Új Szó, 2010. december (63. évfolyam, 276-300. szám)
2010-12-06 / 280. szám, hétfő
www.ujszo.com EGESZSEG ■ 2010. DECEMBER 6. EGESZSEG 15 Kisgyerekes anyák az internet rabságában Az amerikai pszichiáterek egyre inkább hivatalosan is elismerik az internetfüggőséget mint mentális rendellenességet. Különös figyelemmel tekint a szakma a kisgyerekes anyák menekülésszerű internetezésére. A Stanford Egyetem felmérése szerint az internethasználók 14 százaléka nem :ud tőle elszakadni pár napra sem, 9 százalék megpróbálja eltitkolni szerettei elől, ha csak „lényegtelen” időtöltés céljából ül a gép elé, 8 százalék pedig beismeri, hogy a problémái elől menekül, amikor inter- netezik. Eddig jobbára a társas kapcsolataikban nehézségekkel szembesülő, kamaszkorban levő fiúknál tapasztalták, hogy napi több órát is eltöltenek internetes játékokat játszva vagy csevegve. A netfuggők új csoportját a kisgyermekes anyák képezik. Sok fiatal anya érzi úgy, hogy miközben otthon van a kisbabájával, teljesen elszigetelődik mind a családjától, sokáig dolgozó férjétől, mind pedig a korábbi életétől, barátaitól. Ilyenkor a legtöbben az online közösségekben találják meg az áhított elfoglaltságot. A chatszo- bákban és a szimulált Second Life-közösségekben már nem a szoptatásról és a kicsi súlygyarapodásáról beszélnek. És ami már kórosnak számít - nemegyszer napi 8 órán át. A netfuggők kezelése általában azzal kezdődik, hogy a hiányról beszélnek. Azt keresik tehát, mi az az életükben keletkezett érzelmi, spirituális, fizikai űr, amelyet megpróbálnak betölteni. A legtöbb fiatal anya számára ez az űr az elszigetelődés, azaz, hogy otthon kell lenniük egy követelőző újszülöttel egyedül, valamint a mentális űr, amikor a gyermek- gondozás ismeretlen vizeire kell evezniük. Ha csupán a menekülés volna az ok, miért nem választják a TV-t vagy olvasnak, merül fel a kérdés. Egy felmérés szerint azért, mert a fiatal anyák számára a menekülésnél többről van itt szó: kapcsolatot keresnek, és ami még ennél is fontosabb, az önkifejezés módjait. Azzal még nem volna semmi gond, ha valaki különféle szerepek mögé bújik egy időre, a probléma ott kezdődik, amikor az illető elhanyagolja a valós életben betöltött szerepét. Az internet után a valóságos élet sokszor improduktívnak tűnhet, lassabban intézhetők a dolgok. A kiút első lépése, hogy azonosítsuk a problémát, és jegyezzük fel héten át, hán) szór megyünk fel az internetre. Majd mérjük fel, minek a rovására történik mindez, az alváséra, a családdal töltött időére, a munkáéra? Azt is jegyezzük fel, mi volt az a közvetlen ok, ami kiváltotta, hogy a gép elé üljünk, és keressünk alternatív megoldásokat. Egy könyv, egy séta sokat segíthet például a feszültség ellen. A kisebb programok tudatos tervezésével, barátok felkeresésével szintén elterelhető a figyelem arról, hogy kinyissuk a laptopot. Fontos, hogy ha úgy érezzük, semmi sem válik be, forduljunk szakemberhez. (CNN) CESSISBi Nevem: Kolláth Viktor Szemem színe: sötétkék Hajam színe: fekete Lakhelyem: Csenke W'U Nevem: Soóky Karina Éva Születési súlyom: 4300g Testhosszam: 52cm Hajam színe: barna Szemem színe: kék Lakhelyem: Kulcsod HASZNOS TANÁCSOK Miért fáradt a nő szülés után? Nehéz dolog kismamának lenni, de azért az nem törvényszerű, hogy valaki állandóan kimerült legyen. íme néhány ok a fáradtságra és néhány megoldás kiküszöbölésére: Nem ebédeltünk Lehet, hogy túl sok volt a dolgunk, vagy azt hittük, így leadhatjuk a szülés után megmaradt súlyfölösleget. Bármi is az oka, nem jó kihagyni az ebédet. Nem elég, ha a gyerek után bekapkodjuk az otthagyott falatokat. A mamának energiára van szüksége, különben nem képes tolni a babakocsit, és lemenni az edzőterembe sem. Nem volt megfelelő az ebéd A fehér kenyér, a félkész, mikrobán is elkészíthető ételek és a gyümölcslevek csak gyors ener- gialöketet adnak, de ezek elfogyasztása után hamarosan megint kitör rajtunk a fáradtság, ezek ugyanis túl sok keményítőt, sót és cukrot tartalmaznak. Fogyasszunk inkább teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret, egy kis pulykahúst és paradicsomot. Nem árt megvizsgáltatni magunkat, lehet, hogy a vashiány az oka a fáradtságnak. Túl sok kávét ittunk A koffein egy ideig valóban élénkít, de a hatás nem tart sokáig. Nem szabad lefekvés előtt sem kávézni, mert az megnehezíti az elalvást, és ennek másnap szintén fáradtság a vége. A kávé vízhajtó is, ez is zavarhatja az éjszakai pihenést. Ha a szedett gyógyszer álmosít Nem csak a nyugtatok, hanem egyes köhögéscsillapítók, antidep- resszánsok, vagy szorongásoldók szintén fáradtságérzetet okozhatnak. Beszéljük meg orvosunkkal, és írassunk fel valami mást. Ha ez sem működik, aludjunk kicsit délutánonként. Fontos az is, hogy el- ajvás előtt kövessünk valami megnyugtató rítust, ez a mama álmát épp úgy megkönnyíti, mint a babáét. (Parenting.com)
