Új Szó, 2010. december (63. évfolyam, 276-300. szám)
2010-12-06 / 280. szám, hétfő
www.ujszo.com egészség 2010. DECEMBER 6. EGÉSZSÉG 17 Milyen hámlasztási módot válasszunk? Lehetséges bőrhibák 20 után • Pattanásos bőr, közönséges bibircsók, problémás bőr • Kitágult pórusok, mitesz- szerek, világos bőrhibák • Száraz, kiszáradt bőr, helyenként hámlással Cél: • A ragyogó bőr fenntartása • A zsíros, megvastagodott, tág pórusú bőr mélytisztítása, frissességének és fiatalságának fenntartása Alkalmankénti bőrápolás hetente 1-2-szer. Lehetséges bőrhibák 30 után • Problémás bőr, pattanások nyomai • A bőr hervadásának első jelei: szarkalábak, csökkent tónus és rugalmasság • Szürke, fáradt arcszín, egyéneden arcszín, májfoitok • Száraz, kiszáradt bőr, helyenként hámlással • Túlzott elszarusodás, érdes felületű bőr Cél: • A ragyogó bőr fenntartása és az öregedés megelőzése • Az elért mélytisztítás hatásának fenntartása, rendszeres arcápolás, az arcszín azonnali „feléledése” és a bőr állapotának javulása. A kezelések rendszeresek: 1-2 alkalommal hetente. Lehetséges bőrhibák 40 után * • • A bőr kozmetikai hibáinak profilaxisa és korrekciója • Száraz, kiszáradt bőr, helyenként hámlással • Szürke, fáradt arcszín, egyenetlen arcszín, májfoltok • Túlzott elszarusodás, érdes felületű bőr Cél: • A bőr intenzív (radikális) megújítása és helyreállítása. • A kezelések időszakossága: kúra esetén 5-10 kezelés. Az első 5 kezelés naponta történik, azután minden második nap. 36. ha tudja Radírozzuk az arcunkat! Még mindig nincs késő, hogy arcbőrünket felkészítsük a nagy hidegekre. A legfontosabb - mint mindig - a bőr hidratálása, ennek alapja pedig az életkornak és bőrtípusnak megfelelő hámlasztás. A hámlasztás - peeling - segítségével eltávolíthatjuk a felhám elhalt sejtjeit. Hatására a bőr egészségesebb, apró hibáktól — hegek, foltok stb. - mentes lesz, és az arcszín is egyenletessé válik. Néhány módját végezhetjük otthon is, de vigyázzunk, nem szabad túlzásba vinni, nehogy védtelenné tegyük a bőrt, vagy a fertőzések, szennyeződések számára szabad bejárást biztosító mik- rosérüléseket okozzunk. Érdemes felkeresni kozmetikust vagy bőrgyógyászt, hogy segítsen a megfelelő módszert kiválasztani, és bízzuk szakértőre a „komolyabb” kezeléseket. Többféle hámlasztási mód van: Mechanikus hámlasztás: a kezelés során a bőrt alumínium mikElösegíti a bőr fiatalodását, serkenti a kollagén és az elasztin szintézisét. Eredményeképpen javul a bőr tónusa. rokristályok segítségével dörzsölik. Ezek eltávolítják a bőr felszínén összegyűlt elhalt sejteket, kisimítják felszínét, egyúttal serkentik az új, fiatal és egészséges sejtek képződésének folyamatát. A mikro-dermabrázió ismert kezelés a kozmetikai szalonokban. Vegyi anyagokkal - savakkal, enzimekkel — történő hámlasztás: ekkor a felhám elhalt sejtjeit savoldatok segítségével távolítják el. Elősegíti a bőr fiatalodását, serkenti a kollagén és az elasztin szintézisét. Eredményeképpen javul a bőr tónusa. Az alkalmazott savak hatásának mélysége függ a koncentrációjuktól és a hatóidőtől. Lézeres hámlasztás: mélysége függ az adott borhibától és a kívánt eredménytől. így lehet felületi, közepes mélységű vagy mély. 2011 fitneszdivatja R engeteg újdonság van a fitneszdivatban. Sok, a maga idejében kiválónak tartott has- feszesítő és alakformáló ott porosodik a garázsban vagy a padláson. A következőkben olyan divatirányzatokról lesz szó, amelyek egyszerűek, és a legtöbbjük semmiféle költséggel nem jár. Stresszcsökkentés Számos vizsgálat bizonyította már, hogy a testmozgás, az edzés stresszcsökkentő hatású. Szakemberek szerint jövőre is igen sokan használják majd ki a Pilates, a tajcsi, és általában a fitnesz edzés áldásos, nyugtató mellékhatását. Mindenfajta edzés előnyös. A futók megmondhatják, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a testnek, hanem a léleknek is áldásos. Ha valaki nem szeret futni, megteszi a séta, a kerékpározás, az úszás vagy a táncon alapuló edzés is. Segít a technika Egyfelől igaz az, hogy hizlal, ha valaki túl sok időt tölt a számítógép előtt, a technika azonban nagymértékben segíthet is a mozgásban. Egy speciális eszközzel például neves edzők személyre szabott edzésterveit lehet lejátszani MP3- as formátumban, s alacsony havidíjért a zenét is megválaszthatjuk hozzá. A futás, kerékpározás, görkorcsolyázás közben rögzíti a megtett távolságot, a sebességet és az elégetett kalóriákat. Baráti csoportok Sokaknak segít, ha nem egyedül kell megküzdeniük a kilométerekkel, kilókkal, edzéstervekkel. Fontos, hogy olyasvalakit válasz- szunk társunknak, akinek hasonló az ízlése, a személyisége és az időbeosztása is. Edzés gyerekekkel Mivel a gyermekkori elhízás is járványszerű méreteket öltött, várható, hogy jövőre sok, gyermekek számára készített edzéstervvel is találkozhatunk majd. Addig is jó, ha a szülő együtt játszik a gyerekkel, lényeges, hogy a kicsik inkább játéknak érezzék az edzést, ne kötelező gyakorlatnak. Változatossá tehetjük az olyan gyakorlatokat, mint például az egy lábon való ugrálás vagy a pókjárás, ha dobókockával döntjük el, ki hány gyakorlatot csináljon meg. (InforMed)
