Új Szó, 2011. január (64. évfolyam, 1-24. szám)
2011-01-03 / 1. szám, hétfő
14 EGÉSZSÉG EGESZSEG ■ 2011. JANUAR 3. www.ujszo.com Testi panaszokat is kiválthat a téli depresszió Már 3500 évvel ezelőtt az egyiptomi papiruszokon is feljegyzéseket találtak, ami egyértelműen összefüggésbe hozza a természet változásait az egészség és a betegség állapotával. Ez nemcsak az emberek esetében figyelhető meg, hanem az állatvilágban is ugyanúgy jelen van. M ár több ezer évvel ezelőtt őseink is rászorultak a téli hangu- latjavítókra. Ezeket elsősorban a közösségi rituálék alkalmával gyakorolták. Csoportosan, vidám táncos közös programok segítségével emelték szervezetük boldogságszintjét, de tovább fokozták az élményt ■ különféle hangulatjavító növények rendszeres alkalmazásával. Lassú hangulatvesztés Szakembertől kérjen segítséget, ha legalább két héten keresztül rossz a kedve, indokolatlanul fáradt, szomorú, esetleg étvágytalan! Ma már több helyen is foglalkoznak a téli depresszióval, és különféle vizsgálatokkal mutatták ki, hogy a nyári napfordulót követően megkezdődik a lassú hangulatvesztés. Ennek az állapotnak a mélypontja a téli időszakra esik, amikor is a napfényszegény időszakok a meghatározóak. Az egyre rövidebb nappalok, a szürke borongós időszakok, a tartósan hideg időjárás kisebb- nagyobb mértékben okoznak rossz kedvet, hosszan tartó fá radtságot, depressziót. Genetikai hajlam vagy környezeti hatás ? Egy-egy betegség gyak ran halmozódik egyes családokban. A szakértők szerint létezik rá genetikai érzékenység, amit különböző környezeti tényezők (stressz, testi betegség) fokozhatnak. A téli depresszió tipikus tünetei közé tartozik a megnövekedett étvágy is. Fokozottan kívánjuk ilyenkor a csokoládét, a szénhidrátokban gazdag élelmiszereket. Gyakran fordul elő, hogy a téli depresszióban szenvedő páciensek napközben is állandóan álmosak, s ehhez az állapothoz hirtelen és erőteljes súlygyarapodás is párosuhat. A téli depressziót jól lehet kezelni. A panaszokat ugyanis a melatonin hormon túlzott jelenléte okozza, ami a fényhiánynak köszönhető. A fényterápia hatására a melatonin szintje normalizálható, és meg- szűntethetők a tünetek. Szín- és fényterápiával javíthatunk panaszainkon Sajnos civilizált kultúránk nagymértékben járul hozzá ehhez a szezonális betegséghez. A téli időszakban az ébren töltött órákból egyre kevesebb időt töltünk a szabadban, a nap nagy részében mesterséges fényviszonyok között vagyunk. A szezonális depresszióban szenvedők körében megfigyelhető, hogy már egyre fiatalabbak körében tapasztalható. Nem ritka a 10—12 éves korosztályban sem, ami azért veszélyes, mert az állandó fáradtság hátráltatja őket mindennapi életükben, nem tudnak eleget tenni az iskolai követelményeknek, a folyamatos kihívásoknak. A fény energetizáló, hangulatjavító hatását már régen felismerték, és napjainkban is hatékonyan használjuk a mindennapokban nem csak a fényhiányos tünetek enyhítésére, hanem egyéb betegségek kezelésében is. Otthonunkban is tehetünk hangulatunk javításáért, piros és narancsszínű gyertyákkal máris jobb kedélyállapotot varázsolhatunk magunknak. Okai és tünetei A fényterápiás kezelések pozitív megoldást jelenthetnek a téli depressziós panaszokkal küzdők- (MeteoKlinika.hu) nek. Az időjárás negatív hatásai az egyén időjárás-érzékenységének mértékében jelennek meg. Az időjárás változásának különféle formái más-más befolyással vannak a szervezetünkre. Az új időjárási helyzet következtében létrejövő reakciók lehetnek működési zavarok, de betegséget kiváltó jellegűek is. Vannak emberek, akik az ilyen meteorogén hatásokra különösen érzékenyek és vannak, akik egyáltalán nem. A fényterápia a hideg- és melegfront okozta egészségi panaszok kezelésében is jól alkalmazható. SZEREPET TATSZIK A KOLLEKTIV FELELEM VAGY UNDOR KIALAKULASABAN Az érzelmi fertőzés az ember sajátja A z emocionális fertőzés az, amikor a többiekéhez hasonló és általuk befolyásolt érzelmeket „kapunk el” és teszünk magunkévá. A jelenség magyarázata, hogy az ember automatikusan utánozza mások arckifejezéseit, hanglejtését, testtartását és mozdulatait, és ennek következményeképpen érzelmileg is azonosul vele. Más megfogalmazásban: olyan folyamatról van szó, amely során egy személy vagy egy csoport egy másik személy vagy csoport érzéseit vagy viselkedését tudatosan vagy tudattalanul befolyásolja. Ez a jelenség játszik szerepet a tömegpszichózisban, a kollektív félelemben vagy undorban, de kisebb csoportoknál is megfigyelhető, például munkatársak vagy iskolai közösségek életében. Úgy tűnik, az ember sajátja, hogy átvigye hangulatát az őt körülve- vőkre. Az érzelmi fertőzésnek és az empátiának azonban különös a viszonya, csak látszatra azonosak. Erich Fromm szerint az empátiához autonómia szükséges, ez viszont éppen hogy nem játszik szerepet a ragályos érzelmeknél. Az érzelmek átvitelét különféle helyzetekben és környezetekben tanulmányozzák a szakemberek, a kutatás két fő területe a társadalmi és a pszichés okok vizsgálata. A tudatos megismeréstől eltérően az érzelmi fertőzés inkább automatikus. Főként a nem verbális kommunikáción alapul, bár kimutatták, hogy telekommunikáció útján is kialakulhat, például az egymással e-mailben vagy cha- ten érintkezők körében is. Az egyik uralkodó nézet szerint az érzelmi fertőzés primitív, automatikus és tudattalan viselkedés, a másik szerint viszont, amely a társadalmi összehasonlító elméletekből indul ki, az érzelmi fertőzéshez sokkal több tudatos erőfeszítés szükséges. Az emberek különféleképpen reagálnak a pozitív és a negatív ingerekre - a negatív események erősebb és gyorsabb emocionális viselkedést váltanak ki belőlük, mint a semleges vagy a pozitív események. így tehát a kellemetlen érzések nagyobb valószínűséggel ragályosak, mint a kellemesek. Az evolúcióelmélet szerint mivel az érzelmek segítik az embert a társadalmi helyzetekhez való alkalmazkodásban, érthető, hogy az egyik ember érzései hatással vannak a másikra. Épp úgy, mint ahogy a nyájban élő állatok profitálnak abból, hogy gyorsan megkapják az üzeneteket a kockázatokról és a jutalmakról, a ragályos érzelmek teszik, hogy az emberek képesek csoportokban tevékenykedni, betartani a társadalmi szabályokat vagy például harmonikusan együttműködni egy erős szövetségessel. MTI
