszeresen meditált. Időről-időre tesztelték koncentrációs képességüket egy számítógépes program segítségével. Az derült ki, hogy minél több ideje meditáltak, annál jobb volt ez a képességük. „Mivel a feladat nagyon unalmas és semleges, igencsak iróbára teszi a koncentrációs képességet, ezért nagyon jó mércéje a meditációs tréningnek.” - mondta Katharine Mac- Lean, a tanulmányon dolgozó hallgató. V meditációt egyre gyakrabban alkalmazzák a fájdalom és az ízületi gyulladás kezelésében. A Pain című folyóirat júniusi számában jelent meg egy tanulmány, amely arról számolt be, hogy azok az emberek, akik rendszeresen meditáltak, sokkal kevésbé ijedtek meg, amikor a nagy fájdalommal járó lézeres kezelést bemutatták nekik. „A meditáció arra neveli az agyat, hogy sokkal inkább a jelenre koncentráljon, és ez által kevesebbet foglalkozzon a jövő lehetséges rossz eseményeivel. Ezért is lehetséges, hogy a meditáció csökkenti a depressziót, amely a krónikus fájdalmat elviselhetetlenebbé teszi.” - mondta Dr. Christopher Brown, a Manchester-! Egyetem kutatója. Az agy felveszi az információt és az elme ad neki értelmet. Ha az ember abba tudja hagyni az aggódást, az elme elcsendesedik, és az agy visszatérhet a munkához, (informed) TUDOMÁNY A pénz tényleg nem boldogít...! E gy új tanulmány szerint nem leszünk szükségszerűen boldogabbak attól, ha több lesz a pénzünk. A kutatók 37 ország gazdasági növekedését vizsgálták átlagosan 22 évig. Az eredmény vitatkozik „azzal az elterjedt nézettel, miszerint a boldogság és a vagyon között hosszú távú, pozitív kapcsolat van. Valójában nincs” - mondja Richard Easterlin, a Délkaliforniai Egyetem gazdasági professzora, aki a kutatást vezette. „Némelyik országban hirtelen nagyarányú gazdasági növekedés ment végbe, miközben minden várakozással ellentétben nem változott a népességük közérzete” — teszi hozzá. Példának Chilét, Kínát és Dél-Koreát említi Easterlin. Annak ellenére, hogy ezekben az országokban 20 év alatt megduplázódott az egy főre v ti jutó bevétel, a népesség elégedettsége még csökkent is egy kicsit. Mi tehát a boldogság kulcsa, ha nem a gazdasági növekedés? Több figyelmet kell szentelnünk az olyan, az egyén életét közvetlenül befolyásoló tényezőknek, mint az egészség és a családi élet, mert ezek fontosabbak az anyagiaknál. (medipress) Madárdallal a téli depresszió ellen? tudósok szerint napi öt perc, amelyet madárcsicsergés hallgatásával töltünk, segít negvidámítani a hosszú, borongós téli napokat. A National Trust (Nemzeti Örökségvédelem) nevű brit szervezet magnóra vette az országukban élő madarak énekét, hogy az emberek a sötét, barátságtalan napokban se feledjék: hamarosan eljön a tavasz. A természetbúvárok is egyetértenek azzal, hogy ezek a hangok jótékony hatással vannak az egészségre. Télen azért lehet kevesebb csicsergést hallani, mert a madarak leginkább az élelem keresésével vannak elfoglalva. Néhány faj, mint például a vörösbegy azonban ilyenkor is énekel, hogy ezzel védje területét, (medipress)
