Új Szó, 2010. december (63. évfolyam, 276-300. szám)
2010-12-27 / 296. szám, hétfő
LO. DECEMBER 27. www.ujszo.com 36, ha tudja Házi módszerrel a barna foltok ellen Ne aludjunk téli álmot - menjünk ki a szabadba! A lapos, barna vagy sárgás elszíneződések a bőrön sok bosszúságot okozhatnak. Eltávolításuk nehéz. Leggyakrabban az arcon, a kézen és a napsugárnak kitett más testrészeken képződnek. Kialakulásának több oka is lehet. • Terhesség: valószínűleg a festékes sejteket serkentő és a női nemi hormonok szintjének emelkedésével függ össze. • Öregségi foltok: A máj funkciójának gyengülése okozza. • Hormonális fogamzásgádó: a tablettában található ösztrogén és progeszteron mennyisége okozza. • Bizonyos invazív kozmetikai beavatkozások után is kialakulhat, ilyen a dermabrázió. biokémiai peeling AHA savakkal, a tágult erek és a szőrszálak elektrokoagulációja, lézeres ránctalanííás, stb. • Néhány kölnivíz illóolajat is tartalmaz, s ez a napfény hatására barna foltokat képezhet. • Belső betegségek jele is lehet a barna foltok megjelenése. • Gyakori napozás és szoláriumozás is kiválthatja. • Ha bármilyen sebet, sérülést a gyógyulás folyamatában napozta- tunk, a bőr megbámulhat. • A béta-karotín és a májerősítő anyagok meg tudják akadályozni a barna foltok kialakulását. Amit otthonis megtalálunk Citromlé naponta kétszer kenje be vele az érintett helyet. A citromsav segít a bőr hámlasztásában és ezzel fokozatosan fehéríti a barna foltot. Méz és joghurt keveréke: egy kanál mézet keverjen össze egy kanál joghurttal. Naponta kenjen be vele az érintett felületet, hagyja rajta fél óráig, majd mossa le. író: a tejsav rendszeres alkalmazása kifehéríti a barna foltokat. A barna foltok eléggé makacsak, ezért eltávolításukhoz nagy türelemre van szükség. Ez első eredmények egy hónap után jelentkeznek, amikor a bőrsejtek megújulnak. Az eredmény három hónap elteltével a leglátványosabb. Tudni kell, hogy az ilyen bőrt védeni kell a napsugaraktól, ne hogy úja foltok képződjenek. Előnyös, ha serkentjük a máj méregtelenítő funkcióját. Nagyon könnyű mormotává változni, hideg van. Mégis, ha egyszer jól felöltözve kimerészkedünk rájövünk, nincs jobb módszer a téli depresszió ellen, mint elébe állni a kihíváN kalandot. éhány ödettel segítünk, hogy jobban tudja élvezni a téli sétákat, és biztonságosabbá tegye a A séta vagy túra azért nagyszerű, mert gyakorlatilag ingyen van, lehet egyedül, a családdal és társaságban is gyakorolni. Bárhol és bármikor túrázhatunk, üteme a lassú sétától az edzéssel felérő túrázásig terjedhet. Ha hideg van is kint, a réteges öltözködés lehetővé teszi, hogy hamar felmelegedjünk. És nem kell rögtön hosszú kirándulásokra gondolni, már az is valami, ha a buszozás helyett gyalog megyünk munkába, vagy kivisszük a kutyát a parkba. A téli sétáknak mind fizikai, mind szellemi értelemben számos előnye van, a friss levegő hozzájárul az általános közérzet javulásához, ráadásul több kalóriát égetünk el a hidegben. Ahogy mozgunk, felszabadulnak az endorfi- nok, és elűzik a téli depressziót. A nehezebb téli terepen való mozgás kiváló az izmok, ízületek, inak számára is. Akkor tudjuk a legtöbbet kihozni a téli sétából, ha kicsit kimelegszünk, és akár lihegünk is, de csak annyira, hogy beszélni még képesek legyünk. Az ún. nordic walking a karizmokat is erősíti, javul a mozgás koordinációja. Iktassunk be hegymeneti szakaszokat is, az már egy edzéssel is felér, sőt, az egyenetlen talajon hatékonyabb a mozgás, mint a futópadon. Néhány fontos tipp: • Hátizsákot vigyünk magunkkal, hogy a kezünk szabadon maradjon amikor kint sötét és sétálni, túrázni, soknak. • Igyunk elegendő folyadékot. Hiába van hideg, ilyenkor is ügyelni kell arra, nehogy kiszáradjunk. Igyunk vizet vagy teát séta előtt, közben és alatt. • Ne feledjük, bentről nézve mindig rosszabbnak tűnik az idő, ha kint vagyunk a szabadban és mozgunk, már nem is érezzük a hideget. Fontos a réteges öltözködés. Viseljünk sapkát és kesztyűt is. A nehéz, túl vastag ruházat gátolja a mozgást. • A biztonság kedvéért vigyük magunkkal a mobilunkat, és mondjuk el túra előtt hozzátartozóinknak, ismerőseinknek, milyen útvonalat választottunk. • Ügyeljünk a technikára: a lábunkat tartsuk csípőszélességben, párhuzamosan, a térdünk legyen egy vonalban a lábujjainkkal. A hasunkat húzzuk be kicsit, hogy megtámogassuk a derekunkat, a mellkast emeljük ki, a vállakat eresszük le. Nézzünk előre, az állunk legyen párhuzamos a talajjal. • A hosszabb túra után lazítsuk el izmainkat nyújtással. • A cipő ilyenkor a legfontosabb felszerelés, legyen vízálló, és jól tartsa a bokát. • A meleg zokni is elengedhetetlen, de ügyeljünk arra, hogy pontosan illeszkedjék a lábunkra. • Vegyünk fel szélálló és vízhatlan dzsekit, jó, ha világító vagy fényvisszaverő anyagból készült. Legyen rajta cipzáras zseb a mobil és a pénz számára. • Fontos a meleg alsónemű, a vékony, de meleg trikó és a jé- geralsó. • A bot is jól jöhet az egyensúly megtartásához • Ne felejtsük otthon a kulacsot vagy palackot sem az innivalóval. (NetDoctor) FELMERES A szlovákiai férfiak jól érzik magukat a bőrükben E gy nemrég végzett felmérés szerint a közép-európai férfiak közül a szlovákiaiak érzik magukat legjobban a bőrükben - a megkérdezettek 83 százaléka vélekedett így. Az is kiderült, hogy a legtöbb nős férfi Szlovákiában van. Az ismert Dove termékek gyártója tavasszal a férfiaknak készített új termékcsalád piacra kerülése előtt 7000 férfi részvételével készítette a felmérést. Csehországból, Szlovákiából és Magyarországról 250 férfit szólított meg. Kiderült, hogy a három ország férfiainak életmódjában lényeges különbségek vannak. Legjobban a szlovákiai férfiak (83 százalék) érzik jól magukat a bőrükben, őket a csehek (73 százalék), majd pedig a magyarok (61 százalék) követik. Általában a férfiak 58 százaléka mondta, hogy elégedett, elfogadja önmagát olyannak, amilyen. A megkérdezettek 91 százaléka vélekedett úgy, hogy elégedettségüket nagymértékben növeli, ha képesek elképzeléseik mellett kiállni. A szlovákok 90, a csehek 78, a magyarok 83 százaléka ért egyet ezzel a megállapítással. A cseh férfiak között vannak a legtöbben, akik akkor is elégedettek (76 százalék), ha feleségük többet keres, mint ők. A szlovákok esetében ez az arány 58, a magyarok esetében pedig 56 százalék. Arra a kérdésre, kínosan ér- zik-e magukat, ha barátnőjükkel együtt kell a fürdőszobát használniuk, a következő eredmény született: Csehország 85, Szlovákia 55, Magyarország 88 százalék. Anyóssalapóssal a szlo- vákiai férfi ak szeretnek legjobban üdülni (92 százalék), Csehországban ez az arány, 80, Magyarországon 79 százalék. A legnagyobb különbség abban a kérdésben mutatkozott, hogy beszélnek-e a szexről serdülő gyermekükkel. A szlovákiai férfiak 64 százalékának ez nagyon kínos, a magyarok körében az arány 63 százalék. A megkérdezett cseh férfiak 71 százalékának ez a téma egyáltalán nem okoz gondot. (ú)
